Detox Diet: A rêbaza paqijkirina û qencbûn

Peyva "detox" - Navdêr "detox" û diyar dike, di vê rewşê de, paqijiya bedenê yên jahr. Fikra a bernameya detox li ser wê fikrê ku bi temen, ku bedena mirovan de, bi taybetî jî, di gut xwe, avakirin kanên maddeyên bi bingeha. Alîkarî ji wan xelas bibe û weke set of tedbîrên, di nav de rejîma taybetî û navê parêz, û herweha dermanê avê û beauty.

diet Detox nűtir di serî de bi temamî ji pêşeka ji xwarina konserveyê. Di bin ban - ti şîranî, buns, herweha panzdeh, qehwe û bihelînin. Ji bo 10-15 rojan de (tenê di demekê de hatiye sêwirandin bernameya detox wellness) hûn dikarin bi tenê xwarin xwarin. Bingeha diet dewlemend di xwarinên plant fiber in: Sebze û dehl ji hebikan hemû (germ, genim, birincê qehweyî). Goşt, hêk û berhemên rojane de qedexe ne. Ji diet detox fat destûrê tenê petrolê nebatî. Ji bo ku tama xwarinê û flavor, tu dikarî pincarê, ava lîmoyê û giyayên di ya hindik lê zêde bike. Din option - bi sîr pelçiqandin. Di tu rewşê de ne wê were bikaranîn ji bo baştirkirina palatability ji ketçap xwarin an mayonezê!

Fruit, bi taybetî şêrîn, destûr ji bo bikaranîna bi tenê ji bo taştê û firavînê, da ku overload şekirê diet êvarê ne. Tercîh grapefruit dayîn bezê bi bandor, apple, ananas û berries demsalî. Drink di dema diet destûr bi tenê av, nû û çay herbal (lime, pûng, taca). Çay û qehwê - qedexekirin. menu rojane Předpokládaná bi vê diet rêzkirina kombersê like this binêrin: Breakfast - çaya giya û fêkî, firavînê - fêkiyan nû û selete berê, te'mê bi ava lîmoyê, firavînê - birinc reş an germ, genim, sewze steamed, çayê, şîvê - seletê. Di şevê de, piştî di 20:00, tu dikarî bi tenê çay yan avê vexwe, bi ava lîmoyê.

diet Detox, ji ber vê yekê jî, gelek li hevbeş bi post: ji berhemên ji heywanan tenê masî nedine li ser menu destûr - Pollock, hake zîv, cod saffron, Pollock, walleye û yên din. dikare bibe heftiyê de du caran li wir, tu zêdetir ji 100 graman di demekê de, piştî nîvro. Fish bi kuratî an steamed.

Di salên dawî de, ew hatiye berfireh û ya din jî, guhertoyeke bi hûrbînî zêdetir ji diet detox de, ji bo pêşkêşkirina bikaranîna bi tenê bi xwarin û avî. shakes qalind fêkî û sebze û - ku bingeha xwe ji diet di heman demê de smoothies da-navê in. Ji juices nû asayî, ew devok ku di wan de ne bi tenê ne esîr, lê şerbet ji fêkî, sebze û berries. Carna ew lê zêde bike lib pelçiqîm - wek oatmeal, erdê. Perfect û flaxseed, wek ku çavkaniya me ya antîoksîdan e. More calorie smoothie amade kirin, li ser bingeha mast an jî şîr, xwezayî an jî bi soya: ji berhemên şîr diet detox avî destûr bi.

Li vir, hinek recipes bo smoothies ku ji bo kêmkirina kîloyan bi bandor in, in. Smoothies ji sebze: chop û mix di blender yek carrot, sê zîl ji kerfes, nîv sêvê; lê zêde bike bexdenûs hurkirin. Ev jî vexwarinek û kaloriyên wan kêm dihewînin, vîtamîna, beta-carotene, asîta folîk û beşekê mezin ji aliyê vîtamîn C. The smoothie berry dibare amade kirin wiha ne: 0.5 tas tu berries demsalî (raspberry, strawberry), bi 200 ml ji şîr an jî mast tevlihev. Ji bo smoothies bijartîn zêdetir, hûn dikarin çend kevçîyên xwarinê yên penêr re dibirin, a Teaspoon ji hingivê lê zêde bike.

Eat smoothies li xwarinê bi karhanîna pênc caran di rojê de. Ev divê bê fêmkirin ku ev e ku vexwe, û ya ku xwarinê ne, da wê ji piyaleyê vexwe ne, "gulp", û baştir e bi xwe ecele ne ji bo xwarinê a Teaspoon. Ev diet detox divê dirêj dewam nekir, herî zêde - 5-7 rojan de, ji ber ku demeke dirêj bi kar bi tenê bi xwarin avî fraught bi pirsgirêkên cidî yên tenduristiyê e.

An pêkhatiyeke bingehîn a bernameya detox dermanê avê ji bo hilbijartina in: bath, sauna an bath germ bitenê rojane bi xwê deryayê û donên piştgêriya ji gemariyê çavi. Detox, ku Avis çalakbûna wê erê bike, Piştgirîyê rakirina dijwar ji maddeyên bi zirar, di nav wan û piştre, da ku çerm divê baş were paqijkirin da ku bêhna wan. Armanca eynî ye, lewma ji bo xizmeta û bedewiya dermanê: wraps û mask paqijiya ji bo rû û bedenê. Herî di vê rewşê de, ya bingeh-mask sepanên ji heriyê bi bandor. xizmeteke baş û wraps bi apple xwezayî û sihik * cider ewê bisekine: qumaşên top bihosta tê de, divê li ser beden ji ber ku film plastîk bê ferz kirin, paşê birevin blanket û nêzîkî saetekê de derewan bike. Piştî da`` û sepanên pêdivî bi ava germ bişo û lubricate moisturizer çerm.

Di dema fiîlî ya diet detox li yek ji guhertoya wê ya bi dûman. Maliştin, bi nezan dermanên xwe, ji pêştirê wanê, ku hûn vexwin, her tim. Li gel vê, wekî piraniya din diets, diet detox heye sînorkirinên: ku ji bo nexweşên bi nexweşiya şekir ya ducaniyê de û contraindicated. Divê bi "rûniştin" li ser wê û ciwanên di bin 18 sal temenê wan, herweha kesên ku bi giraniya e li jêr normal. Di ti nexweşiyên kronîk ya diet detox stick alîya digestive divê hişyar be, ji ber ku beşekê mezin ji xwarinên plant mû, nikaribû wan aggravation çewtiyan. Di vê rewşê de, divê hûn ji diet normal herin.