Diet Hard bo weight bi lez: sê options

Li ser pozê beach party, a wedding yan jî hevala şîrketan û tu ne bi kêr in? Try a diet bo weight bi lez! Bikaranîna de yek ji rêyên License de li jêr, hûn nikarin di demeke kurt de û bêyî ku mesrefa ji bo winda çend kîlo be. Bandora van têkdiçe û girêya têra xwe netewperest, û kaloriyên wan kêm parêz, maddeyên bi belengaz alîkar: proteîn, mîneral û fiber. Ji ber vê yekê bijîşk çi pêşniyar ne ji bo bernedin da xwarina kîloyan ji bo hefteyekê an jî ji bo demeke kurt de. "Rûb" kîloyî bi piranî Gava ku hûn bi moda normal mifteyê vegere. "Diet Fast" - stres, ji bo bedenê ye, lê ji bo bidestxistina bandora feyde ye.

diet Hard bo weight bi lez, "çay" diet

The dida milkên yên, ku çaya kesk bi hemû zanîn: ev vexwarin kevnar dewlemend in antîoksîdan e, bi bikar ev alîkarî ji bo parastina ciwanan û tenduristiyê. Lê çend kes dizanin ku fîncanek çay kesk bi kalîte de heta proteîna 20%, û diet li ser wê - yek ji qencê herî diets "bi lez". Try it, dibe ku ji bo we.

çaya kesk - bingeh û bingeha vê diet. quality Drink, çay analîstê kuratî divê herî kêm 5 caran di rojê de be. Û heke hûn ji tama bêzar in, hewl û got honey an çay brew di şîr kêm-fat - Di encama wê bibe an jî vexwarina original, dewlemend li xwarinan, mîneral û vîtamînan de, lê kêm in kalorî.

Ji ber ku bingeha vê diet - protein, ji bilî çayê, her weha bikaranîna goşt bêbez, masî û duckkuva (wek fasulye, an polik) qederekî hindik destûr. Ev hemû diet zehmet bo weight zû ye.

Hişyarî! Hilbijartina "çay" diet, bîne bîra xwe, ku ew pêşniyar dike ne ji bo bernedin ji bo zêdetir ji du hefteyan, û zêdetir ji salê du caran.

The best diet bo weight: awayê Larisa Dolina

Tu dizanî bi dizî yên ahengek ji hunermendeke navdar e? Try "avî" diet wê ew e ku temam, ji bo bidawîbûna bi lez ji bedenê.

Bingeha vê diet bide juices nebatî savory - carrot, beet, ava pumpkin û kerfes. Dema ku ev destûr heye ku avê vexwin, çay û juices din, kêm tê xwestin, ji bo barkirina madeyên berferehe organên digestive. Eger bê şîrîn gelekî zehmet e, tu dikarî Teaspoon ji hingiv di Îskanek ava an avê lê zêde bike.

Mercê sereke ya vê diet - vexwin, qet nebe 3 lître herkoyî a roj û ew do hêdî hêdî. Gava ku hûn hest bi birçîbûnê an jî daxwaza ji bo xwarin, vexwarin a Îskanek ava. Bi vê diet ev jî girîng e ji bo ew nedît.

diet Hard bo weight bi lez: yekpare "Italian" diet

Hûn nexwazin bînim ne ji bedenê nav a digerîyan, û bi berpirsiyarî nêzîkbûna business weight lez? Try de "Italian" diet gazî Bi vî awayî, ji ber ku bingeha xwe ji diet in pasta kevneşop Italian ji genim durum hene.

Her roj hûn bi sê xwarinên di volume biçûk dayîn. Di encamê de bi rêya menu hevseng bi dest.

Îcar, çi ji bo "Italian" diet hişk bo weight zû ne?

roj 1

taştê:
- 1 hêk îsyan;
- 200 g ji ava porteqalê.

firavînê:
- îkram (nêzîkî 60 gran mirîşkan nedine (turkey an mirîşkê goşt spî), xas an cabbage, penîr kêm-fat);
- 1 apple.

xwarinê:
- li ser 115 g pasta (ji bo nimûne, "cones") bi shrimp;
- selete siyaleyê, te'mê bi petrolê nebatî.

roj 2

taştê:
- Tevliheviyeke ji pirtikên cereal a qirçîna asê bi şîr (0% qelew).

firavînê:
- heman tiştî ji bo taştê;
- 1 pear.

xwarinê:
- bi qasî 115 gran pasta (wek spaghetti) bi Meatballs yên mirîşkan bêbez;
- greens selete, terbiyekirin, bi petrolê nebatî.

roja 3

taştê:
- 1 podsushenny begayle (tu zuhakirina konvansiyonel an jî din nesdobnoe berhemên şûna) bi penîr kêm-fat.