Diet rêz de çi ye?

Kêştî bi tevahiya sîstema digestive, ya ji çend kîlo extra, xezeb, excrete hemû jahr - ev tenê çend ji armancên ku bi navê rêz diet. Ev ji bo demeke dirêj (bi qasî ji wê demê de ji Yewnaniyên kevnar û Ereb) tê zanîn. Lê belê, ji pêleke nû ya populerbûna li dûr, 1927, gava ku hemşîre Afrîka Başûr kêm-zanîn bi navê Johanna Brandt nikarin bi tenê winda çend kîlo dawî de qewimiye, di heman demê de jî bi temamî ji pençeşêrê qenc kirin.

avantajên

rêz Diet hatiye dirêj di hişê zanyar reht. Ji bo nimûne, hin lêkolînvan biryar da ku tiştekî biceribînin (bi beşdariya dora 500 dilxwazên), li ku hêza bi tenê li ser vê sîstemê bingeha. 90% ji wan dersan de îtîraf kir ku piştî kursa ew hest e tarîbûn û awarte li seranserê laşê, zêdekirina alertness derûnî, herweha sedem di pişta û kulêmekên. Li gel vê, bijîşk dît, ku diet li deverê alîkarîya normal BDP'ê (no kilît) û xew baş (hema hema tu kes ji bêxewî gazin). Jî, ev circuit dabînkirina hêzê girîng dikarin asta kolesterolê "vaca" kêm bike.

kêmasiyên

Hinek diyar kir ku diyeta rêz de bû sedemê zêdebûna sivik, di germahîya bedenê bû, plak li ser zimanê zikmakî, û her weha weke sar biçûk heye. Zanyarên van rastiyan li ku rê ji bedenê Sûriyeya jahr rave. Ji bo hêsankirina rewşa giştî, ku tê pêşniyarkirin ji bo vexwarinê gelek şilavên, serdana a bath, gelek caran di hewa teze derbazî.

rêzikên bingehîn

diet de rez ji bo kêmkirina kîloyan e di serî de monopitaniem. Ev pêşniyar dike ku du rojan berî destpêka diet nû ji bo amadekirina bedena xwe - li derve hiştina ji alkol û şîrîn, û bê şik hemû berhemên bi eslê xwe animal û di bin navê fast food. Piştre, di nava heftiyekê de divê çenek ji tirî û rojane (nêzîkî yek deaktîv her du saetan) bixwin. Di encama çalakiyê de, bi bikaranîna Roja da ji 2 / 2.5 kg ji vî berê, tu ne bi tenê dikarî wê paqij bedena xwe, lê bi awayekî berbiçav giranahîya bedenê kêm bike. Pispor Pęţniyar dide tercîha ji Chasselas shéwezarí spî an Maskat, ji ber ku di wan beşekê biçûk ji şekirê. Baştir ji bo xwarinê fêkî bi tovên, ji ber ku ew jî gelek madeyên baş ji bo organism hene.

diet de rez. Reviews

Di rastiyê de, hema hema her kesê li ser aliyê erênî yên vê diet. Çend gilî ji hest xwedîtinê, ku li jor hat behskirin. baldarîya taybet Divê ji bo derketina ji vê monopitaniya dayîn. Bi vî awayî, di roja yekê de li dawiya diet divê tenê yek fêkî bixwin, roja din tu xwedî ye ji bo guhertina ji bo sebze, mast û hêk bikelînin. Di roja sisiyan de destûr ji bo xwarinê masî bikelînin. Paşê tu dikarî ji bo diet asayî xwe vegere. Têbînî: Dibe ku ev e, ne di cih de, li ser tiştên xirab (goşt fatty, fast food û da ser. D.) bêbez, Ji ber ku di encama wê rojek bê, û cesedê dîsa ji kolesterolê û jahr "vaca" rastî.