Yek bi dijwarî dikarin jineke ku dê tu caran li ser meraq bibînin çawa ku binêre biniya salên xwe. Lê a kovan kêm hişt, bi rêzê. Just hest xemgîn ji bo xwe, hûn qet li wê ciwantir. in, bi gelek awayan, bi ne bi tenê dikarî binêrin hene, lê her weha hîs biçûk. Bê guman, tu ji bo surgeons plastîk vegerin, bi dayîna tazmînateke mezin ya pere û bikarin rûyê xwe bi îmkanên sûnî. Lê dilezînin ne, ji ber ku bi rêbazên xwezayî yên ciwanan parastina, ku dê bi we nake û pere xilas we tune.
nêzîkatiya derûnî
Heke hûn dixwazin hîn bibin ku çawa ku binêre biniya salên wan, em dikarin bibêjin, hûn ê hewce ji bo ji binî ve nêzîkatiya xwe ji bo jiyanê biguherîne. Berî her tiştî hûn ji bo paqijkirina hişê xwe û bi xwe jî li xwe bipirsin: "Çima va ez biniya salên xwe?" Û bersiva wê bibe, ji ber ku tu ji bo xwe bifikire ku va ciwantir, ew bi rastî jî dê. Bavêjin derve, hemû bi hestên neyînî, çi ji wan re serî ne û bi guman bi erênî, û tu bibînî dê ku rûyê xwe, wê bibe pir biçûk, û smile wê de ronahî dê heta rontir. Li gel vê, divê tu dev ji bedenê a din jî baş e. Ger tu rûne up şevan li ser înternetê, û piştre rabe li serê sibê ji bo kar zû, tu dikarî li ser dűrî û ciwanan ji bîr dike. Lê eger tu dest bi rêz, ji bo biçin nav nivînan û hişyar be, di demeke taybet de, xew bi qasî ku ji bedena te re lazim e, ciwanan wê gelek hêsantir ji bo bidestxistina.
lênêrîna şexsî
To rê veke ji bo sirên çawa ku binêre biçûk ji salên wî, divê tu ji bo xwe biparêze, li shape mezin fîzîkî. Em nikarin her tim li ser nivînên xwe rûne, bi temamî rakirina hemû çalakiyên fîzîkî, di heman demê de bi xurtî temî ne ji bo xwe û bedena xwe overload. Kesên ku va biniya salên xwe, her tim balance şareza bibînin. Ev bes ji bo ku ez temrîn rojane di sibeh û evaran da ji run e, û bedena xwe bimînin ciwan êdî. Lê belê ev self-lênêrînê bi dawî ne, û her weha divê kosmetîk bi kar tînin. Na, em bi ser pêkhateyeke kîmyayî, ku bi her derê daxuyanîkirin, dipeyivî ne. Tu divê ku kosmetîk in ku li dermanxanan firotin. in Amûrên ku bikarin çerm xwe bêy ku ew ti xisarê hene. Eger tu her tim bi kar tînin wiha amûrên, tu ji bo demeke dirêj çerm we li rewşa perfect bidomînin.
Bi kar tînin tenê kêrhatî
Sirra çawa ku binêre biniya salên xwe, wek bikaranîna xwarinên saxlem e. Ji bo ku binêrin biçûk, divê hûn li pey perhîzeke tund. Wekî ku gelek sebze û fêkî, dehl, û yên din berhemên kêrhatî - garantiya rejuvenating yanî bedenê ye. Di heman demê de jî ji bo tasfiyekirina hemû xwarinên bermayî yên wek chips, petatên qelandî, xwarin amade, fast food, xwarin fatty pêwîst e. Ev zelal e ku ew gelek bi fêde ye û nayê lêçûnên pir ji enerjiya ji bo xwarinçêkirinê ne hewce ye, lê hîn jî zêdetir girîng e ku van berheman gelek xisar. li ser cixare, alkol û madeyên hiþber,: Also ew li ser xûyên xerab ji bîr pêwîst e. A qedehek şerab di xwarina - ev herî zêde ku tu dikanî xeyalne bimîne ciwan, heta ku mimkun e.