Eggplant Fried: sêlên calorie girêdayî li ser awayê amadekirina

Lovers ji spicy xwarinên sebzeyan divê ji alîkarîyên sosyalê yên hin ji yên ku appetizers sar haydar bin. Çi ye, da baş, ji bo nimûne, eggplant pijyayî? naveroka Calorie tu xêran ku hûn vê sebze lê zêde bike, ev e pir kêmtir e. li calorie pijyayî stew eggplant bi zebze an jî stew çi ye? Em der barê ku dê biaxivin. Useful tips wê bihêle ku tu hê rastir li ser hilbijartina sêlên ji menu diyar bike.

Fried eggplant: naveroka caloric şînahiyan û ne bi tenê

Ji bo ku fêm bikin ka nirxên bi tam ya sebze li xav e û derskirin, bi awayên cuda, wek ku pêwist e ku tev bi qalîteya kompozîsyona berhema nas e. Ser sifrê naveroka hilikeka bingehîn li 100 graman dide.

Wek ku hûn dibînin, herî hêsan, û ji ber vê yekê kêrhatî, ji bo kelandin jî bê an sêlên steamed. Even tevlihevkirinê ya bi sebze din nirxa xurekên eggplant bandorê ne, wek guhertina li ser awayê muamelekirina. Armanca îdeal ji bo amadekirina van sebze bîre grill e. A shéwezarí pir kêrhatî yên şorbeyan û girseyî stews di form of stew. Ew jî bi kartolan eggplant zivistanê wek paqijkirin, dighije an mixtures bipije bajêr. A mîsogeriye ji bo ti teknolojiyê bi kar cîhêreng ên ji pincaran û giyayên.

Çawa rêbaza amadekirina li ser taybetiyên xwarin?

Ew xwedî nutritional eggplant cuda kelandin û tê sorkirin. Kaloriyên wan rasterast bi kurtî ve girêdayî ye. Ji ber ku ji ber ku ev fêkî tune qelew, ew jî berhemên îdeal ya ji bo amadekirina shéwezarí e sêlên landin. Eggplant baştir digestion, pêşvebirina derketina ji jahr û hereket pênasîna. avaniya spongy xwe dewlemend in fiber û gelek berhemên din e. Lê ji bo ku ji ber vê yekê ew tu jîngehê, ku em amade pişaftina. Di dema pijandinê de stews û dimîne ku bi hêsanî û bi kêrhatî, ku ne perçe oiled bi crust pûsta çêkirin di dema qelandina di çareseriya hot yên pan. Ev dixe kalorî extra snack, û eggplants hemû ku kêrhatî ne. Heke tu dixwazî cihêreng pêşeka ne bi tenê dikarî şorbeyan û stews vî nebatî, di heman demê de jî lîsteyên tehmxweş, a teknolojiya hinekî cuda yên amadekariyên xwe hilbijêre. Vebijarkên evin paşê di vê gotarê de wesif kir.

A method ji bo amadekirina xwarinê ronahî

How to get palîcanan pijyayî, ew e ku herî kêm calorie? Ev ji bo guhertina teknolojiya çêkirina xwarinê de pêwîst e. Ji ber ku avaniya nebatî pêkdiînin û avgirek * hilda, ji bo ku li vê malê wê pêwîst e. Diqijile derbas hema hema a pan qelandina hişk, greasing ew bi perçek ji bacon. Ji bo lubricating sêlên dikare bi awayekî serkeftî bi kar kartol xav, bi sivikayî li petrolê hatiye xistin. bighîjne din ji bi destxistina "zimanên" re tune ye nikare bê bi kar di tendûrê de. Lay eggplant, birrîn nav plates tenik, li ser baking, li broiler ji bo 10-15 min danî. Hingê workpiece û cihê ji bo çend deqeyan berê xwe ji bo hilberîna a crust li paşîya. Ev encama li eggplant pijyayî baş. Calorie ew jî wê bibin gelek kêmtir in, perçe fatty ya ji pan. Hewl bide ku cook sêlên tehmxweş, bi zanebûn ji yekbûneke taybetiyên berhemê bi teknîka mafê! Ev bigihînin û hêsan e!