Ez dikarim li ser pişta min ji bo jinên ducanî û heta çi wextê xew

Ji bo bûyîna a baby, dê saxlem ne bi tenê divê ji bo xwarinê rastê, parastina jîyana bijûn, di heman demê de jî baş ranaze. Li gor îstatîstîkên, 90% ji jinên ducan xwedî pirsgirêkin, xew, ew di serî de ji xeteke nedîtî di xew rabe. Jinan li ser ka gelo ev gengaz e ku xew li ser pişta xwe ducanî xema.

How to xew jineke ducanî

Kesên ducanî, gelek caran ji gilî xewokî, berdewam, bi taybetî di mehên dawîn yên ducaniyê de. belly Big asteng din normal di ciyê, û di serê min de - bi tenê fikrên zayîna bînit. Di şevê de, jineke ezab bi bêxewî, westabûn û bi roj, û xizmetkara wê Xewa wê. Gelek jinên ducanî ku ka gelo ev yek mimkun e, xew li ser pişta xwe ducanî (6 mehan) de bi fikar in. teknîkên Simple alîkariya ji bo baştirkirina xew - rêve, vera an fîncanek çay mint.

Hilbijartina çi helwesta xew jineke ducanî

dayik li dûcaniyê yekem dikarin di her rewşeke rehet bê tirs ji bo tenduristiya zarok xew,. Lê jin di rewşekê de ku hîn ji ducaniyê de wê de, divê hêdî hêdî get ji postures cuda di dema xewê bi ku ji bo demên piştre tê pêşniyarkirin de tê bikaranîn.

Dema ku di zik de dest pê bibe lape û tê giroverkirin, di xew de li ser zikê xwe, ne bi tenê yekê de biser neketin, di heman demê de ku ji aliyê doktor pêşniyar dikin ne.

Lê belê di xew de li ser pişta xwe di bedenê de gengaz e, lê piştî hefteyekê bîst-heştan de ji bo hem jin û pitika wê gelek maliştin. Hilbijartina e ewqas mezin ne - li milê çepê yan jî aliyê rastê. Gava ku fêkî ye li seranserê located, bijîşk bi şîret ji bo hilbijartina dayik e aliyê ku serê pitik. Li gorî teoriya, bi aliyê çepê ve ji bo zarok û tenduristiyê diya lehê e. Ji ber vê yekê jî, pêkan xew li ser pişta xwe û zikê ducanî e, ew li ser gelek faktorên girêdayî ye. herkes nikare ku bi şev li aliyekî, xew, û pêwîst nake ji bo vê hene. Dixtorê beşdar bi îhtîmaleka mezin dê pêşniyar a çeperên guhertina gelek caran, ji bo tam be - 3-5 caran. Jî, ku di dema contraindicated ne bihête baby.

Ez dikarim li ser pişta min ji bo jinên ducanî xew

Di dema ducaniyê de, hemû jinan bi bi pirsgirêk rû dema ku hûn ji bo guherandina hemû ji xûyên xwe. Yek ji van mayîn û xew li ser pişta we ye. Gelek bi temamî fêm çima hûn ne dikarin li ser zikê xwe, xew, di heman demê de hûn dikarin li ser pişta xwe xew ducanî? No doktor dê ji we re dibêjim ku pêwîst e ji bo guhertina vê helwesta ji bo hemû 9 mehan. First dûcaniyê dayik nikare evîna razêm, lê ew hêdî hêdî, divê guhertina helwesta bedena ku bi lez ji bo bikaranîn. Piştî sê mehan, zarok dest pê dike ji bo bi lez mezin dibin û zikê, bi rêzê ve, zêde dibe. Dilê zede li weight û li volume, barkirina organên navxweyî ye. Herî gurçikan bi bandor, rovî û kezebê.

Uterus diperçiqîne yek ji heznekir mezin ji bedenê - cava vena de, li ku xwîn ji extremities kêmtir diçe ji dil. Ev rewşa tendurustiyê ya ne bi tenê diya lê bi zarokê di zikê wê tesîrê. Di vê dewletê de jineke ducanî caran bêhnçikîn, dilkuta bi dil, û carna e bêhiþ hene. A zarok dikarin bi feyde bistînin ne, dibe sedema ku ew bi hişkî, oksîjenê. Eger Viyana destê demeke dirêj hatibû şandin, dikarin bibin pirsgirêkên bi zarokê di zikê dayik û zayînê hene. Ji ber vê yekê, li ser pirsa, gelo jin dikarin li ser pişta wan di 3 dûcaniyê razêm, ji holê radibe destê xwe.

Ez dikarim li ser zikê ducanî xew

Di xew de li ser zikê xwe, dikare bibe heta 3 mehan heta uterus bi fetus nade derveyî bizvire herin ne. Heta wê demê, jin destûr bûn ji xewê di rewşa favorite wî, lê ew her tim ne mimkun de ji ber ku bi hestiyar bilind ji sîngê. Dest ji dûcaniyê duyemîn divê li ser yên din re li ser zikê xwe, pereyên ji bo ku zarok ji bîr dike.

Tips for a dayik xew full

To bimînin a full, jinên ducanî, divê hin qaîde pey min. Cihekê Unusual ji bo cara yekemîn, dê kalîteya xewê bandorê, pêwist e ji bo vê yekê, da ku nefsa e bi temamî şev derdest.

nutrition Proper roleke mezin li ducaniyê de dilîze, tu ciyê bi overeating hene. Pêşniyara me ew e ji bo xwarinê gelek caran di heman demê de di beşên biçûk. Ev baştir e sînorekî ji bi geştên xwe mitbaxê de ji bo sê saetan berî razanê, ev jî ji bo ava mîneral û vexwarinên bi caffeine derbas dibe. Lê qedehek şîr germ bi hingiv diya-û bandoreke erênî li rihetiyê şevê aram.

Do exercise xemsariya ji bo jinên ducanî, ku divê avabûye ji bo roj, ji bo barkirina laşê berî çûna razanê ne.

Ji berî çûna razanê, çêtir e ji bo dev jê berde temaşe TV û xwendina pirtûkan. Perfect music relaxing ji bo alîkarîya relaks bike û xew.

Her dayika ducan divê bername rojane hene û jê bernedin, derewan xwarê û şiyar bû di heman demê de. Ji bo ku ji bêxewî cefayê ne, ku li ser naps bîr wê pêwîst e.

A bi meşeke kurt berî nivistinê û odeyeke bi boşi wê xew xurt zêdetir û kûr.

Tu tenê bi serê xwe bişon germ, safîkirina ava germ.

cilên jinên ducanî, divê xweş ji touch, ji materyalên xwezayî be, tevgera pêş ne.

Kategorîk înkar distînin pills di xew de xwedî bandoreke neyînî li ser tendurîstîya zarok. Li ser pirsa, gelo ev yek mimkun e, xew li ser pişta xwe ducanî an ne, saxlem, nikarin bersiva bi berfirehî dê bêtir bin.