Fat: calorie, feyde û contraindications

Just dixwazin destnîşankirin, ku rûn dest pê kir xwar bû, di destpêkê de li Ukraynayê ne, wek ku gelek kes bi xeletî bawer dikin. Ev hînbûn ku dirêj ago, ber berazan diçe Ukraynî jî mezin dibû berazan Chinese. A yekem di bacon salting License de ji bo niştecîhên Italy.

Fat: calorie, feyde û contraindications

Di rastiya xwe de pispor de bûn, ne ji bo xwarinê bi dehan sal berê, qelew, kalorî pir bilind de ne, bi taybetî ji bo zarok, pîr û kesên xwedî nexweşiyên giran. Ev jî bawer dikir ku qelew, hema bêje herî zehmet e ku digest xwarin. raya li ser vê mijarê gelek di deh salan de hatiye guhertin. Di wêjeya taybetî ya tibbî de dest bi weşandina gotarên li ser alîkarîyên sosyalê yên qelew, ku xwarinên minasib û mezaxtina. pispor dibêjin, ku bedena prosêsa fat çiqas zûtir ji goşt jî niha. Werin em li ser taybetiyên fat re biaxivin.

Bê guman, qelew, naveroka caloric e ku kêmtir ji 800 kcal (pig mature), pir bikêrhatî ye. Lê belê, ji bo zarokên biçûk û yên calorie kal û pîr wê pir bilind. Ji bo wan, fat minasib zêdetir, calorie ku nayê 600 kalorî di mideyeka ne. Ev ji bo ku di hiş de, pêwîst e ku xort ji heywanan, naveroka caloric qelew li jêr. Ji bo nimûne, a fat ciwan û kaloriyên pig 600 kcal e.

Ger tu li gel dijîn an jî, xebatê xwe li Far Bakur, herweha kesên ku li ser rêwîtiyên dirêj herin, û tenê jiyana me de çalak bibin, divê hûn di hişê xwe de bigirin van xalên jêrîn. Calories avdestê, bi ji bo demeke dirêj nîşan dan, û ew ji bo wan kesên ku bi awayekî çalak Kurdayetiyê girîng in, fizîkî kar û serf gelek enerjî. Ew dê hema hema her tim alîkar ji bo xwarinê bacon (bo nimûne, di kombînasyona bi nan û pincarê). Salo beraz, kaloriyên wan e, ku ji bo gelê pêşeng a mobile û jiyaneke mijûl e pir xweş tên, bi tu awayî tu tesîrê li girseya mirovan.

Ev hêjayî gotinê ye ku em bi tenê bi dohn berazan tê bikaranîn. Lê belê, neteweyên cuda bixwim pez qelew, hirçên, çêlekên û kîroşkan e.

Şikl û bezê de acid arachidonic, kotoruyuu endamên çîna ji asîdên çewriyê têrbûyî. Ev pêwîst e ji bo ku mejiyê mirovan ku baş dixebite, kezebê û alû adrenal. Ji bilî vê, acid arachidonic birêkûpêk çêtir metabolîzma kolesterolê di bedena mirovan. Ev di şaneyên bedenê yên tesîrê û aramkirina hormonên. Li gel vê, ne acid hema biguhere qelew û yên din hene. Di nav van de palminovuyu, linoleic, linolenic û acid oleic ku di rûn li ser mîqdarên eynî weke li petrolê vegetable. Her tiştê din di fat heye beşekê mezin ji vîtamînên A, D, E û carotene.

Em nikarin bêjin ku qelew, ku naveroka caloric pir bilind, jî gengaz e ku mirov bi kar tînin, ev in pijandinê de nebim. Bi vî awayî, fat caloric mezhebê xwe dibe. Qelew mimkun e ji bo amadekirina van sêlên tamxweş wek bacon bikelînin, bacon nekişandî ye, bacon şor, baked û bacon sorkirin.

Wekî ku ji bo hebûna kolesterolê di qelew, wê ne bêtir ji mîqdarên nerm. Ev parçeyekî bingehîn yê hemû Pîstika û masûlkeyên ku bedena mirovan de ye.

Ev girîng e, ji bo xwe not bikin ku qelew dê tesîreke erênî li ser bedena Gava ku mirov dev ji dixwar, ew li werdikirin û mezin hene. Ma bedena xwe bi gelek qelew overload ne. Ev wekî, ji bo nimûne, tiryak: eger tu yek tablet vexwar, ew dê rehettir be, lê eger 10 - ku overdosed wê bê. Bi taybetî jî ku di rê de ji jiyana ku bi rê de gelek kes di welatê me de (û ku pir bi zehmet bang çalak e), heta bi xwarina normal, 30 gran fat kesekî hatiye weight zêde xuya bike.

Bi giştî, nutritionists, pisporên Şîreta ku xwarinê bi tenê qelew ku bikele xwêkirin rêbaza dry. Jî, ew bi pêşniyar dike ne ji bo bikaranîna kesên qelew bi nexweşiyên kezebê. Di rewşên din de, hin astengên giran ji bo cîgirtina qelew di parêz e ne.