Kêm caloric rojane! Pickles di diet nasandin!

Pickles ... Not ji bo tiştek ji destê wan hate kifşkirin meke, xwe ji bo zivistanê! Tenê bi vî awayî dikarin bên bikaranîn da ku pereyên ji sebzeyên teze, di zivistanê de. Bi demê re, bi mezinbûna ji teknolojiya hemdem de, pêdiviya ji bo ku ew, winda bû, lê tahm, hez ji aliyê gelê Russian, bi taybetî jî xiyar xwêkirin, hatiye derê wenda ne. Ew ji bo amadekirina gelek sêlên bikaranîn, û carna bi hêsanî dev. Rahêje "selete zivistanê de," a Sersal bêyî wî? A kartol kelandi, bê xiyar? Ji ber ku caloric rojane kêm xwe. Pickles in tim li menu me tune!

Dê wisa xwiya, û çi dikare di bimîne pickles piştî dozkirina cuda? Çawa gelek kalorî di tirşiyê? Ma ew ji bo menu landin? Hemû van pirsan bi bi tiştekî bi zanebûn li ser gelê tenduristiya xwe ve ne. Werin, em hewl didin ku bersiva wan.

Tiştê e sort ji

The xiyar biçûk herî kêrhatî di forma konserveyê in. Ew jî bihêlî, vîtamînan, ku ew hêsantir marinate in. Lê ew biha zêdetir (gherkins, pickles) berê mezintir in.

wek Marina

xiyar pickling bi ya size heman birin, da ku her kes dikare marînekirî rastê. Brine bo xiyar pickling amadekirin ji sihikê, xwê û giyayên. Banka canê sîr, horseradish (kokên, pelên) û dill. Sihik zêdetir, maddeyên ku kêmtir kêrhatî profîlek di pickles. Malzemeyên din, di asta bilind de naverok û kaloriyên wan de. Pickles hê jî nirxê enerjiyê kêm an na heye.

Di xizmeta nutritionists

Erka sereke ya parêza saxlemiyê - li saturation of bedenê de bi madeyên bikêr, û li gorî mêjera pêwîst yên enerjiyê. The xiyar pickled û çûyîne, 40% ji tundî û hêmanên şopên. Ev carotene, û potassium, û phosphorus, û fiber. Her yek ji van madeyên ku ji bedenê bi kêr in. Lê belê, bi sihikê ... Ev e hêjayî ne dixwar û ne xiyar pickled, eger hûn ti pirsgirêk bi zik (gastritis, mîde). Ev baştir ji bo xwarinê nû e - hem kêrhatî û têrker, û kaloriyên wan kêm.

Di cucumber hema hema kalorî zero. xiyar pickled di 300-gram kûpên xwedî nirxekî enerjiyê yên 35 kcal. Ev berhem bi temamî ne-nutritive e, lê ji bo ku bêjin, ne ku ew bi xwarina zeft, berovajî, bi sihikê biçûkkirî dîwar, zik û dixwazin ji bo xwarinê jî tiştekî din. Lê belê di kombînasyona bi malzemeyên din hûn dê xwarinê non-nutritive û saxlem, bi zikê tije û fîgurekî slim bistîne. Û di vê navê de, ji vî gunehî jahr û Rûvî kolesterolê.

Çi bi xwe xwarinê ji pickles

Ji pickles snack baş, firaq duyemîn (pickles raxîne, lîsteyên goşt têr), selete amade kirin.

How to hilbijêre

Di nav metelhiştî mezin ji xiyar pickled di dikanên modern mozhnorasteryatsya. Erê, ew hemû çêjên cuda ne û hûn dikarin hemû hewl (bi rûn û şekir, xerdelê û sîr, îsota reş û pel bay, bi horseradish û paprika, bi tenê pincarê cuda). Lê belê, bi tenê ku ew high quality in. Gelo xwê celbî ne, yekitîya pakêta, ji xiyar heman size, reng, ronahî ji giyayên - hemû tiştên ku yek ji berhemên bi kalîte ji xerab cihź. Herweha nebûna preservatives (nizanim ka ew dê yên din di xiyar maddeyên bi xwêkirin bandorê).

Çi naveroka caloric grîng?

Û hinekî din jî li ser naverok û kaloriyên wan de. Xiyar, li ku hêza 100 graman, bide no zêdetir ji 15 kalorî. Heman 100 gram jî çemîle pickled didanîne hinekî din jî, di heman demê de wê nirxê enerjî dê li ser kompozîsyona ji marinade girêdayî ye. Ji bo nimûne, xerdelê û îsota sor di marinade wê kalorî lê zêde bike.

Heke tu dixwazî winda weight li ser hisabê xiyar, baştir dixwin more. Ew kaloriyên wan pir nizm in. Xiyar ne dûr ji xwê çepê li kalorî, lê ew mezin hûn ne wê bixwin.