Gelo ti vîtamînan de ji bo acne heye?

Hûn dizanin ku vîtamînan de heye, bi awayekî çalak bi acne têdikoşin? Erê, ku vîtamînan de ji bo acne alîkariya te rid of wan formasyonên gilêşî li ser çerm bistînin, wê saxlem û hilû. Meet - antîoksîdan e. Belê, wisa ye niha fashionable gazî vîtamînê C û E, yek ji yên ku herî zêde û herî di dermankirina acne bi bandor. Û bi awayekî gelekî mezintir jî li ser wan girêdayî, ka wê çi bibe çerm me dike: lawaz e û di mîtingê de an paqij û hilû.

Bê guman, ya girîng û berdewam lênêrîna ji çerm, û rast, parêza bi parseng. Lê ne giring e kêmtir, û antîoksîdan. Vitamins bo acne ne wê tenê ji wan xelas bibe, di heman demê de bi karanîna bi rêkûpêk de wê ji acne îhmalkirin. Lê ev girîng e, da ku li baliqbûnê de, gava ku hejmara acne li ser çerm, keç û bifikirin ku xuya ji naveroka navxweyî mirovan girîngtir e.

Vitamins bo bandora çerm acne hundir bervajî kosmetîk cuda (jelê, kremên, bîhnxweş, salves û wekî). Ji ber ku serfa mirovan vîtamînan de, laşê zêdetir alîkarî ji bo vê qebûl bike jî divê ji bo şer off enfeksiyonan û vîrûs, û ji ber vê yekê, ew healthier dibe. Li mirovekî saxlem, û di çerm de dê saxlem be.

Ev dihewîne vîtamînan de ji bo acne, ne bi tenê ji bo derman kirîbû, li dermanxanê. xwarinên tije û li wan, ku em bixwin.

Ji bo nimûne, ji bo nebûna vîtamîna E dikarin berhemên diet bi eslê xwe diçînin, konfirans, herweha şîr û deryayê dagre. Vitamin E (tocopherol) ku di damezrandina Têlên vascular hilikeka intercellular û Têlên ji tevînekê û cabêd medê tev lê bibin, ew nahêle peroxidation ast û ji asîdên çewriyê. Ev antioxidant alîkarî dike ji bo rêgirtina li destmalan update hucreyên çerm. Kîjan xwarin xwedî vîtamîna bi kêr ji bo çerm? Genim şîn, sebzeyan, şîr, masî marine (rûn), hêk, gwîzan.

Vitamin A ku ji bo mîqdarên ji çerm e. gelek wê ji rûnê nivîşk, pîvaz, hêk, pumpkin, kezebê, gizêr, penêr xanîkên. Ev bi tenê pêwîst e ji bo ku li ku vîtamîna A (rêtînolê) bi temamî bi tenê di kombînasyona bi dohn de bihelînin. Û ev mezinbûna tesîrê li yên testa bone, ku rêvebirina testa epithelial, li ser damezrandina pigments dîtbarî.

Çi din vîtamînan de ji bo acne lê bigerhim? Erê berfireh , vîtamîna B, ku gelek li sehayê, fasûlî, eggplant, hevîrtirşkê, kezebê, dehl, genim hemû û her wisa. Ew alîkarî ji çerm ji bo Semdîn zû, beşdariyê di fînalê wê. Bi vî awayî, ji bo nimûne, vîtamîna B3 (niacin) û vîtamîna B6 (pyridoxine) bi bandor li ser çûnûhatina di layer top ji çerm tevbigerin. Ew bi başkirina complexion.

Din jî gelek in ji bo dermankirina acne vîtamîna PP ku di hevîrtirşkê brewer ya kêrhatî, herî cureyên goşt, bran, genim, piste, şîr û yên din. Ev bandorê li rehetbûna li milkên, xêlyeke, çerm, wek hatiye dîtin çalak di pêvajoyên Redox bibin.

Di nava antîoksîdan in ku vîtamînên C, K, D, D. li wir The ro, bo nimûne, heye ku tesîreke erênî li ser layer epithelial û pir kêrhatî, hem li nav welêt û li bikaranîna Link. A, vîtamîna C û bandûrek Zêdekirina li ser sîstema parastinê, kêm bike, reaksiyonên çerm bi êş ji rên Link. Ev bi taybetî girîng e, ji bo ku tundî ji bo acne di rewşên zehmet were (ezmûnên, aborî û kêşeyên nav malbatê, westandin derûnî û hwd.), Ji ber ku di çerm de pir hesas ji bo hemû faktoran, di nav de hest e. Ev tundî ne bi tenê dikarî çermê xwe piştgirî, di heman demê de li alîkariya giştî rabikin bandorên stresê.

Hemû vîtamînan de li jor behs ji bo acne dikare bi dermanan û estetîk, bi hev re, ji ber ku ew bi tenê zêdekirina bandora wê dermane xwe di şerê li dijî acne. Di heman demê de li ser çermê xuya ne tenê çavkaniyeke din ji vîtamînan de, di heman demê de jî ji şiyana ku leza damezrandina girêl. Skin bi miqdara têr a vîtamîna color memikên xwezayî, pîrbûn li gelek hêdîtir dibe. Usa jî vîtamînan de ji bo acne li diet we - ev jî gelek kar ne. Just divê pircur diet te bibare û xwirekên temamker de vîtamîna, bi taybetî jî di zivistanê de û biharê de, dema ku bedena beriberi dest pê dike. Temenmezinan vîtamînan de kirîbû, li dermanxanê, ev herî baş ji bo li hev bi dixtorê xwe, da ku ji bo zirarê bedenê de, û ji bo bidestxistina baştirîn bandora li resepsiyona xwe.

Kombînasyona parêza hevseng û bikaranîna supplements vîtamîna wê alîkarîya ji pimples, acne û din tengahiyan de çerm xelas.