How to cook masî tiranç ya di tendûrê de

Bęjeyek ji masî dewlemend in ku tundî û mîneralên e, û di deryayê de hê jî qet nebe hestiyên û şîrinbin, dihewîne. Nutritionists pêşniyar di nav de masî li diet te qet nebe carekê di heftiyê de. Lê belê, ku çawa bikin, di riya ji kerema xwe bi tercîhên tama mala?

Ji bo nimûne, tu dikarî li tiranç di tendûrê de bi sebze cook. Ev dê eggplant hewce (tu zucchini têxista), firingî, pîvaz. rings - Eggplants û firingî nav slices, pîvaz birrîn. Sebze û xwêkirî û terbiyekirin. Eggplant li ard hatiye xistin û bi axivît ku bi pîvaz li petrolê sebzeyan tê sorkirin. Di formê greased danîn derve û amade sebze tê sorkirin, ew slices tomato danîn, mûxalîfên li ziyên biçûk top of tiranç, bi xwê û giyayên hatin pêgirtinê. Fish ava lîmoyê avda, eger we xwest, ku diqeşêre lemon an penêr shéwezare tevneke danîn. Amadekarîya kartûxk di tendûrê de tenûrê, ji bo germiya têkrayî ya nêzîkî saetekê.

Tu dikarî bivî bi kar tînin, çawa ji bo cook tiranç di tendûrê de bi mushrooms. Ji bo vê jî, serê kîlogramekê masî li ser 300 gran mushrooms, 200 gran kerfes, qedehek şeraba spî, xwê û giyayên binçavkirin. Julienne kerfes ser pan qelandina bi mushrooms cut heta nerm patiye. Piştî ku sebze bi derve di qalibekî, a beşên jor li ser tiranç danîn. Firaxê xwê û îsotê bi tam e. Ev rijandin, piyalek din şerab, çenek ji ava lîmoyê. Li ser nîv saetê de masî di tendûrê de tê danîn. Piştre, bi wê re reqsê blends li sosê û li ser agir, heta heta êxistî, nîvê avî danîn. Tam, li sosê dikarin þekir, demsala bi petrolê sebze lê zêde bike. Halibut bi sebzeyên ser sêniyekê danîn, birijîne sosê û bê reşandin, bi tenê pincarê. Ji bilî min, tu cureyên cuda yên mushrooms, wek mushrooms an mushrooms oyster bi kar tînin.

Yek ji sadetirîn recipes be ku hesibandin tiranç di tendûrê de, pijiyayî li foil. Ji bo vê fillets girtin, bi Tevliheviyeke ji xwê û giyayên, reşandin û bi ava kêm, pêça li foil û diçe nav di tendûrê de hatin pêgirtinê. seleta ji sebzeyên teze û petatên bikelînin: Tevî ku bi merdî, sebr a terîfê, di encama dibişkivin û melting li firaxê masî devê, side dish ku dibe ku di nav de ye. Ji bo tama juicy zêdetir dikarin li ser her perçek ji masiyekî bê danîn pariyek tomato nû.

Balkêş û bi hêsanî ji bo amadekirina tiranç di tendûrê de, kelandin, di sosekî cream. hindik hindik bi axivît ku di pan tê sorkirin. Di formê de ji baking danîn rings pîvaz, ku xwedî masî. Next xwe amade dike ji sosê xwe. Ji bo vê jî, a ard kêm tê sorkirin, li nîvişk, lê zêde bike xameya tirş, xwê, rûn û giyayên. Hemû dema temirandin ye, û paşê rijand nav amanekî da. Li jor ji wan masiyên bi axivît ku bi ava lîmoyê lubricated, bi penêr pêkhatî li ser wê reşandin. firaxê dora nîv seetê amade li germiya têkrayî.

Ev divê were gotin ku li tiranç pijiyayî di tendûrê de baş diçe bi gelek sebzeyên. firaxê Appetizing û flavorful, û pir bi tendurist nikare bê tiranç bi brokolî an kelerim bipije. Ji bo vê masî nav lewheyeke biçûk tenik qut bi xwê û giyayên Ev wêris e, li ser kaxizekê baking belav bû. Ev brokolî jî bêxe nav florets lêhûrbûnê. Rûnê zeytê tevlihev bi ava lîmoyê. Products bi bi şerabê lubricated û, ji bo demekê, bi di tendûrê de tê danîn. Bi vî awayî masî amade bi sebze dikarin wek antênên cuda de xizmeta, an hatine peydakirin bi a garnîtur.

Ji aliyê tiranç pijiyayî birinc perfect an kartol, hêdi hêdi e. Ev dikare wekî sifrê cejn û rojeke normal amade kirin, ji bilî, ku ew çiqas dem bigire ne.