How to hîn bibin ku ski Bêguman ridge Di nava hefteyekî de?

skiing Cross-welatî li dora sed salan, û alavên xwe, her tim li kategoriyên cihê re diberide. Ya hevbeş de ya herî bi skating klasîk, di ku de teşkên Kurdayetiyê paralel bi hev û din e. Lê belê, di rê de şerê herî mezin û bi lez ji tevgera skîyan a ridge running e.

The yên di vê teknîkê de

Heke hûn dixwazin fêm bikin ku çawa ji bo fêrbûna ji bo ski ridge Bêguman, Di hişê xwe de fikra ku ev ne pêwist e ku di rastiya xwe push xwe bi pêş bûyerine yek lingê li ser diagonal. Paşê heman tiştî li ser ski din bikin. Ev rêbaza tevgera skating simulates. Kabika xwe ji attachment, ku destûrê dide ski to move pêş e.

Di wêne de hûn dikarin bibînin du werzişvanên bikaranîna du cuda styles. Li milê çepê - kursa klasîk li ser track danîn, mafê - şowan li ser track dermankirin.

Li ser girîngiya hilbijartina malzemeyên ku mafê

Ji bo fêmkirina ka ji bo fêrbûna ji bo ski skate divê yek pirsa herî girîng teknîkî çareser bike. Pêşî, divê hûn ji bo kirîna Malzemeyên rastê. Ski bo stroke skating, wek qaîde, kurttir ji ya klasîk û bi şikilkî nebûna Grooves taybet li paşîya. Corrugation ye, lewma ji bo ku hûn athlete ji Pîrê paş, herweha di dema veguhestina giranahîya bedenê, lê palik ên skating qet baş bi rifling xebatê dike. Lê belê, weke bi sepanê ji wax grîng. Di rewşeke wisa de, dişemite wax ski, ji bo tevahiya surface sepandin, da ku ew klasîkên pir bileztir bi yaweriya. Li gel vê, length xwe girêdayî giraniya athlete.

Skiing Bêguman ridge çalakiya fizîkî gelek sos e. Ev boçûna hemû komên muscle ji bedenê. Bêguman Ridge hewceyê şiyana bo ku karibe li ser lingekî, ji ber vê yekê, ji bo hêsantir kesên ku xwedî perwerdeya an tecrubeya skiing athletic baş.

Lê tiştên ku li ser wan kesên ku bi rik dersên perwerdeya fîzîkî zivistanê de, di dibistanan de bûbûm û hîn bibin ku çawa ji bo tespîtkirina Ferqa di navbera klasîk û bêguman ridge de?

Learn! Piştguh hemû şik!

Loma, çawa ji bo fêrbûna ji bo ski ên ku ridge? Ez dikarim vê yekê, bêyî ku hînkarên pispor, ji bo nimûne, li mala xwe?

A: mîsogerî Erê!

Ev bi tenê pêwîst e ji bo lêkolîna sê xalan:

1. dem veqetandin, ji bo dersên.

Têra xwe biafirînin û li Sersal holidays, ji bo ku fêm bike ka ji bo fêrbûna ji bo ski Bêguman ridge ji bo hefteya.

Eger em bala xwe ya berê, rûtîn, ku gotineke terxan heftiyê de du caran, ji bo nimûne, di êvarê piştî kar. e Şafîî ji bo wan kesên ku hinekî şermîn ji bo bikaranîna li view full of din skiers hene. Tevî ku ew çêtir e ku piştguh hemû şik û hizir li ser destkeftiyên werzişê xwe. Ev mentiqî de ji bo du rojan off perwerdeya e jî.

2. Ji xwe bi ski rastê, ku mercên têkildar yên skating.

taybetmendiyên xwe yên li jor dîtin. How to hîn bibin ku ski skate? Ji bo bidestxistina van armanc dikin, ne şert e ku li dikanê biçin û tenê buy alavên biha. Hûn dikarin sûd ji xizmetên kirê bigirin. An jî alavên kirînê, ya duyemîn-destê. Gava ku tu di teknîkê de hostebûye, te tama ya ridge ji bo kursa hîs bikin, û herweha fêm tercîhên xwe, wê demê jî her çiqas ji bo ku şemtokên nû û here.

Piştrast bike ku track li ku hûn dê bi çi baş amade. Ev tê wê wateyê ku ew ji berfê xilaskirin. Dema ku encam route dewletê xerab nikare bê ji bo demeke dirêj bi dest, û ji ber vê yekê motîvasyona wê cefayê bikişîne. Ev mentiqî de bo perwerdekirina li wî cihê ku ew bi werzişvanên kirin e. Di heman demê de, li wan nêrî, tu dikarî çend ramanên çawa hîn bibin ku ski bi lez hîn bibin.

3. fermanên jêr Follow.

Ev gotar e, lewma nabe ku bibe pêşkêşiyê zanistî yên hunera riding Bêguman ridge de. Ev pêşnîyar dike sade û talîmatên ji rişt di warê ku dê hevalê te ve tê bikaranîn in.

instruction Mirovan a ji bo arşîvkirin

Gelek kes dipirsin, ka ji bo hînbûna. Ski ridge swing hêsan e. Seke ku li description, divê bê diyarkirin ku, di dema perwerdeya herî baş hiştin , destû ski bêyî. Di destpêkê de, ev pir girîng e, ji bo peydakirina hevsengî di bedenê de ji bo tevgera nedîtî ji bedenê. Û şivdara li vir bi tenê mudaxele wê.

Derketina ji destên te free, relax milên xwe, û we hîs bikin ku ew bi xwe bi xwe jî destpêkek ji bo bar, da ku alîkarîya we ji bo roll pêş. Di peyva, beden ewle me.

Hingê hûn li devera daîre ji bo perwerdeya hilbijêre. We çi ne pêwîst a 5-km trail, pick up li kenîştê berfê ji balafirê li dora nîvê standard dibistanê stadyûmê. Ev der cihê ku tu dê van tevgerên li jêr biNin.

Projeyeke sade şîrove aliyê mekanîk ridge stroke skating

Di wêneyê de, danîn li jor, eşkere ye, ku her du lingên hevdemî de fonksiyonên cuda. Ev armanca sereke ye. Di wê dema ku yek lingê xwe ji surface (bi piranî bêtir aktîf di vê pêvajoyê de tev li beşa navxweyî ya foot) derxistin, û ya duyem jî bi kar tîne, leza û slaytên li ser berfê. Hemû bi giraniya xwe, ji dilûcan li ser masê, bi dest xistî, em biryardar in ku tekoşîna li ser laþê wî, ku slides in. Zanibe ku van tevgerên bi ne li paralel û keramet û berên!

Werin, em dibêjin, hûn bi giraniya xwe li ser milê çepê veguhestin kirine, lingê rastê û slide di heman demê de li ser milê çepê dehf da. Hewl bide ku diherikin, heta ku mimkun be. Ji bo çi? Ji bo dem û bêhvedanê ber push next lingê wî yê çepê. Di destpêkê de, pêkanîna egzersîz hêdî hêdî û bi sebr. Gava ku tu baş fêr bibe, hingê tu dewam ji bo xebatê li ser pêşketina speed. Bi vî awayî, dehf çepê ski, diguherîn xwe giranîya xwe bi aliyê rastê û slide rastê. Bi vî awayî, em bîrçîbûnê pushes çepê, hingê lingê rastê. Dihîne bîra şowan, e?

Têbînî: Dibe ku lingê wî li ser ku em bi yaweriya hinekî xwar li çokên. Bifikirin ku ew biharê, ku bi giraniya xwe bicîhkirin.

Pratîkê de li mala xwe!

Eger parastina pirsgirêkên hevsengiyê de, baştir fêm bikin ku çawa ji bo fêrbûna ji bo ski ên ku ridge, li malê tu qedirbilind, cîgir li ser lingekî biNin. her bi vê guherînê re, bi tenê ji bo 4 sets 12 seconds.

Jî, ne be nerast to watch pêşbazî ji werzişvanên pîşeyî, wek biathlon, heta hûn li ser TV. Lewma, ev e, pir hesane ku pişaftina agahî dîtbarî de li ser ka divê çawa xuya bike, û wê fêm bikin ka çi ji te bê xwestin.

Ya herî sereke - bi bawerî bi xwe û wext bidin bedena xwe ji axayê pêngavên nû, û piştre hemû divê were derve. Û sala bê tu dê xwe bi xwe ji bo hevalên xwe, çawa ji bo fêrbûna ji bo ski ên ku ridge rave.

Bextê te xweş bî