Jump High rê pereshagivaniya. History of pêşketina û performansa ji alavên

Ji demên kevnare de, mirov her tim bar kir û hewl da ku astengên, ku wan li ser rêya kir. Piştre, dema ku em hîn bûne, ji bo domesticate heywanan, beşên zehmet yên di rê de dikare were derbazkirin riding li hisrê an jî hesp. Lê belê, ji bo ceribandinê bi kapasîteya xwe ya di jiholêrakirina astengiyên li gel awayên cuda dîtin. So bûn temrîn Gymnastic hene. Jumping ser time nav dîsîplîn cuda Queen of Sports meşî.

yek ji herêmên li athletics hizrên - jump bilind way pereshagivaniya (kes hîn jî ev bang li "meqes"). Ev helbet hat, dema ku mirovekî re xuya bû, li ber wê asteng kêm e, navenda wê jî ji giranî, gelek ne. Hingê yek lingê xwe bilind bike û bar jî bi têra xwe, astengî, û lingê din jî ji bo ku bi heman awayî. Lê eger, xêlyeke, li jor li navenda rakêşê, paşê space wê bi ser keve, da bi hêsanî li ser wê gavê. Ev serî li jump pêwîst e. Û bilind bibin, li repulsion bi hêztir bibe. Ger tu hê jî bar kêliyê de, divê hûn ji niha ve ji bo bi rê ve, ne ji bo hover li ser astengiya (an jî ji bo down ne bînin, xêlyeke, di şert û mercên pêşbirkê îro). Ji bo vê jî, ji sporvan divê zanîna hin in ji bo derbaskirina astengiyên ku gelek bilind e, navenda wê jî ji giranî û mezinbûna fizîkî jî hene.

History of dîsîplîna

Ji ber ku teknîka jump bilind rê "gav li ser" a herî hêsan, wê demê, bi rêzê ve, bi vî awayî di encama jump wê zêde ne bilind. Yekem ku di pêşbirka fermî de li Îngiltereyê di sala 1868 1 metre 67.4 û nîvek bû. Ev beşek e ji jumper Robert Machen. Lê belê bi awayekî fermî qeyda cîhanê yê yekemîn de li biography ji xwendekarê tibê Londonê Roberta Gucha tomarkirin. Di encama wî jî 1 metre 70 santîmetre bû. The ažkera ye ji teknîka style û jump xwe ji selefên xwe bi hev ketin. Gooch vala ne, rasterast li ser bar, weke hemû werzişvanên din (ku heta niha jî eşîrên Kenyayê, bi kirinên, xwe digihîne encamên hişê-pêl li ser du metran), ew di demeke li kûrayî lezî bi plakaya û tevgera lingên wî de hate niha ji caw xeyd mîna meqes bûn.

Bi vî awayî sade werzişvanên qeyda cîhanê di sala 1937 ji bo 2.09 m bikaranîna wê teknîkê bi eynî, bidestxistin di 60 salan de di encama 191 cm. Ev beşek e ji Iolande balash anî. Jinan. Paşê rêbaza de hate guherandin û ew "de pêleke ji" gazî kirin û piştre "roll over" û "rocker".

Tips Kupaya Cîhanê

rê jump High pereshagivaniya hêsan e ji bo pêkanîna û nayê alavên biha ne hewce ye. Ev dîsîplîna nava ciwanan de, werzişvan jî didîn, xwendekar û beşên mêvanên dema vala populer e.

Çawa dikare encamên baş bikaranîna vê teknîkê de di jump bilind hebê? Ev girîng e ku li Başűrę dema ku xwe germ bikin. Jog, divê berî her class be. Stretching lîstikên roleke mezin. temrîn taybet ji bo dirêj masûlkeyan gelek hêsantir perwerdeya. Ev jî girîng e ku hîn athlete veqetiyabû û li ser axa baş. Ev e hewceye ku bilez biwerimîne bêliv height ne ji bo arşîvkirin, da ku birînên.

Wekî ku me berê qal kiribû, jump bilind way pereshagivaniya pêwîstî bi perwerdeya taybet, ya ku li ser qonaxên jêr e:

• Scamper.
• Stretching.
• lingên Mahi, pîroz rawestayî li bars dîwar de yan jî bi tenê li cem hin dukanê. Exercise dikarin di cotên kirin.

pêkanîna Correct ji rê jump bilind "gav li ser"

jump xwe ji qonaxên jêr pêk tê:

• birêvebirin;
• amadekirina bo repulsion;
• repulsion;
• xeyd strap;
• nekarîn.

in bi du awayan bi bez destpêka hene - Rast bar û li nabêje. Ku xwendekarê divê li nizm nizm destûr ji bo ceribandinê bi du awayên ku ew teknîka xweşkeys de zêdetir bi pêş bixînin din hatiye hilbijartin. Hêmanên jêr a jump li rê bilind "gav li ser".

Metodên înfazê yên ku dive

Ku di teknîkê de sade ji lingê xwe ku dikare li ser xwar bar li veguhestin, bazdana zû bikeve ji wê û bi hev re bi ser hemû bedena ser bar veguhestin. Rêbaza "meqes" (run-up tê kirin li kûrayî akût lidarxistin) li ber repulsion ji aliyek e. Bagaja di rewşeke lateral ji bo astengiya li pêşiya e, herdu destên bi stroke push up ji bo zêdekirina dema fosîl û parasti- strap qonaxa koordînasyona û bindest ber bi qedandinê qonaxa jump ji do. Ji xwe niha ji daketinê lingê yekem centrifugal dibe, hingê min nehejand. merîfet jump li height e ji bo wergerandina leza takeoff horizontal li firîna vertical. Di vê rewşê de, li navenda giranî, bi çeng û da ku tu divê tevgera fedakirin, ku ew bi ser bar destê xwe hooked ne yan jî di balafirê de bi bedena xwe li hewa astengkirin ne.

rê jump High pereshagivaniya îro pir populer ne, lê belê, vê teknîkê ecêb bêguman dê alîkariya werzişvanên veqetiyabû û xwe bigihîne yekemîn encamên wan.