Kartol Calorie - ew hê jî ditirsiyan, bi rastî?

Wekî ku ji aliyê statistics îspat, hema hema hemû kesên ku bi xeyala weight winda. Ev pirsgirêk bi taybetî jî li ser keç û jinên bi fikar e. Heta kesên ku bi giraniya hema dibuhure ji giraniya cat, dixwazin bi şêweykî rid of bêedebî, ew kîlo bifikirin. Bi vî rengî dikarin, li ber tirsan kartol sivilan û kaloriyên wan, ew li partî li ser sifrê pêşniyar.

Lê, hemû tirsê di rastiyê de ye? Piştî ku hemû, kartol tên hesibandin ku bibe berhema xwecihaxêv Russian. Lê belê, gelek kesan ji bîr nekin ku ev nav welatê me, Peter ez nasandim kiribû, û ev nisbeten nû bû. Û berî ku, ev berhem bi dawî bi gelê Russian nas ne. Lê her tişt, da ku ji vî nebatî used e! Fried, baked, kartol îsyan ... û kaloriyên wan salan gelek wê tu kes dixwar. Bi berevajiya wê, root, wê ji bo hafizaya xwe hez dike, ji bo rehet * Amadekirinê. Lê belê, ji ber ku ew bi fêde li riyeke din ji bilî xav e. Lê belê, ava fêkiyan, xasima baş ji bo nexweşiyên ya destava mezin e, di heman demê de ye ku niha di pirsa. Bi giştî, ev e li şûna tiştekî relatîf - kalorî. Potatoes bi avêda, bê guman, dihewîne kalorî hindiktir bû ji factory cîpsên petatan.

Niha em bên nêzîkî wê yekê ku hejmara kalorî girêdayî li ser awayê amadekirina. kartol Calorie, kelandin, bi çermê xwe, ku bi navê "bergên" - avêtim. Ev bi tenê 75 kalorî per 100 gran berhem e. Ku bi tenê li rastiyê de ye ku piraniya kartol biraştî di vê rê de bi tenê ji bo selete tê bikaranîn, bi piranî bi mayonezê cilên. Û hê ew e vê rêbazê ji xwarinçêkirinê de hiltîne herî tundî û mîneralên. Gelek ji kartol - potassium, phosphorus, karbohîdartan, vîtamîna C

Di rêza duyem - petatokên pijiyayî. kartol Calorie di tendûrê de bi kêmtirîn yên petrolê, hinekî bipije, di heman demê de jî ew tama bi temamî cuda bê. rêza sêyemîn de dikujî goriyan, kartol bikelînin. Di vê navê de, da ku herî zêde ji tundî di ev amanê, peeled û qut sebzeyên di ava kelandî de hatiye xistin bê û di cih de li ser agir danîn.

Ya herî mezin, di dîtina piraniya xelkê, naveroka calorie li petatên qelandî. More ew bi tenê chips. Lê, li wir û li gel fat tije, hemû cûre madeyên zerardar e. Lê belê, hê jî bi patatayan, hêdi hêdi hene. kardike amadekirin, bi nîvişk û şîr, wê gelek kalorî di parêzê de rojane te bînin.

Îcar çi bikim? To bixwin an ji bo xwarinê ne - ku pirsa e! Ger tu contraindications tibî li wir (kartol û nîşan dide, heta brîna û gastritis), t'u e! Lê belê, divê dizanim ku gava ji bo rawestandina. Eat root desirable ne bêtir ji du an sê caran di hefteyê de, û xweziya di baked an pijandî di çermê wan e. Carna, bê guman, tu bi xwe babyobraz û petatên qelandî, eger tenduristî û hejmara te destûrê. Û hewl da ku em bixwin û petatên wek antênên cuda de, ev e jî pir baş bi berhemên proteînê ne.

Bi giştî, çi eceb de dilezînin ne - yek ji bo xwarinê kartol wek bizirar û gumanên bi temamî ji bo ku ew li derve hiştina ji diet. Seranserê wateya esasî ya beşeke û hevbeş, hewldanên mantiqî. Û hingê hûn ê li ser yên din, mijarên girîng bêtir ji naveroka caloric kartol xeman.