gelek mît û efsaneyên li ser toza şîrê hene, îdia dikin ku piraniya berhemên flîrî em dixwe, ku ji wê hatine çêkirin. Bihêlin, em bibînin ku çi ev berhemên, çi milkên kêrhatî ragihênît, û ku bi kar tîne, û herweha ji şîrê toz, da ku şîr bi avê.
ji şîrê çi ye, çi yên ji û çi diqewime?
şîrê toz - yek ji berhemên xwezayî di form of a toz avêde produced by zuhakirina şîrê çêleka Normalized taybet di makîneyên kincan. Armanca zuhakirina e ji bo kêmkirina giraniya berhema dawî û zêdekirina jiyana refikê xwe. Ev tê zanîn ku şîr ti şertên veşartinê taybet li werza kêm ne hewce ye û xwedî mezintir jiyana refikê (36 meh) ji xwezayî de, ku li şiyana ku zû vegerin tirş. Ev bi taybetî xweşkeys de bi kar toz li herêmên ku tu derfeta şîr xwezayî teze li wir e. Û ev bi vî rengî ya xweşkeys de bi kar di çêkirina xwarinê ye.
How to de dihelin û toza şîr?
şîr avî ji şîrê toz, dikare bi destê got, miqdarek ji ava kirin. To dixwe û dijîn, dikarin wek beverage be an added weke malzemeya di berhemęn yên din products, hem di form hişk û an avî. Berî ku advent yên sporê taybet şîr xwarin û di form hişk, ew hatiye çavkaniya sereke ya proteîna di bodybuilding bû. in shéwezare çend ji seqbêrî û hişk heye - hemû, gotarê, buttermilk hişk, whey, têkelê, di heman demê de gelek caran bi tenê ne 3 cureyên, ku bi tenê li beşek ji naveroka qelew û madeyên hin cuda:
- Tevahiya (550 kcal);
- non-fat (373 kcal);
- Tu mêvanî.
Lê zêde bike avê ku bi qasî ku ji we re lazim e, pirî caran ew 2-3 kevçîyê. l. Milk di neynikê de yên avî.
The toza şîr kêrhatî ye?
Şikl û şîrê toz birîtî ye li ser 20 proteîn û asîdên amînoyî girîng, beşekê giring ên calcium, pêşvebirina mezinbûna û bihêzkirina hestiyan, magnezyûm, sodyûm, potassium, hesin, îyot, sulfur. Ev berhema kolesterolê pir kêmtir e, da ku gelek caran di hilberîna xwarin baby de tê bikaranîn. Piştre di gotara em bi berfirehî bifikirin çawa ji şîrê toz ji bo şîr, nanê, û heta facials û zêdetir, li çi radeyeke ji bo mix pêkhatên.
şîrê toz heye serlêdana berfireh di sektora di produksiyona dehl hişk û formula pitikan jî, ice cream, mal pijiyayî û confectionery din. çend alternatîv li ser hizrên xwe çawa kêm şîrê malê. Ji bo şîrê 1 cup divê 5-6 kefçî toz dry (20-30 g) nufûsa xwe bi ava germ û sar (li ser 200 ml). Water divê îsyan bê, 45-60 derece be. Ev rêjeya ji bo ku ev 2.5 ji sedî ku pêwîst e. Wekî ku ji şîrê toz, da ku şîr zêdetir û hindik rûnê? Li gorî vê, pêwîstî bi lê zêde bike avê zêdetir an kêmtir. The berhemên encama vê jî, divê di demeke giyanî, lê dikare were ji bo zêdekirina adrenalînê anîn. paşê û dikarin cover û bila ew brew. substrate tirş dikare ji bo çêkirina penêr, pastries, dehl û şorbeyan de tê bikaranîn.
Xizmet û bijijkî û toza şîr
Niha em dizanin çawa ji bo ku şîr ji toza şîrê. Ji bilî vê, gelek dibêjin ku tahm û bêhna ev e tiştîva ji çêlan xwezayî ne. Lê ew bawer nake ku ji bo li hev bi vê daxuyaniya wî yê ku hewl da ku şîrê taze yê sade ye. Lê belê wek ku ji bo pêkhatina kîmyewî, tu toza şîrê hişk berferehe, dê astengiyan ji bo dema niha bide. û toza şîr de bêtir ji 20 asîdên amînoyî, vîtamînan de (bi taybetî vîtamîna B 12 kesî ji bo nexweşên nebese kêrhatî ye, vîtamîna A pistgiriya dîtiniyekê de, bi vîtamîn D), maddeyên - Qelye ji bo operasyona normal ji dil û xwîna di demarên, kalsiyûm, alîkarî xurt hestiyên. Plus şîrê hişk de hejmareke pir biçûk yên alerjen, ew e ku çima ew gelek caran ji bo amadekirina formula pitikan jî tê bikaranîn. Zerar û şîr wisa dibe ku li gel bi reaksiyonên alerjîk yên şexsî bi kar an jî li depo çewt e (li Germiya bilind û humidity) biqewime. Li gel vê, teknolojî amadekirina non-kirin, dema ku kesek nizane ku ev çawa ku toza şîrê di malê de kardike, ew dikare heta ku jehrî rê.
Dezawantajên encam şîrê hişk û encam
Zirarên ku ne naveroka fat bilind ya berhemê. Heger tu di mideyeka daxwazê rojane dikarin metabolîzma û deposition qelew pênasîna bixî. Jî, ev berhem nayê pêşniyarkirin ku li bedtime an piştî perwerdeya li serê sibê bê bikaranîn, ji ber ku ev nav casein pêwîst ji bo jihevxistina ji bo çend seetan. Ev girîng e ku bixin nav hesêb astên, eger em li ser çawa ji bo ku şîr ji toza şîr ji fat bilind bipeyivim, ji ber ku ev de gelek ji kolesterolê, ku dikare ji bo birînên atherosclerotic ji dil û xwîna damarên rê. Bi vî awayî, toza şîr - berekî pir kêrhatî û user-dostane de, ku bi hêsanî di nav dewletê avî vegerî, ji bo li ser rê an jî li ser kar, bi hêsanî store. Ku hema we be gelek baldar bi dijwarî wê.