Kokteyla ku ji Deryaya Spî, an Diet Aphrodite: reviews

Tu ji bo bidestxistina hejmara kesên lawaz, bê Zirar tendurustiya xwe bikin? Hingê wê we parêza ji Aphrodite nêzîk. Ev jî bi Deryaya Navîn kir. description fireh ya diet (pêşekên, pêşniyaran, results) hûn di gotara bibînî.

agahiyên giştî

Bingeha diyeta Behraspî seafood, taybetmendîyên masî, fêkî û sebze, giyayên bîhnxweş ên cuda û şeraba sor in. Meqerne û nanê bi tenê divê ji genim durum çêkirin. Ev ne mumkin e ku mirov lê bifikire pêşeka başûrîyan bê penîrê bizinê, goşt, dehl û berhemên rojane. Kashi bi tenê ji bo taştê tê bikaranîn. Goşt kêm-fat shéwezare her ku diçe ji aliyê masiyekî şûna, steamed. Li gor nutritionists, nêzîkatiya ji bo xwarin û rast e. Piştî ku hemû, karbohîdartan bi baştir di saetên serê sibehê de bihelînin. Û proteînan de ketin bedena ku bi bikaranîna masî, goştê ji bihaya nutrîsyona Pêdeçûnê.

Ne ku her kes dizane çi parêza ji Aphrodite. penîrê bizinê û cucumber - ya sereke, lê ne bi tenê berhemên bikaranîn. Na, ya ku xwarinê dê bibe mijara û dê ziyana çewtiyan.

Bęjeyek ji xurekan dê ji we re dibêjim ku taştê divê dagirtî be. The best option - to cook birinc an välling. Herweha, tu dikarî seletê bikin, reşandin, ew bi rûnê zeytê.

Ji bo firavînê, bawer bin ji bo amadekirina behrî an masî. Dema ku diet gelekî girîng e ku bedena vîtamînan de ya komên cuda yên, proteîn û mîneralên distîne ye. Hemû ev e ku tenê di masiyan de, dal û shrimp dîtin. Wek side dish bêqisûr patiye, bi şêweyekî an pijandî sebze steamed.

Berevajî têkdiçe û din, li wir dibe ku undershot bê. Eat jî perçek ji penîr an hin fêkî. vexwarinên ji can (bi rûnê 1%), ava fêkiyan, û mast mast.

Ji ber ku xwarinê ne hêjayî pir dereng. Hewl bide ku berî razanê bixwin 3-4 saetan. Ev divê tiştekî asan be. Ji bo nimûne, seletê sebzeyan bi rûnê zeytê an parçeyeke biçûk a masî bikelînin. Tu dikarî xwe bi qedehek şeraba qenc nebîne.

prensîbên diet

diet Aphrodite li ser prensîpa bingeha pîramîda xwarin, bingeha ku karbohîdartan tevlîhev in. Di qonaxa pêş de bi di xwarinên dewlemend-proteînê ye. Û li ser wê yên ku pîramîda in karbohîdartan sade û xurdemeniyên.

Diyeta Behraspî ku di diet pêşkêşkirin, ku bedena tîne, gelek fêdeyên:

• Ev ji bo tansiyona normal dibe sedema;
• Ev rê li ber pêşketina nexweşiyên riviya, dil û organên din;
• Ev bandora antioxidant heye;
• pêşvebirna astê jiyanê.

diet Aphrodite bi penîrê bizinê û cucumber

Ev lezgîn e ku winda 2-3 kîlo? Ev hêsan e. Em ji we re pêşniyar ji vê û versiyona herî populer ên diyeta Behraspî.

Yekser piştî ku şiyar bû vexwin piyalek av bi destguvaştinê ava lîmoyê di wê de. Piştî nîv saetê tu dikarî fêkî xwarin.

Cooking taştê. Vexwarina herî minasib qehwe ye. granola, oatmeal li ser avê bi perçe fêkî an Zeleteyeke hêşîn bi hêk quail: Now sêlên ji bo ku ji hilbijêre.

Li firavînê bixwin û sebzeyên teze (tercîhkirin xiyar), mast vexwin a Îskanek ava an firingiyan.

Ji bo firavînê tu seletê bi mushrooms û pincarê, penîr an Şorbeya asparagus, seafood bi make stew sebzeyan an masî steamed.

Ji bo xwarinê, hûn bi destûr ji bo xwarinê jî çemîle nû, perçek ji penêr, 100 gran mirîşkan an masiyekî biraştî.

Bi girêdaneke wisa diet a hefteyê, hûn dikarin bi 2-3 kîlo biqetin.

Diet Aphrodite: menu bo 7 rojan

dûşem

• Taştê divê ji yek apple, tepsiya an tevahiya pirtikên cereal genim bi bilî 150 gran mast pêk tên.
• Ji bo firavînê, bake 100 g yên sebze û pincaran di tendûrê de tê. Bijarteye pêşîvekirina 150g ji masiyan. Destûr ji bo vexwarinê qedehek şeraba sor dry.
• Di amade selete xwarinê nebatî ronahiya (300 g). Em bixwe ji çend perçe ji penîr. Drink ku çaya kesk û bê şekir.

sêşem

• Di sibeha cook tu cereal bi şîr (100-150 g). Take pariyek nan bi qalik û tazî tenik penîr. Em bişo, bi çaya kesk.
• Firavîn dê ji 100 gran birinc pijandî û xas amade kirin ji hêk û tomato nû pêk tên. Wek piyala bi kar tînin bi tenê rûnê zeytê. Wek ji bo vexwarinên, tu piyalek din şerab nînin.
• Ji bo xwarinê, em masî, pijiyayî di tendûrê de tê xwarin û bê reşandin, bi tenê pincarê. No zêdetirî ji 250 g Drink çaya kesk.

çarşem

• Ji bo taştê do berê selete 150g. Tu dikarî Îskanek ava, mast an kefir vexwe.
• Firavîn bes dagirtî be. seleta Cooking nebatî (100 g) û pasta genim (100 g), seafood (100 g). The rûnê zeytê minasib wek berdêlî e. Drink piyalek din şerab.
• Dinner dê ji 250 gran goşt bêbez, steamed an pijiyayî bi zeytûnan pêk tê. Drink fîncanek çay kesk.

pêncşem

• Di sibeha em bixwin selete nebatî, dohnê zeytê, û her weha weke sandwich bi perçe goşt nedine (50-60 g). Ji vexwarinên destûr bi tenê çaya kesk.
• Di amade sêlên xwarinê jêr e: squid pijiyayî (200 g) û îkram laminaria (100 g). Drink piyalek din şerab.
• Em xwarin xwarinê li ser 200 g birinc, Stew bi giyayên. Çayê vexwin kesk.

Roja Înê

• Em cook an Omelet ji bo taştê du hêk bi bilî yên firingî hurkirin. Brew çayê pincaran.
• Firavîn wê ji pasta genim (100 g) û cotek perçe penêr pêk tên. Tu dikarî xwe qedehek şerab vexwin.
• Dinner bi hêsanî be. Em dixwin sebze steamed (100 g) û nîsk (100 g). Drink fîncanek çay kesk.

Saturday

• Ji bo taştê cook välling bi şîr û ava fêkiyan. Em dixwin, hin jî berê (ji bo nimûne, grapefruit an orange). Wek ji bo vexwarinên, hûn dikarin ava fêkiyan.
• Firavîn de şorbe nebatî (200 g) û xas bi seafood (herî zêde 100 g). Drink piyalek din şerab.
• Ji bo xwarinê amade masî marine (200 g) li cotek. Making sebzeyan îkram (100 g). Çayê vexwin kesk.

yekşem

• Di boil sibê hişk bikelînin du hêkan. Tu dikarî pariyek nan korn bi perdeyeke tenik penîr bixwe. Drink fîncanek çay kesk.
• Firavîn wê ji selete nebatî (200 g) pincarê hurkirin bû û sîr û birinc pijandî (100 g) pêk tên.
• Ji bo xwarinê em amade sebze steamed (100 g) û bake 100 g ji goşt mirîşkê. Çayê vexwin kesk.

guhertoyeke din ji parêza

Bi rêbazên wiha bi lez û kîloyan hov, Dzhuliya Roberts, Eva Longoria û stêrkên din. Di rastiyê de, ev sê roj diet masî ji bo kîloyan. Menu dişibe vê. Tevî ku ev e ku Aphrodite diet ne klasîk, penîrê bizinê û xiyar bi hê jî tê bikaranîn.

hejmara Day 1

• The taştê pêk tê: berê (kiwi, grapefruit, hinar), hêk hard-bikelînin û ava fêkiyan bê şekir.
• Ji bo firavînê tu dikarî qijilandibû, nebatî amade bike. Bi 250 g masî bake û seletê ji cucumber, gizêr û sehayê.
• Li firavînê destûr ji bo vexwarinê qedehek 1% kefir û bixwin hinek fêkî.
• Ji bo xwarinê em bixwin stew sebzeyan û 200 g penîr xanîkên kêm-fat. Çayê vexwin kesk.

hejmara Day 2

• Ji bo taştê cook välling. Drink qedehek ava fêkiyan.
• Firavîn wê ji şorbe nebatî di qijilandibû, masî, selete sebzeyan û a Îskanek ava pêk tên.
• Li firavînê em bixwin 200 gran penîrê bizinê û vexwin tasek, ku çaya kesk.
• 4 saetan berî ku razêm em tu fêkî û sebzeyên, pijiyayî di tendûrê de tê xwarin. Wek ji bo vexwarinên, hûn dikarin bi tenê mast.

hejmara Day 3

• Taştê de a berê, fîncanek çay kesk û yek egg bikelînin.
• Ji bo firavînê em amade şorbe nebatî. Hûn dikarin beşek ji penîrê bizinê bixwin. Çayê vexwin kesk.
• Li firavînê em tu fêkî xwarin. Drink qedehek kefir.
• Li ser xwarinê wê masî ji bo du, 100 gran birinc bipije bi pincarê, selete sebzeyan û qedehek ava fêkiyan.

Bi vê diet ji bo sê rojan, hûn dikarin baştir at 2-3 kg bibe.

Çawa tenik Anastasia Stotskaya

Diet Aphrodite gelek lîstikvanên Hollywoodê (Monike Beluchchi Nicole Kidman û da ser) dikşîne. Em hewl da ku xeyala diyeta Behraspî û stêrkên li business show Russian. A Nimûneya heyirînê Anastasia Stotskaya e. Just a mehekê ew bi rê ve ji xwe bavêje 12 kîlo. Ew li ser diet rûnişt, ji bo pêşkêşkirina bikaranîna penîrê bizinê û cucumber nû. Dengbêj bi encama xweş, lê di demeke nêzîk de diçe dubare diet. Ji ber ku di demeke kurt de dest bi qedandina video for new song wê.

Bandora diyeta Behraspî

Encamên têkdiçe û li jor, bi rastî jî balkêş e. Di just a hefteyê, tu rid of 3-4 kîlo bistînin. Lê eger giraniya de bêedebî heye mezintir, bi hêvîya ku ji bo encamên bi lez re ne pêwist e. Ji bo zêdekirina bandora pisporên diet pêşniyar to play sporê an do manevrayên li mala xwe.

Reviews ji dest weight

Divê hewl ez ji bo xeyal diyeta Behraspî? Reviews of girls, eyar bikin ji bo hin dem, rê bidin wê ji bo ku biryareke rast bidin. Ev rêbaza weight piranîya mezin a jinên xweş hatiye. Ew dibêjin ku tenê pişta hefteya û kulêmekên kêm bûn, û tenduristiya giştî de baş hatiye. comments neyînî kêm bûn. Ew li ser vegerandin weight Girl gazin. Lê belê paşê ew sûcdar in, ji ber ku hûn ne dikarin bi awayekî dramatîk zêde Grûpên caloric ji diyeta temam bibe.

encamê de

diet Aphrodite minasib ji bo wan kesên ku naxwazin bi birçî û hez shéwezarí li xwarinê ye. Ji berhemên sereke (sebze, penêr û masî) dikare gelek sêlên saxlem bipije. Ya herî sereke - ji bo çavdêriya pîvana ku di dema parêz, û piştî wê. Em ji we re serketinê dixwazin, di têkoşîna ji bo bedena durûyan!