Nîsk Sor: recipes Lênangeha zebze û

Hemû duckkuva ne jî li protein û sebzan, ku ji bo bedena xwe, da pêwîst in mezintir. Ev yek bi taybetî di rê de ji xwarina zebze û girîng e. Ev divê bi taybetî bal kişand ku ev berhema bi neheqî ji bîr weke nîsk sor bidin. Recipes gelek pêjgehên yên vê dinyayê de bi kar tînin, ev jî wek pir kêrhatî û hêsan amade bikin. Em ji we re pêşniyar to try sêlên ji nîsk, sor ku bi serkeftin cihêreng menûya vejetaryen bi çêjên nû.

şorbe tomato

şorbe tomato Asayî pir populer e, lê Pêşkêşiya li ku di naveroka wê ya sereke nîsk sor e cuda ye. Recipes dikarin hinekî ji ber bikaranîna giyayên bîhnxweş ên cuda cuda be. Hewl bide ku serî li vê havînê variegated yekem sar tunene. şoriya wê, tarîbûn û mix hevseng ji bo zebze û fêkiyan lemon dip pir me'nîê, di hewayên germ e.

Malzeme:

- nîsk - 0.5 kg;

- qijilandibû, nebatî - 1.8-2 l;

- firingî an ava bacanan - 200 g;

- sunflower an jî dohnê zeytê - 1,5-2 sifrê. kevçî;

- pîvaz - 2 pcs;

- Garlic - 4 filîmê biçûk;

- a navîn gêzerê - 3 pcs;

- Çavkanî - 3 ya stem;

- Lemon - 1 pc;

- bangekî;

- îsota reş, toz an Tevliheviyeke ji îsotên;

- xwê;

- îsotên hot chili;

- bexdenûs.

Amadekirinê:

1. pîvaz û carrot li skillet fry kûr li petrolê nebatî hurkirin bo siya zêrîn.
2. Lê zêde bike sîr hûrkirî û bangekî toz têkelê li petrolê simmered bû çend deqeyan heta flavor sîr ya.
3. Pour di qijilandibû, û, piştî kelandî de, Stir li nîsk û firingî hurkirin. Cook bo minutes 30-40.
4. Season bi kerfes û rê ji bo bihêlin ji bo 10 deqeyan din.
5. Eger pêwîst bike, pour a avê kêm to get zelal tê xwestin.
6. Guvaşt, ava lîmoyê di nav şorbe, demsala bi xwê, lê zêde bike giyayên û bexdenûs.
7. Serve bi bexdenûs nû.

"Sunny" firaxê aliyê nîsk û sebze

Sebze set, dikarin cuda bin, lê divê carrot, turmeric û sor hene, nîsk. Recipes wisa side ne hêsan e ji bo pêkanîna û nayê dem pir ne hewce ye. xwarin bipije, bi riya bikaranîna turmeric in siya orange geş. Em bidin te bivî ku minasib ji bo Lênangeha vegetarian, herweha ji bo xwarinê.

Malzeme:

- nîsk - 170-200 graman;

- pîvaz - 1 pc;

- a navîn gêzerê - 1 pc;

- îsotê bell zer an sor - 1 piece;

- Water - 0.2 0.5 L;

- turmeric - 0.5 kevçîyê. kevçî;

- rûnê zeytê an sunflower - Table 1.5-2. kevçî;

- xwê, rûn û giyayên tam;

- dill an bexdenûs.

Amadekirinê:

1. Li petrolê xurde pîvaz.
2. Stir di sebze hûrkirî û cover bi avê. li firaxê aliyê dewlemend - The amount of ava pêwîst bo xwarinçêkirinê, simêlên li ser çi firaxê hun bixwazin bi encama ku form of välling, stew an tender merçiqand. Pêşîvekirina heta nîv.
3. Piştî ku got, nîsk turmeric û simmer ji bo 15 deqeyan. heta ku bi temamî nerm.
4. xwê Spice û giyayên.
5. Ji bo sosê blender mix an baterîjen bi tûmî banek.
6. Garnîtur bi pincarê.

in cîhêreng ên starters, side û dehl, ku di nav wan nîsk sor amade hene. Recipes dikarin di Cookbooks dîtin, an jî werin xwe bi xwe. Simply yek nebatî şûna yekî din, lê zêde bike malzemeyên din, hewl seasonings nû, û diet te digel xwarinên nû saxlem cuda. Bextê te xweş bî