PCE - PCE ew ... ji bo zarokan

Giştî amadekariya fîzîkî (GPP) - komek ji manoverên dîzaynkirin, ji bo bihêzkirina, tenduristî, pêşxistina lemlateyan, function ya pergala hilgirtina, ji bo pêşîlêgirtina nexweşîyên ji etiologies cuda, piştgiriya destnedanê her zarokek. Wiha, temrîn bêqisûr zarokan ji bo dibistanê amade û pêkanîna durust perwerdeya fîzîkî.

Ji demên kevnare ji fikra xwe ya li pêşberî a fitness fîzîkî berfireh ya gel hat. Ev hatiye dirêj zanîn ku şiyana fîzîkî mirovan bingehîn pir baş bi pêş ahengek di organên û hemû sîstemên bedena giştî xera ne. Ji bo nimûne, ji bo pêşxistina hêza divê di yekîtiya bi pêşveçûna leza, agility û bi bîhnfirehiya be. Tenê bi vî rengî de ahenga tipên destbikariyên jiyanî jî pêk tê.

ku perwerde bi fîzîkî giştî çi ye?

RPT - ev e, bêguman bandoreke erênî li ser tenduristiya psîkolojîk û fizîkî yên ku zarok. A perwerdeya sîstematîk dikare bandoreke erênî li ser helwesta dewlet û hest ji xwendevanan heye.

Ku pêwîstî bi PFD?

Bimeşînin perwerdeya fîzîkî giştî ji bo zarokên ku di van haletên jêrîn de tê pêşniyarkirin:

• dema nexweşiyên catarrhal gelek caran ji karaktera;
• Di Aloziyên ji rewşa laşê;
• li zarok fehş tibabên.

çalakiyên Sport alîkariya zarokên aram û li ser a hobby taybet. Di vê rewşê de, ku zarok û dê û bavan rehet û bawerî bi hev û din, wê hîs.

Wek mala yên perwerdeya fîzîkî giştî?

in daran taybetî ji bo perwerdeya fîzîkî giştî, ku di dibistanan de an jî li navendên werzişî yên taybet li wir kar dikin. Perwerdeya li van derdoran kirin da lidarxistin ji bo:

• başkirina tenduristî û nermkirina werzişvanên;
• pêş de bi şiklekî berfireh;
• nasîna instructor jîrektî û axayê hizirkirin bi awayekî serbixwe di sporê ve mijûl bibin;
• ji bo avakirina wesfên exlaqî û bi hêz-biva yên hemwelatiyê.

To kar li van derdoran heye ku tu xwendekarê ku bi serkeftin derbas di vekolîna bijîşkî.

perwerdeya fîzîkî Giştî dikarin perwerdeya kesê li wespên jêr bandorê:

• speed;
• dexterity;
• hêza;
• delîveya;
• ragirtin.

Çavderîyê PFD ji bo zarokan dikare li malê jî, ji ber ku ew daxilê temrîn pir tune. çalakiyên sporê class Bi xêr hatî li hewaya vekirî de, bi taybetî di bihar û payîzê.

Wiha exercise dikare her dem ji bo tone masûlkan, baştir birêveçûna ya pergala hilgirtina, organên navxweyî û sîstemên, rewşa derûnî û dilovanî ya zarok.

Li gel, komek ji tedbîrên polîtîkaya li pêşxistina taybetmendîyên şexsî yên xwendekar, Eşkerebûna kapasîteya xwe de têra çareserkirina pirsgirêkên gelek û digestibility bi hêsanî ji mufredata dibistanê armanc.

Mijareke girîng dema ku Şêwirmendiya ji xeleka li ser PFD - bala li qehwak bi serê baby e. Piştî ku hemû, bi tenê pisporê jiyîn dikarin bi nêrîneke şexsî ji zarok û pêşxistina berjewendiya ji bo başdarîkirina, bi vî awayî erênî nefsî û tenduristî ya wî tesîrê li wê derê be.

circle PFD

gelek klûbên sporê li PFD ji bo zarok, dê pir bi zehmet hemûyan nejimêrim, hene. Di rewşeke wisa de zor ji hilbijartina hêsan e ku bi serê xwe ji yek tiştî ne. Di doza ku ew balrakêş e ji bo ku ez çend sporê, di cih de, tu bala xwe de ji çembera fitness giştî bikişînim.

Program Mug PFD

ji aliyê bernameya OFP di xeleka pir dişibin bernameya û kirdariyên ku zarok di dibistanan de hîn ye. Ev ji bo salekê hatiye sêwirandin, dema serdana mug yek saetê de serê hefteyê.

dahnên perwerdeya Plan

Ji ber ku bernameya OFP - ev e, di serî de cureyên cuda çalakiyên cuda motor ku cuda performance character û kapasîteya dînin, tu divê li ber çavan taybetiyên ferdî yên ku zarok şexsî. Serokê circle divê di vê mijarê de pir cidî nęzîkî û bi baldarî bixwînin detayên xwendekarên paşeroja xwe, ji bo ku rê li encamên din jî neyînî.

beşa OFP dimeşin gavên li jêr kom plana perwerdeyê ferdî. Civîna xwe ya ewil bi rahênerê pêşeroja şagird - ev qonaxa destpêkê di vê lêkolînê de ji zarokan û ji bo amadekirina plana perwerdeyê ye. Serokê Mug bi xwe bi zarok û dê û bavê xwe têkiliyê, hîn dibe, ji cureyên hinekne ji load sport.

An roleke girîng bi sehkirina laşsaxiyê ji zarok û gotûbêj ji dixtorê xwe ra zarokek taybetî lîstiye. Di vê peywendiya telefonî de, ji niha ve zelal ji bo tespîtkirina sînorên load ji bo zarokan. Jixwe di dersên yekem, temaşe endamên dorpêça, kes nikare bi aşkereyî hêz û qelsbûnê ji zarokên nasandin ji bo ku hin planên dersê şexsî. Emîrê heman dikarin bibin encamên temrîn test ku divê lê bê li xwe mikurhatinê û di dawiya her mehê de lîstine.
Lê piştî ku divê bal her zarok bidin, nirxandina bersiva xwe ji load pêşniyar da ku zarokên overvoltage.

Merhaleyên esasî yên

• Kontakta yekemîn bi zarok û dê û bavan.
• Ku encam ji aliyê vekolîna bijîşkî ya zarok.
• Dersdayîna bi çavdêriyên li Waneya Ewil.
• Results ji pirsên kontrolê.
• nirxandineke sîstematîk a nerazîbûnên xwendekarên ji load.

erkên coach

Lê ku ne tenê li ser bernameya GPP ku di nav erkên an Perwerdekar dixebitin. The coach Divê zarok xwarin û durist û ji rejîmê yên rojê de, eger pêwîst hîn,,,, alîkarîya wan bike, da ku, alîkarîya dirûvandina behremendî û hûnerên yên ku zarok di têkiliyên bi sportswear û footwear, paqijiya şexsî, bi cîh bikin ku zarok fêm bikin û tedbîrên ewlehiyê li pey û çavdêriya tendurustiya xwe, dem raporkirina Guherandinên wê.

Hilbijartina ji Amûrên û rêbazên pratîk

Di dariştina plana çalakiyên li rahênerekê ne bi tenê divê li ber çavan ji aliyê perwerdeyî yên di pêvajoya, di heman demê de jî ji bo tişkê ku li zarokên eleqeya li cureyên cuda yên load sporê. Her rûniştinê de divê fun be jî, divê ku zarokên xwe, ji karekî hêsan e ji bo çareserkirina wê bibin, eger çalakiyên wê çend sporê (orienteering, atletîzm, voleybol, tenîsa masê) bifikire. Circle of RPP dimeşin rêxistina sîstematîk ya pêşbirkên sporê - ev bi kalîte dê bala zarokan li sport re mezinbûn, ji wan re alîkarî pêşxistina şiyanên serkirdayetî.

Ev li ber çavan bê girtin:

• taybetiyên ferdî yên ku her zarokek;
• nekirye bijîşkî;
• temenê yên her komekê ji zarokan;
• sporê cuda kar;
• eleqeya li serketinê.

Ber çavan, hemû sedemên li jor, çalakiyên di nava civaka balkêş û kêfxweşî ji bo her zarokekî wê.

Dersên li ser fitness fîzîkî. avakirina wan

The duration ya sala xwendinê - neh mehan (September - May). Di vê dersê dem li ser fitness fîzîkî.
in cureyên çend komên PFD hene. Bi vî awayî, di nava koman de bi dahnên perwerdeya destpêkê li seranserê sala xwendinê ti cihêtî tune ne, û dewam a pêvajoya yek. Ev taybetî ji ber ku ji ber nebûna tu beşdarbûna di pêşbazî ji hemû asta. Çalakî wekî komên e avabûye ji bo hejmareke mezin ji Ferzê navxweyî ye, gihandina pîvanên bingehîn û cuda character şahî sporê. The sewiyê de ji perwerdeya bêyî demsalên guhertina bilind bimîne. Pêşiyê, girîngî li ser çînên hold danîn li derve.

PFD Planning

Planning ye li ser du taybetmendiyên bingehîn ên dînin avakirin:

1. Dagîrkirina berteng û volume kêm.
2. Pîşe sewiyê de bilind û bi dengekî bilind.

Li her yekî ji cureyên dersên yên şexsî li ser PFD. Circle ji bo dozên load şexsî ji bo zarokên fitness fîzîkî cuda dîzaynkirin.

Din type - a lênêrîna roj komeke. Di vê bighîjne, çalakiyên avadankirina li ser bi cûreyên jêr yên temrîn:

1. To pêş agility. Ev exercise kompleks yên hevrêziyan xwezayê.
2. temrîn character desthilatê. Ew di paralel bi bikaranîn temrîn bi pêş de nerm bin, her wiha jî metodên perwerdeya ragirtin.

Bi vî awayî, PFD - mijarekê, elementeke esasî yên ku divê game be ye. Ev dikare bibe xwezayê berjêr û sporê. Games bi ji bo başbûna hest di koma bikaranîn, başkirina lez û performansa hêz, agility. Ji bilî vê, li gor ser guhertinên ku problemek bi taybetî û li cihekê set ji pirsên ku di encama dawî bandorê.