Pêşxistina jiyanê ya tendurustî. Daxuyaniyên li ser mijarê: "Jiyana tendurustî"

Di salên dawî de, pirsgirêkek jiyanek tendurustî ya ku ji me re behsa bîranîn tê de behsa kêm kêm bûye, lê ew hîn jî parastin. Di vê rewşê de "me" tendurustî, me wateya ku jiyanek ne tenê li ser rola herî pêşbazî û çalakiyên werziş û amadekariyê ye, lê belê li ser hin beşdariya exlaqî (ji ber ku mamoste pir caran pirr bîr nekir.)

Bi awayekî veguhestin, pêşxistina lênêrîna jiyanên tendurustî divê di dibistanan de bi bandorê rêxistin, parastina ji bandorên negatîf ên hawîrdanê, di tevahiya ramanên, rêyên jiyanê de bêne kirin. Ew dikare ji bo ku hûn ne tenê fîzîkî rizgar bikin, lê tendurustiya derûnî li ser temenek zûtir e. Pêdivî ye ku xwendekarên ku bi rêbazên bingehîn ên vê rêbazê bingehîn veguherin ku ew ê di tevahiya dirêjahiya wê de jiyanê çêtirîn çêtir bikin.

Pirsgirêkên sereke

Em nexweşî li ser mêrê xwe bisekinin. Rastiya ku di çandê de di çandê civakî de ne tenê bi mezinbûna mezinbûna tawanbarên zîndanê di jîngehê de jîngehê, lê herweha di nav hejmara nexweşiyên (cirosê, hepatitis, emphysema) de, ku di salên dawî de tenê bi tenê bi tenê li seranserê antîsosyal Civaka

Di prensîbê de, reklama jiyanê ya tendurustî ya îro îro belav dibe, lê ew sedî sed sedan neda, ji ber encamên 10-15 salan paşîn berdewam dikin, pir dirêj.

Mixabin, kêfxweşiya ciwanên ku bi narkotîkên narkotîk ve asta nayê qebûl kirin. Di dawiya dawiyê ya bikaranîna "spice" de mînakek nermal e. Perwerdehiya Unfinished û hilweşîna temamî ya jiyanê ya berî berî beriya fizîkî û fizîkî ya xwe ya fîzîkî ne lê belê encamên xemgîniya her tiştî ne. Li ser şîrê ronahî nabîr nakin.

Bijîşkvanan dem dirêj e ku ew xilas, ji karsazên alkolîk û profesyonelên enerjiyê pir caran ji alîgirên zindî ve bi armanca mezinbûnê. Di heman demê de, helwestek xemgîniyek li hemberî civakê ye, ku ew bi tevahî nayê qebûlkirin û divê bi tevahî hilweşîne. Divê ciwanan bi zelal eşkere bikin ku alkolê dermanê zehmet e, zehm e. Bikaranîna wê di vî rengî de dibe sedema hilweşandina kesayetiyê, kêmbûna mirinê û mirinê pêşî.

Prensîbên giştî

Parents û mamosteyên pir caran di ser temenê de bipirsin, ku pêşvexistina jiyanê ya tendurustî divê dest pê bikin. Ciyawaziya cîhanê û tecrûbeya Sovyetê ne diyarî dide ku her tişt li ser qonaxa pêşerojê endamê pêşerojê, lê her tişt li ser dêûbav e. Ji bo ku zarok ji xwe re, fikra pêşîn divê di du sal û sê salan de bêne avêtin.

Divê ev pêvajoyê divê jiyana rojane bike. Gelek sînor ji xwe re çêtirîn e, lê bingeha ku kesayetiyek baş, tendurustî ya tendurustî divê bi taybetî di zaroktiyê û ciwanan de bête kirin.

Rewşa xemgîniyê

Di salên dawî de, ew bi gelemperî zûtir bûye ku zarok nikarin bi pirsgirêkên dibistana gelemperî re bisekinin, ew bi awayekî neuroses nîşan didin ku berê bi tenê mirovên dagirtî yên ku di gelek salan de li derdora hawirdora hawirdora xebitîn pêk hatin dîtin. Hest nikarin hestên xwe diyar bikin, ne dixwazin ku pirsgirêkên xwezayî bi xwezayî dakêşînin, ciwanan bi zûtirîn dest bi "ziravên xwe ditirsin" têne an alkolê an jî xirabtir, derman ji bo vê armancê.

Ew ne ji bo zarokên ku deh salî deh zarokên ku li ser klînîkên dermankirinê têne qeyd kirin ne girîng e. Divê ev yek di çarçoveya jiyanê de tendurustiya tendurustiyê de asteng bike. Ev mijarê pir girîng e, û ji ber vê yekê wateya ku ji sedemên root re, fêmkirina pirsgirêk.

Çima ev dibe?

Alas, lê ji bo hinek sedemên ku temenê dibistana navîn, heta ku pisporên navîn, pirsgirêkek neyê dîtin. Çima em şaş in ku di derê de dijwar, hêrsa û hişmendiya xweserkerên xweş hatin winda kirin? Ji ber vê yekê, her tişt di demê vê "pirsgirêkek bêhêz" de tenê di demekê de şaş dike! Ji ber vê yekê, fikra ku "jiyanek tenduristî ya zarokek pêşdibistanê" divê ne tenê ne çalakiyên fîzîkî, lê jî jî perwerdehiyê (lê belê nehêlin!), Gotûbêjên di lîstikek hêsan de pêk tê.

Serkeftina zarokê di paşê jiyanê de vê demê ye. Û bi "serkeftî" em ne wateya ne psîkolojiya xwarina bêhêzî, ku di salên dawî de, gelemperî gelemperî ye, lê perwerdehiya yekser, perwerdehî û tendurustî di her awayek kesane de ye. Kesek ku dibe ku di têkiliyên sosyal de tevlihev bibin, û malbatek, normal, xurt bibe.

Ji ber ku propagandaya jiyanê ya tendurustî divê divê çi ye . Wêneyên di kitêbên HLS de kêm caran bi ciddî giran têne girtin, da ku mamoste divê zarokên ku hemî girîngiya xurek, pêşveçûna fîzîkî û ruhanî ya raman be.

Divê ev eşkere bîr bînin ku di navdema biçûk ya zarok de zarok bi taybetî li derdora nerazîbûnên hawîrdewletî yên derveyî nerazî ye, ev yek carî ye ku zarok pir caran trajna derûnî ya kûr dimîne, paşê ku bi tevahî jiyana xwe ji zindiyan re. Ew hemî hemî agahdariya wergirtina wergirtinê, wekî pîvanan, hemî ne jî ew nikarin hişmendiya xwe faqij bikin. Di vê salê de, zarok bi her tiştê ku mezinan tenê bi wan re bêjin zehf e.

Karê parastinê ya bingehîn

Di demeke kurt de, pêşxistina jiyanê ya tendurustî divê çalakî bi peyda bibin, bi temenê herî biçûk ên dibistana sereke. Zarokên ku ne jî ramana ku alkol, derman, an cixarê dikişînin yekem cixare dikin ne destûrê ne. Nifşek ciwan di vê demê de her agahdariya ku ji wan re zûtir tê fêm dikirin. Girîng! Pêvajoya xebata perwerde divê di rewşeke hemdem de nabe. Pêdivî ye ku van tiştan divê pêvajoyeke burokrasiyê dûr nebe, ji bo "ji bo tick".

Divê hûn dizanin ku di derbarê heman dermanan de divê hewce nebe, tenê agahdariyên li ser bandorên zehmet ên ku li tendurustiya fikr û fîzîkî ya kes hene hene. Zarokên ku ne hewce ne hewce dikin ku di derbarê rêbazên wan ên çêkirinê, cihên pêşveçûna nifşên narkotîk û tiştên din de bizanibin. "Fêk qedexe ye", û ji ber vê yekê agahdar dibe ku ew ji bo dermanan bikar bînin baş.

Di rewşê de hûn ditirsin an tehlûkeyek bi xetera xetera antîsocialê behsa axaftin. Xanûbereyên ku ji pîvanên ewlehiyê yên nehêle ne, ji wan re hewce dike ku ew di derbarê rastiyê de neheqê bêkêmasî yên derman û alkolê fêm bikin. Divê van pisîkolojiya psîkolojîk divê hewceyê girîngiya pêşveçûnê bandor bike ku di rewşa dibistana tendurustiya tendurustiyê de dibînin.

Prensîbên bingehîn ên agahdariyên girîng ên agahdarî

Divê bêjin ku tedawiya derman û tedawiya dermanê bêkêmasî ne, nebe ku ev tedawî yekser, "bêvajoya darizandin" pêk tê. Pêdivî ye ku ne behsa pirsgirêkên fîzîkî yên ku bi gelemperî pir caran bi tenê nebêjin, nebêjin, lê bandora qonaxa materyal û zextên li dijî mizgefta mirov.

Heke ji bîr nekin ku bisekina van hemû amadekariyên gelemperî her kes di nav deverek tehlûkê veguherîne, kî jî nikare serbixwe serbestiya xwe ya fizîkî ya xwe bingehîn bistîne. Mirovên ciwan û tendurust gelekî ditirsin ku nehêlên neheq ên bêhêz dibin, da ku ev mînak dê ji hêsirên hêsan û hêsan bêtir bandor be.

Aliyên civakî

Bi gelemperî, propagandaya jiyanê ya tendurustî divê gavên berbiçav yên modern in. Ji me re bêjin ku zû derman û zû zû zûtir ji hêz û tenduristiya ciwanên ciwan, ji bedewiya keçan ve nabe. Divê xuyakirin ku dermankek dermank tenê şeyek berê yê kesek e, robot ji hêla zelalek nehêlkirî ye. Dema ku mijara hişyariyê vexwendin, ew hewce ye ku mînakên jiyana jiyanê bidin ku di dema berê de ciwanan, serkeftî û tendurustî jiyana xwe hilweşand, xemgîniyê winda di her tiştê de bêyî bilî cûreyê din, "niştecîhên xwe winda kirin".

Di heman demê de, divê tu pirsgirêkek li ser pirsgirêkên şexsî yên xwendekaran ji malbatên ku derê an yek an jî dêûbav dikişînin û ji alkolê ve têne fikar kirin. Ev ne tenê zarokên zarokan pir zêde dike, lê belê ew tiştên ku ji hevalên xwe veşartin dike.

Pêdivî ye ku ciwanên ku di rewşên neheqî de tune ne, û ji wan re pirsgirêkên derman, dermanên însûlînê an vexwarinê derxînin - bêaqil e. Karkerên mamoste ew e ku mirovên civakî çalakvanên ku ne ji wan re pirsgirêkên din ên ji "ciwanên windik" re ne bêdeng in.

Dema pêşdibistanê

Û divê li ser pêşdibistana lênêrîna jiyanê ya tendurustî çi be? Wekî ku bi demek bisekêşandiye, di vê pêvajoyê de hemî bingehên bingehîn ji bo jiyanê bêtir mirovan têne kirin. Karên sereke di vê demê de pir hêsan e, lê di heman demê de pir girîng e:

• Ya yekem, pêwîst e ku zarok zarokên ku bi pîvana, rojane-baş-day-day-day-dayek hîn bikin.
• Ya duyemîn, ew hewce ne ku ji bo lîstikên çalak a love, ji bo çalakiyên derveyî derve. Bi awayek zûtir, bi vê yekê re bisekinin, ji ber ku ji lîstikên zarokê gelemperî her tişt in.
• Ya sêyemîn, zarokên pêşdibistan divê hewceyê ku li ser hestiyariya bedewiyê, bedewiyê be. Ew hewce ye ku xwenîşandanên hunermendên xwenîşandan nîşan bidin ku kesê ku bedewiya xweşikî, hevrêziya kesk û hêzdar xuya dikin.
• Çaremîn, pêwîst e ku bi rêkûpêk li ser derheqa hêzdar, berbiçav û zindî re biaxivin, tevî ku ew hinek seksên fîzîkî bûn, her dem herdem herdem jiyanek tendurustî digerin.

Xebatkarên bingehîn li dibistanê

Hemî jor bi taybetî di ronahiya rastiyan de girîng e. Gelek mamosteyên fonksiyonê bi taybetî bi bavê xwe veguherîne, ew bi gelemperî propagandaya gelemperî di jiyana dibistana xweya tendurustiyê de dibînin. Di gelemperî de, di beşê wan rast e, lê pir kes mirov nuha karê xwe balkêş in, da ku ew dem û enerjiyê tune.

Herweha, dêûbavên pir bi hêsanî di asta perwerdeyê de hebe ne, ew hewlên pedagojî hene. Ji ber vê yekê, pir caran ew xilas dike ku ciwanên ku ji hêla xemgîn, malbatên malên xweş vekêşin û bêbawer dikin, ji ber ku pirsgirêkan dest pê dike. Ji bo pêşveçûn, tevlî vê pirsgirêkê, pêşxistina jiyanê ya tendurustî divê were rê kirin. Bernameya agitation di hin awayan de ji bo saziya her perwerdehiya taybetî ye, lê belê hukumên gelemperî ji bo her tiştî ne.

Rêbazên sereke yên li dibistanan, saziyên pêşdibistanê

Karê Giştî di sazgehên perwerdehiyê de armanca ku armancên jêrîn bi dest bixin:

• Di daxwaza enerjiya ciwanan de ji bo kêfên rîsk digerin, pêşveçûna redkirina redkirina van têgehên di prensîbê de kêm bikin.
• Gelek û hilweşandina bûyerên zext û alkolîzmê.
• Pêşveçûna hawirdora tevahiya civakî.

Bi tevahiya van karan re bigihînin alîkariyên bingehîn yên civakê dîsa vedigire, prestige of sports sporting up.

Çalakiyên çalakiyên fizîkî yên bêhtir

Bi dersa ciwanan dest pê dike. Riya herî baş e ku prestîmkirina lîstikên lîstikbûnê dikare bibe çalakiyek dersînorîk "Xweseriya tendurustî". Di çarçoveya wê de, divê ew e ku zarokê ku çi çêbikin di bedenê xwe de di bin rengê de nîşan bidin. Çawa çêtir e? Bêguman, di forma yekem de, çalakiya bêhtir-aktîvîk tije.

Rêberê herî baş e ku zarokên ku fikrên girîng ên werzişê vebêjin, di derbarê dîroka Olîmpîk de dibêjin. Ev yek e ku hêsan e, wekî vê yekê di vê welatê de bûyerên herî girîng ên di cîhanê de werziş kirin. Çi ku serfiraziyek bifikirin? Pêşxistina jiyanê ya tendurustî divê di nav pêvajoyên jêr de hene:

• Pêşniyarek derbarê Yewnanîya Yûhenna dibêje.
• Di çarçoveya berbiçav û balkêş de tê gotin ku lîstikên pêşîn çawa bûne û çima.
• Piştre hûn ji dîroka kevnar heta îro ji vê bûyerê vegotineke kurt bikin.
• Piştî wê, hûn hewce dikin ku çend pêşbaziyên lîstikvanan bi xelatên xwe re bigirin.
• Axaftina li ser girîngiya jiyanê ya tendurustî.

Ev çawa çawa çalakiya dermanên bêhtir "Pêwîstiya tendurustî" dikare bibe. Vê guman ji bo zarokan re ye.

Girîngiya sporê, çanda fîzîkî

Ji bo werzişê. Gelek mamosteyên ku "dibistanek kevn" de pir caran nefikirin ku ne tenê li gorî temen û dersînerê, divê her pêşveçûna pêşveçûna fîzîkî ya her xwendekaran. Pir caran dikare dikare rewşeke xemgîn bibînin dema ku grûbek xwendekaran bi rastî bi dersên çandî ya fîzîkî tenê ne ji ber ku mamoste ne li ser rewşa xwe ya nemaze hebin tune.

Karê mamoste ji bo her kesî balkêş e (!) Di sporê de. Divê girîng e ku bila xwendekaran bizanibin ku werziş neçar e, ne têkoşîna ku bi bi organîzasyona yek xwe re pê kir. Çandeke fizîkî divê bextewarkek balkêş, balkêş, û pisporên fîzîkî divê hewce be normalkirin, da ku hûn pêşveçûna pêşveçûnê ya laşê pêşve bibin. Heke kes nikare bi re-a-a-barê re naxwaze, ew bêne kêmkirin, di dema we de.

Çalakiyên girîng ên din

Ne tenê li ser xebatên hûrgelan naxwazin. Ji wextê wextê, ew çiqas çêdibe ku meriv materyalên jêderê fêr kir çawa ye. Ji bo vê armanca, dirustên "tendurustiya jiyanê" temam in. Wekî ku bûyerên bêpêrûzayî, ev e ku ew pêşbaziya dibistana giştî ya karanîna hemî xwendekaran pêk tê. Wekî ku desthilatdar e, winner jî hinek xelatên xelas bigirin, ku dê wan bişînin.

Divê hewceyên gelemperî van pêşangehên hevdîtinê bikin? Rêwira tendurustî jiyanek têgezek e ku ji dûr ve tête ye, û ji ber ku zarok divê di kîjan karên ku hewce nebe ku divê bêne xwar kirin, divê çi bixwazin, ku ji bo ku di nav temen de zordar, enerjî û hûrgelan bimîne bimîne. Pêdivî ye ku hûn fikrên ku ji bo kesên kêfxweş in û hev re diçin werzişê bidin.

Ji ber vê yekê, projeya berfirehtirîn "Pêşveçûna jiyanek tendurustî", ku her du çalakiyek pêşbaziyê de, di nav çalakiya werzişê de, dê alîkariya zarokan bi riya rast a jiyanê rast bikin, ku çêtirîn agahdariya her girîng agahdariya li ser bîranîna wan Concept.

Encamên

Divê divê bifikirin ku di dema niha de jor li seranserê dibistanan û saziyên din ên li seranserî welêt di çalakiyê de bêtir çalak e. Û bandorek erênî hebe. Di nav ciwanan de, "fona" ji bo bikaranîna tutun û alkolê kêm bû, roleke sportê di jiyanê ya civakê de dest pê dike. Ji bo ku di pir rewşan de ramanên dermanan de tête helwesta bêkêmasî ye, piraniya encamên vê nexweşiyê baş fam dikin. Lê ji bo ku kêmkirina karê karanîna kêmkirina zûtirîn zû ye, ji ber ku pirsgirêk pir pir girîng e.