Pilates - a "kokteylê" ji exercise pêwîst ji bo bedena me

Her roj, ku bedena mirovan de ye, di bin Stresa. Vala, ji bajêr, defetek, elalet bi dişêlin, wekî moriyên, gel û barê berpirsiyeke pir mezin, wek ku şûrê Demoklîsê daleqandî ser serê xwe, dikarin hêzên erênî û nû bedena westiyayî û betilîbû tije ne. Jiyaneka jî durufa, herî kêm load lawazkirina sîstema hilgirtina û testa muscle mirovan, ku carna ji bo birîndar û hin nexweşî dibe sedema.

Ji bo ku bedena li shape û form, avabûye ji bo heta exercise mînîmal wê pêwîst e. The yoga herî bi bandor, Pilates û fitness. Pilates - li set enformasyonê ya herî temrîn fitness binêrin.

Pilates - e de bi arzanî herî ji bo hemû nifşan û set ji pirsên fîzîkî, pêş de nerm û di bîhnfirehiyê de, rê ji bo piştrast im û temamî ya enerjiyê. Berevajî fitness û yoga, li wê derê ne, divê netirsin, yên tu dînin nekişandiye. Pilates - ev meşqa ku dikare hem zarok û mezinan, jin û mêr hilgirtin, û, ya herî girîng jî, kesên birînên mêjokên piştê in. Kesên ji scoliosis, curvature vezelîne, fitiqa piştê bi ewlehî dikarin di Pilates ve mijûl bibin. Ji ber vê egzersîzên sivik gymnastics dikarin bi nexweşiyeke derên.

Em dikarin bêjin ku Pilates - "bi vîtamîn û mîneral" kompleks, da ku ji bo ku bedena mirovan pêwîst e. Bi van jîmlastîkan Gymnastic, ku bedena mirovan her ku diçe bi hêz û her ku diçe nerm. Bi saya lemlateyên perwerdeya bi rêkûpêk mezin dibe û bi hêz dike.

Pilates - cûreyeke "kokteylê", ku dide enerjiya diçêriya bedenê de, organ û tevnan navxweyî wê. Ev temrîn ne bi tenê xurtkirina ditewîne, lê bi guhêrbariya movik zêde, rabikin wan ji stresê û her weha piştî birîndarbûna rê rehabîlîtasyonê leztir. Pilates bandora Stunning e, bandora wê ya li ser organên navxweyî mirovan, normalizes karê xwe. Ev, di dora xwe, xwedî tesîreke erênî li tenduristiyê dike û piştgirîya kîloyan.

Pilates (dergistî) li ser nivînên taybet, herweha bikaranîna zor ji alavên, wek a BDP'ê, reformîstekî û Cadillac. Ji bo encamên herî baş ya meşqa divê hûn ji bo ku bi herî kêm 3 caran di hefteyê de. Ev e jî pêwîst bidin bedena a din jî: perwerdeya non-stop ne bi tenê dê tesîra xwe bidin, di heman demê de jî dikare bi stress û westandina sedema bedenê. Ev ji ber vê yekê tê pêşniyarkirin ku break biçûk ji 1-2 rojan de di navbera workouts.

Ducaniyê de - ku dewlet xwezayî yên ku bedena jin. Ev di dema ducaniyê de ye, beden ji pêdivêya alîkarî û piştevanîya, ne bi tenê di forma vîtamînan û hewa teze, di heman demê de jî di forma exercise taybet. Ji ber vê yekê, gelek ji yên sex adil çi bi têkjeliyên xwe li ser Pilates ji bo jinên ducanî dizanin ne. Exercises Pilates "ji bo rewşeke balkêş e" destûr ji bo xurtkirina masûlkeyên zik, dev ji êş û pev re di dema ducaniyê de û di cih de, êşê dikişîne.