Psîkolojiyê Positive - awayekî mezin ji bo pêkanîna guhertinekê

psîkolojiyê Positive - ev yek ji şaxên zanînê yên psîkolojiyê mirovan, ku di dawiya salên 90î de ji sedsala borî de derketin holê ye. Armanca sereke ya vê beşê de - bibîne şert û mercên baş ji bo jiyaneke baş û aramiya hem şexsî û civakê de. Tevî ku ev axaftina derve di demên borî de pêk hat, ku hîna jî wekî be ku damezrênerê psîkolojiyê erênî , Martin Seligman. Piştî xwendina vê gotarê de, tu dê aliyên bingehîn ku we bikim hîs şa bibin.

psîkolojiyê Pozîtîf: ev çi ye?

Ew gotina ku pir bi "erênî" li vî pêşkêş cildên dipeyive. Ev beşek ji Serkanî û Agahdarî de , ku hewlê bidin ku bersiva pirsa herheyî: "How to bextewar be?" Ev zanîna hevpar e ku bextiyarî - konsepteke loose: yek dibîne şahiya evînê, ya din - pereyên, û ya sêyem e, çîkolata têr û romana balkêş his ne razî me. The dizî ji bextewarî ji bo her kesê li ser navê ji bo vekirina psîkolojiyê erênî.

Şaxê nû bi temamî li ser reserve jiyana mirovan de-vexwandin, avakirin, di vê nerînê de ji hev pirr cuda zanist serdest de ye. Li kampê de ji Serkanî û asayî mirovan bizanin ku li doza wî davêt e. psîkolojiyê erênî dinêre pirsgirêk ji mijareke pir cuda yên nîşan bide. Erka sereke - bibînin, bikirên hêz kesekî û ji wî hîn çawa bikaranîna wan ji bo berjewendîyên wan. Eger mirov li ser pêşketina bala raseriya xwezaya wî, wê bi hêsanî nikarin li hemberî hemû deprasyonê û stresê wî be.

agahiyên dîrokî

Berê, bi peyva "Serkanî û" tedawiya girêdayî, yên kesên ku pirsgirêkên halwestê, ku ji nexweşiyên cuda yên derûnî cefayê hebûn.

Jixwe di 50-î yên sedsala borî de, di nav de ramanwerên û fîlozofên dest bi pêşxistina teoriya ku li ser aliyên erênî yên xwezaya mirovan hûr û, li gor vê, ji bo bextewar be. Bi taybetî distinguished: Erich Fromm, Carl Rogers û Abraham Maslow.

Di sala 1998 a de qonaxa di dîroka psîkolojiyê de bû. Serokê Komeleya Psîkolojîk Amerîkî dest bi M. Seligman. Serkanî û erênî bûye mijara sereke ya xwe ya lêkolîn û xwendinê. Piştre, ew li dar û Konferansa Navneteweyî û Kongreya Cîhanê li ser vê dirbê re hatine girtin.

Bi kêrî çi tê?

Ev şaxê psîkolojiyê nikarin vana ji kesê ku bi temamî biguhere e. Mirov ji dînên aliyên kêfxweş yên cognition bi awayekî din ji bo bi hevra ya dinyayê dest pê dike. çelexwarî û baweriyên wî ji binî ve guherîn.

Hînkirina vê bingehekî zanistî Ev jî eşkere dike ku çi diqewime yekem di ramanê de avis dibe, û piştre fêm kir. Her kesekî berpirs ji bo bexteweriya xwe bi xwe di kesekî de ye, da ku bûyer happy, hûn dikarin bi hêsanî û þêwazên.

Wiha baweriyên ne bi hêsanî û têgehiştî û bi tu kesî re, bi hêsanî di pratîkê de jî, diceriband, bi ramanên xwe. Ev roj hîn bi roj ku diçe bêhtir populer, ji ber ku bi dirûşma "ramanên erênî, paşê jî - bi erênî di jiyana" - dixebite.

û rêça

çareseriyên rewanî kar, self-lênêrîna, perwerde, îdareya stresê de ji Serkanî û erênî. Seligman îspat kir ku serlêdana ji bingehên ramana erênî nikare hana xelkê bi zanîna xwe û ya herî baş aliyê karaktera e.

Ev bi tenê girîng e ku bizanibin ku dihêle û pirsgirêka - ew e, vebijarkek nîne. Bikaranîna ramana erênî ye bi giranî bi berferehî û temamkerê di çareserkirina rewşên bi problêm.

Here wergerandî yên hin ji encamên tûjtir ji Serkanî û Agahdarî de erênî ne:

1. Her kesekî berpirs ji bo misogerkirina ku ew gelekî kêfxweş e an ne ye.
2. Baştirîn rê ji bo xist, hêrsa xwe - ji bo pêşxistina hêz xwe.
3. Di vê xebatê de - faktora herî giring yên baş-being. Ku tev li karê mirovekî tim hesteke watedar û bextewar.
4. Money nade bextewariyê bide ne, lê kirîn ji bo kesên din jî dikarin ji we û ji wan re gelek biborînin bikin.
5. Pêşketina bi xweşbînî, îadeyî, û ji ber ku şiyana re misoger dike ku tu bextewar hîs bikin.

Çawa ji jiyanê hez

More erênî! Ev dirûşma kesê kirdar fędeya ye. Ji bo ku her tim di atmosfereka baş, ji bo li xwe bawer û bicihanîna armancên wan û alîkariya komepeyvên me yên taybet - wad.

li ser psîkolojiyê ya erênî, pisporên Şîreta ji bo hilbijartina ji bo xwe çend komepeyvên me yên ku alîkariya we tune li ber encameke erênî ji mijarên şewitandina xwe. Ev dikare bibe komepeyvên me yên weke: "Ez bi hêsanî dikare bi awayekî ji her rewşê de bibînin," "ez baş im", "hemû pirsgirêkên min û amajekirina in", "ez herî baş li cîhanê im", "ez bi xwe jî ne razî me"

Komepeyvên me yên ku herî zêde ji rewşa xwe oxilme kirin, divê hûn ji bo nivîsandina li ser kaxezê. Hingê divê ew bi lêvên xwe an jî ji bo bi xwe de dubare bibe, heta ku hûn di hundir de ne wê baweriyê de ne ku ew bi rastî jî rast e.

Ger tu dest bi difikirim bi erênî, bi wê li ser dema hûn dê şahidê guhertinên ecêb di jiyana te de: hûn dê mood baş hebe, tu dê fêr bibin ji bo dîtina bedewiya di heta ya herî biçûk jî diyarkirinên, û bawerî bi xwe ji bo alîkarîya qasekî bi ti problem.

Ji ber vê çi kerametên dikarin di psîkolojiyê de erênî kar! Pirtûk di vê mijarê de dê alîkariya we hîn zêdetir di derbarê çawa ji bo guhertina jiyana te de ji bo ku baştir û bextewar be.

Lêkolîna li ser mijarê de, em tewsiye dikin ku hûn bi pirtûka ji aliyê M. Seligman, ya ku jê re dest - "Psychology Positive New". Bawerî bi xwe - û hûn ê bi ser kevin!