Retreat e ... Pratîkên Ruhanî: paşveçûna jinê, bêdengiya bêdengiyê, demdêriya paşveçûnê

Çi caran difikire, mirov modern? Li ser kar, ew jî lîsteya berhemên ku divê di store bo xwarinê bên kirîn. Di cih de herin nîqaş bi hevalên dawî alî yên belavkirina fîlman. Li ser rêya malê, wek qaîde, mirov pirtûkên an henu nifir xwendin. Û çi li ser şev? Piştî kar, gelek ji me, bi mêze kirina TV, guhdar kirina radyo, nîqaş bi pevçûnên similar, arişeyên ku li ser kar, û hwd. D. çawa hûn vê demê li ser xwe û jiyana xwe difikirin bibînin? Ji bo vê, e û a vekişînê de heye. Ev tiştek ne wek pêvajoya nepeniya ji bo xebitîna navxweyî ye. Di dema hevdîtinê de, kesekî ji nas bi cihana derve ji wî re rakirin. Ev dihêle ku hûn ji bo xebatê li ser xwe.

Ku derketina holê ya vekişînê dikarin di piraniya hînkirinên olî di cîhanê de hate dîtin. Di demên berê de, vê pratîkê de beşek li ser rîtûelên pîroz bû. Îro vekişînê de dihêle ku mirovek azad û hişê xwe de ji aloziya di cîyê xwe de û dîsa bi hêza fizîkî.

The pênase

Li hemû kesên ku eleqedar in bextewarî û pêşketina herî xwe bi xwe ne li wir in. Piştî ku gelek sedsalên berê de, tevî nebûna metro, înternet, televîzyon û navendên bazirganî gelek kes, di hişê mirovan hê jî nearam bû. To rabe ser de rojane û guman li ser tiştekî rastî hêja ji bo bav û kalên me wek zehmet wek em çi bû. Lê mirovahiyê riya dîtin hatiye. Ew gelek sade û bigihînin bû. Ji derdikeve ji bo demekê, hûn divê bi dûr. Jî wusa kir, ji bo nimûne, novices û sofîyên ji gelek olên heyî. Ew ji cîhanê vedişêrin hatin kirin, li ciyekî bikêrhatî û eleqeder bike.

Îro, ev demborîk her ku diçe bêtir û bêtir populer. Û ev bang a vekişînê. Wergeran ji peyva ji zimanê English tê wateya "arizî, penaberî, bi vekişîna ji civakê de, a vekişînê."

Di bin vekişînê de, tê wateya di kûrahiya-pratîkê de ruhî yên şehreza me, yoga û da ser. E., Diçûn bi avê, full. Di heman demê de ji bo vê bûyerê, hin, divê şert bên pêşwazîkirin. Ji bo nimûne, di vekişînê de cihê mafê hilbijêre. Ev divê bê tenha û located in nêzîkbûna nêzî ji dinyayê xwezayî. Minasib ji bo vekişînê û tesîsên blackout. Di dema pêş de ji pênc an şeş saetan di pratîkê de ji bo pêkanîna cîhêreng ên ji bajarê agirî û yoga. Vekişînê de ji ev wisa hêzdar û bi bandûr ku mirov di cih de dest bi hîs encamên rast di jiyana we de dide.

cîhêreng ên derketin

Pratîkên gelek vekişînan, heye. hemû Ev li ku mensûbê dibistana taybetî girêdayî ye. Van bûyeran dikare bibe, hem şexsî û koma. Carna jin û vekişînê de. Carna pratîkên nepeniya derve di bêdengiyê de hatiye lidarxistin, û carna jî bi şiklekî dijîn an chat çalak.

"Mebesta we çi ye vekişînê" Carna ew hema hema a meditation berdewam, tenê car caran ji aliyê dixwar, û di xew re qut e: ji bo pirsa li jêr bersiva Ev zehmet e. Gelek caran wisa vekişînê û ya ku di atmosferê de ji wan eydên lidarxistin. Ew bi giştî li cîhêreng ên ji kargehên li ser mandaloterapii û odên lidarxistin.

Cuda û dû armancine nepeniya similar. Ji bo nimûne, hin kes meşandina vekişînê de perwerde, eleqedar bi tenê di lêgerîna ahengek bi xwexapandin û self-zanîn. Others peywirdarkirin di vê demê de ji bo pêşvebirina tu zanîn an jî pratîkên giyanî ye.

Veqetandin, derketin û di yelpazeyeke. Bi vî awayî, ne pratîkên ruhanî ji bo rêberên îro hene. fîrmayên rêveberiya serkeftî ji sê mehan carekê bi rêk a vekişînê de yek-roj, û her sal - sê rojan. Di pratîkê de ruhanî ji bo xurtkirina baweriya dualî, stratejiya kar, zelaltir e ku destûrê dide te ji bo bilezkirina pêşketinên ber bi armanceke hevbeş.

Hin şîrketên çavderîyê vekişînan, ji bo xebatkar. Ev pratîkê de jî wê cesareta yên karker bi hev re bi hêz û çalak beşên cuda ji bo destnîşankirina stratejiya giştî ji kar, bala xwe li ser serkeftina.

B niha derketin malbata uncommon ne. Piştî ku hemû, hêdîtir dikit pace yên jiyanê, ji ber ku her kes ma a aştiyê kêm û bêdeng, divê. Cihê herî baş ji bo vekişînê de malbata wê bê rêveçûnê an type din ji çalakiyên ku li hewa teze. Aktîvîteyên vî rengî dê bihêle ku hemû endamên malbatê yên ji bo li derveyî jiyana me nas xwe herin.

e jî, ku bi navê Shabbat heftane heye. Dema ku vê, dêlindêz, tu kes diçe dikanê bi kêr nayê, ma li ser komputera û temaşe TV bi rû ne.

Ji bo demajoya ji bo vekişînê de jî dubendî. Ev çalakiyên dikare ji aliyê çend saetan di nava rojê de hatiye lidarxistin, bêtir ji salekê nikare bimîne. Di bûyera pêşîn de, kesê vekişîne ji cîhanê û hatiye pirseke giring ji bo wî, li her demê û ji kar. Di dawî de sempatiya xelkê to move ji mala xwe dûr ji cihên dûr ji şaristaniyê. Bê guman, ne din options hiskirin vekişînê de heye.

Lê belê, her kes nikare ji bo dev ji kar û herin deverên dûr teqawîtbûna ji dinyayê û di pratîkê de di zmanê xwe. Ji ber vê yekê ne cîhêreng ên yek-roj û multi-roj atolye hene. amadebûnê û wan dihêle ku mirov bi tena xwe bi xwe. Ev demeke mezin li ser jiyana xwe bifikirin, li ser çi hatiye kirin û çi dimîne ku bibe e. Bi vî awayî bidin ku bi out of derdikeve yên vê dinyayê de bikeve, û vegeriya ba wê, ji bo ku wek kesekî cuda hîs dikin.

erkên vekişînê de

Din Buddha mezin gelê şîret lêkolînê jiyana xwe ji nêz ve. Ji bo vê û vekişînê de pêwîst. Buhaya vê pratîkê de ji bo kesekî ku di lêpirsîna berdewam ya xwe bi xwe de ye. Piştî ku hemû, hemû kes divê bersiva ser pirsa ku ew bi rastî çi ye û ew di vê jiyanê de tê wê wateyê.

Armanca duyem a vekişînê de ye dev ji alî yê de nêrînên xwe û şert û mercên xwe ji bo vegera wan a bo xwezayê original. xweşikiya No vê pratîkê de ruhanî bang li alîgirên xwe ji bo rizgarkirinê ji bo tiştekî girêdayî ne.

Armanca sêyemîn a vekişînê de dibêje, "Just do it!" Bi rastî jî, ew ji niha ve biryar da, dema ku hişyar be, difikirim û têkiliyê. Gel tenê ji bo wê çi bikin.

Armanca ro pirrin ji aliyê pratîkê de yên vekişînê de, ew e, ku "hişyar be" û berdewam alîkarîya vê dinyayê. Ji bo xatirê yên nepenî û li wir.

Sîstema pêş ji qaîdeyên

Çi vekişînê de perwerde, helwesta wî her tim di gehîne rohne ku sîstemeke taybetî. Bi vî awayî, ev bername pratîkê de ruhanî, ku mohra xwe di destpêkê de û di dawiya vê bûyerê ye. Li gel vê, bersiva pirsa "a vekişînê de çi ye?", Em dikarin bêjin ku ev berpirsyarî hin hemû endamên xwe dike, ku di kombînasyona Wexta azadiyê hundir û dîsîplîna ziman e. Tenê di vê rewşê de, mirovê ku bikaribe beşdarî cyclical e rîtma jiyana.

Vekişînê de pêdivî bi hukmê din jî ku ji bo redkirina qehwe, alkohol û goşt. Bedenê de, divê bê bi wê mijûl ne, ji bo digest xwarinê giran. Ji ber vê yekê di dema encamdana vê pratîkê de ruhanî, gel, divê ji bo xwarina zebze û biavêjin.

Vekişînê û zanîna

Life of mirovê nûjen e, diramin û bi înternetê ve girêdayî ye. Ev Vê çavkaniyê binirxîne global dayîn gelê ketina bêsînor ji bo zanînê ye. Lê belê, agahiyên bêtir ku em biqedîne, bi kêmtir, çendeya bandorên me. zanîna Unrealized bi kêr nayê. Ev di nava me de bi giraniya mirî ye. e ku rewşa paradoksî hene. Li aliyekî, însanan li dizanin gelek, lê belê qet tu tişt di vê rewşê de ne, nikare bibe.

Ji ber ku em xwe vekişînin. Çi ye ji bo mirovê nûjen? Ev bername bi misogerî li dijî ji bo ku em bi kar tînin ji bo bidestxistina zanîna e. pratîkê de Ruhanî ku di asta rewşenbîrî yên têgihîştina bandorê ne. Ev çalakiyek li forma paqij, ku bi kar tîne herikîna sînor jî ji agahî e, an jî ew tasfiye dike. Bi gotineke din, ji diyariyan ji bo gelê no teoriya e vekiþandinê ne. Ev agahî di nav a pratîkên çarçoveya running dide.

Di dema bûyerên ya vekişînê de tu dê ti fikirîna fîlozofî dibihîzin ne. Ev ne dê li vir ji bo kesên an binavkirinên din be. Ji ber vê yekê ji bo yê ku vekişînê dizanin ne - ew çi ye, em dikarin bêjin ku ev pratîka e ku dide me tiştê herî girîng - asteke diyar de ji tecrûbeyên şexsî. Ev dikare ji bo birêvebirina û guhertin di jiyana me de ye. Ji bilî vê, di vekişînê de paqijîyê dike, hiş ji çopê, ku wek encama têgihîştina têgehên û teoriyên cuda xuya dike.

Karê vekşin

Di pratîkê de ruhanî kevnar dihêle ku mirovek ji derveyî jiyaneke ji rêzê here. Tê de li ser esasa vekişînê de ye. Tenê dema ku guhertina radîkal yên Dîmeneke û dûrketina ji rastiya jiyana rojane de, em dikarin ji bo derbasbûna ji tiralî ji herikîna asayî yên jiyanê û dest ji qalibên aqil û reftarên.

Bi gotineke din, ku wate ji bo vekişînê de ku di lênêrîna yên jiyana rojane ji bo famkirina û têgihiştina xwe de qedand. Ji bo cîbicîkirina vê pratîkê de bi riya nemaze li ser meditation, yoga an çalakiyên din mimkun e. Vekiþandinê - karekî ku destûrê dide te ku ne bi tenê dikarî adetan de zanebûn, baştir dewletê hest, di heman demê de jî ji bo têgihiştineke kûrtir yên mîsyona xwe li ser rûyê erdê.

Di pratîkê de ji bêdengiyê

Di cîhana nûjen pêwîstî bi ragihandinê mirovan berdewam - dostane û bazirganiyê, xerîdaran û afirîner bin. Em ji bo amadekirina herî efektîv e û şikayîta agahî bixebitin, û ji bo gelek ji me, bi tenê, ne gengaz bû ji bo rawestandina herikîna.

Lê belê, e a vekişînê ji bêdengî heye. Ev kiryar û giyanî kevnar hatiye ku ji mêj ve hebû ye. Herî berfireh bi kar wê di xirîstiyaniyê de, Budîzmê, stand, û olên of India. Berê, ew sondxwarî bêdeng bû, nav daristanê, an jî biçin çiyê. Bi vî awayî yên bi giranî, rahîb bû. Ku rojî û bi serê xwe dua kir.

armanca pirrin vê vekişînê de çi ye? Wî yên bêdengiyê bi fikra bi riya Redkirina axaftina afirandin. Kesên ku vê pratîkê de li Hindistanê bi navê "munis" cîbicîkirina. Ev ji yogis bêkêmahî ya ku dewletê yên bêdengiyê hundir de gihîştiye bû. Ev bawer dikir ku gotûbêj, bi taybetî jî di cîyê xwe, gelê wir gelek enerjî, ya ku tê xwestin jî bi kar ji bo xwe.

Bêdeng di cîhana nûjen de

Ji derve red bang ne bi tenê dikarî hermits û sofîyên sûdê. Divê em bêjin ku peyvên, di xetertir û dudilî û hişê me dibe. Di salên bi teşqele ramanên yek ne dikarin bi rastî bibihîzin ti kes din an jî li cîhanê li dora me, û ya herî girîng jî, bi xwe. Ez çawa dikarim vê rewşê sererast ez? Hûn bi tenê divê ji bo rawestandina dipeyivî û destpêkirina temrînkirinê vekişînê. Ev rê dê ji bo enerjîyê teserûf bikin, ji bo hilberîna kontrol ji hestên xwe û ku ez bêm ba neşefafiya hiş û kontrola navxweyî ye. Ev pratîkê de nikare bi hîpertansiyon, nexweşiyên neuropsychiatric, dystonia vascular û serêşî alîkar. Lê mirovê modern ji bo yeNî nav bêdengiya? Piştî seredana xwe ya welatên dûr, ji bo ku gelek ji me, luksê? Bê guman, ev ne hêsan e, di heman demê de sedemê gengaze ku mirov ji bo bidestxistina.

Silence di City

Ev mumkin e pêk dianî, ku mala vekişînê. Ji bo vê armancê jî pêwîst e ji bo ku malê to welatî, di cafe, li ser serdana, û hwd. D. Tenê di vê rewşê de, wê bi bêdengî û garantîkirin. Ev mercê sereke ji bo vekişînê de ye.

Di roja dîwarên pratîkê giyanî yên li mala te çêtir e ku bihêle tiştek nîne. An na, bawer bin, lê pêwîstî bi hevre heye. Ji bo nimûne, divê tu bersiva derbaz dibe, wek ku wî di derekê de herin, an jî dibêjin, slav li cîran.

Gava li pêş - getting yên telefonê, televîzyon û radyo xelas. Van cîhazên hema zivirî bê off. Ev jî girîng e ku li ser heywanan de ji bîr nekin. Piştî ku hemû, bi zehmet li hemberî banga dema meşê nêzîkî dog dilsoz an difirkand, a cat. Û dema ku dibe fîzîkî bi fikrin ne, hewl didin ku wan bêje, ne fikrên wî bilind qêriyan.

The herî zehmet di dema vekişînê de li bêdengiya nebûna axaftinên e "de li ser xwe." Mirov divê rid of the chatter ku ne li serê wî negirin dest. Dûre çi dibe? Piştî daneyî, bi hemû van şert û mercên wê hêzêkî. Hemû kesên ku, bûyerên û diyardeyên wê bi riya kesekî bêyî ku bandor li ser wî re derbas. Ev dê bibe şiyana ku bêdeng bimînin, lê di heman demê de ji bo bi rastî bibihîzin û guhê xwe bidin kesên din dest pê bikin û fêm bikin ku dinya û xwe.

pratîkê de Women

A kesê eleqedar di vekişînê de, bê guman, sure li ser jiyana şad û bextewar e. Ev rêyeke dirêj û balkêş e, ku alîkarîya bo guherandina qedera xwe.

Mixabin, civaka modern de ji jinê re daxwazên carên pêktîne. Piştî ku hemû, divê niha yên cîhanê ew dixwaze ku hilkişin ser pêlika karîyera û pere qezenc bikin. Di heman demê de wan nirxên mê ne ku bi xwezayê re hatiye dayîn jî derbas dike. Nîvê nedadî ya mirovahiyê bi kapasîteya bide hîs, hezkirin û yên ji malbata min de winda bike. Wisa dîyar e, ji ber vê, hin ji yên ku ladies dest bi winda touch bi hêza Rengdêr xwe, hêdî hêdî ber bi bêliv ji jiyana male. Ev rewş texrîb tenduristiyê. The jin bê mêr bala û lênêrîna hiştin, dibe ku bêpêjin û nebextewar.

Ez çawa dikarim vê rewşê sererast ez? Ev alîkarî dê jinan vekiþandinê. Ev rê dê ladies bextewer, û hejar, ji bar dûr ji xeta male peyrewa navxwe be. Piştî pratîkê de ruhanî:

- destketiyên jinê bawerî di nava xwe de, bê ku aheng û şahiya jiyana xwe ji;

- e hişmendiya attractiveness xwe, bedewî û xweseriya xwe heye.

Amadekarîya ji bo tenêtiyê de

Berî ku vekişînê de, her kesekî, ev tê xwestin ji bo ku bi armancên ye, lewma û ji wan re ji bo bloga xwe bînin. Ger motîvasyona bo başdarîkirina di pratîkê de ruhanî de kêm bibe, tu dikarî ramanên min bixwînî, ku dê hêza din jî bide.

Amadekirinê ji bo vekişînê û bibe yoga hatha bi rêkûpêk. Ev dikare bi destê xwe kiriye an de dest bi çûyîna çînên di saloneke taybet. Di vê heyamê de, girîng e ku benên û xurt di bedenê de, bi taybetî jî hips û vegeriya. Ev pêngaveke pir girîng e. Wiha perwerdeya alîkarî dê bala xwe zêdetir li ser teknîkên meditation, ku ji aliyê nerehetiya di masûlk û mijûl ne.

Di amadekirina ji bo vekişînê de girîng e û hilbijartina cilan e. Ev divê vebûn, nerm û rehet be. Di van cilên dînên kesê divê rehet û aram circulate xwîna wî li seranserê bedenê.

Ev jî tê pêşniyarkirin ji bo biçûkxistin. The notebook an jî pad bo sensations ku ji pratîkên results rabe ba me bên nivîsîn. Ev ne mumkin e ji bo bîranîna kesên ku hestên rębazęn û bandorên ku li kursa ya vekişînê pêk bên. Ew tevlihev in, ji bîr bike, û wê demê wê derkevin derve. Ev yek neqewime, dê bi tenê di Îdareya di derhaq gengaz be.

Pêşnîyarên di dema vekişînê de

Di dema vekişînê de divê hûn ji hev diqetin telefonê û sînor hemû têkiliyên derve. Di vê heyamê de, gadgets dikarin bi tenê wek demjimêrek an jî saetê de tê bikaranîn. Tenê di vê rewşê de, dixtor ne dikarin xwe bi xwe agahî di cihdeye nû bipejirînin û li ser nepeniya.

Zêrevaniya schedule ji vekişînan, ev girîng e ji bo amadekirina a diet nerm. Ev e, ji ber ku di rastiyê de, ku ji aliyê destpêkê de ji bedenê meditation din bi temamî divê derên, bi xwarinê. Piştî taştê û firavînê heye, avabûye ji bo meşê.

Ev hêjayî ji bîr nekin ku di dema vekişînê de, beden, divê enerjî ji xwarin bi dest bixe, û ji aliyê vekişînê giyanî ye. Fans of xwarinê square divê ji bîr nekin ku ew tije di zik de dê bi awayekî bandora bûyerê de kêm in.

Di dema vekişînê de, girîng e ku mirov bikeve, ne di xew de. Ev dewlet ne dê destûr ji bo bilindkirina enerjiya xwe di bedenê de, û tu tesîreke berevajî bistînin. Li gel vê, yek ji armancên sereke yên şehreza me ew e ku, divê li ser biresera. Ev ne mumkin e ji bo dema ku di xewna xwe de pêk tê.

Piştî vekişînê de,

Di dawiya pratîkê de jî girîng e ku wunda nake enerjî bi dest xistî, li ser tiştên biçûk jî. Ji bo vê jî, xwe bi sînor ji kêfên û pirkirina ne zikê xwe, xwarinê giran. Dest di dema enerjiya pratîkê de, divê bê ji bo tezmînatê de bikarbînî.