Salad bi porteqalên Mandarin. selete berê, sêv û Mandarin. Salad bi porteqalên Mandarin û penêr

berên Mandarin ji bo demeke dirêj ve naskirî ne, ew gelekî populer wek şirînayî in, û ew dikarin werin di xwarina bigoşt bikaranîn. Salads bi sebzeyên teze, pincarê, berê qenc ji bo tenduristî û giştî baş-being in.

milkên kêrhatî yên mandelîna

Di Mandarin de çêkirna de dihewîne gelek madeyên bikêr:

1. acid citric - ew li gelek ji mandarynki qet.
2. B vîtamînên B1, B2, B3, P, PP, K.
3. The mandarynki de dihewîne fiber, e ku ji bo ku bedena mirovan de pir kêrhatî.
4. petrolê de sereke ye.
5. Volatile, ku asteng mezinbûna û hilberandina bakteriyan.
6. Mandelîna dewlemend in xwê mîneral û pectins in.
7. Bi alîkariya wan, ev hêsan e, ji bo kêmkirina germahîya bedenê ji bo seqemê de wê bibe.
8. fêkiyan Tangerine bêqisûr quenches tî û eleqedarbûna.
9. Ev fêkî dikare alîkariya ji bo derbasbûna a mood xerab.
10. Mandarins dema ducaniyê de gelek baş in.
11. Niha, doktor dermanan ji mandarynki ku xwedî şekir, astim, bronşît an kronîk.

contraindications

Di Mandarin de, bê guman, ev dihewîne gelek vîtamînan kêrhatî, di heman demê de, mixabin, citrus dikare jehrî ji bo tenduristiya mirovan. Bi lênêrîna wê pêwîst e ji bo bikaranîna wan di nexweşiyên gurçik, kezebê, rovî û mîdeyê. Jî, ew ne bê li exacerbations akût ji brîna herisê, colitis, enteritis, gastritis bi bikaranîn û pêgir bilind.

Ev divê bê bibîranîn ku citrus ne bi were di xwarina ji bo mirovên ku ji brîna zikê an gastritis tehl tê bikaranîn. Mandelîna in a allergen bi hêz e, ku çima hûn dikarin ji yekî zêdetir per day tu bixwin.

Salad bi porteqalên Mandarin: recipe

seleta Tangerine bilind mood color şewqa xwe û zêdekirina bi xwarina. Salad bi porteqalên Mandarin Gerk gelekî bi fêde ji ber wê yekê jî ev malzemeyên wek gwîzan, mirîşkê. Bi şêwekî ku li lekerên kiriye. Cooking ku rê, bê guman, ew digire demeke kurt zêdetir, lê belê ev pir xweşik û bi fêde.

Şêr ji bo du paran:

• Pîvaz - 1 piece.
• Hêk - 2 pcs.
• fîletoyê mirîşkê - 200 graman.
• mushrooms Oyster - 400 graman.
• Cheese - 2 perçe.
• Mayonezê - to tam bike.
• Kurrę - 200 graman.
• Mandarin - 2 perçe.
• Salt - to tam bike.
• petrolê Vegetable - ji bo qelandina.
• Bay dihêle - to tam bike.
• Pepper - to tam bike.

Amadekirinê Salad:

1. fîletoyê mirîşkê divê baş were şuştin, li taweke bi ava sar kir û danî li ser agir. Di avê de divê bêne zêdekirin. Polik îsota reş, pel bay, xwê û cook heta kirin. Dema ku fillet bipije, divê cool be.
2. Pîvaz divê were paqijkirin, şuştin û qut nav pariyên biçûk.
3. mushrooms Oyster divê bê şuştin û qut nav pariyên biçûk.
4. Di pan, divê tu gelekî bit petrolê yên nebatî pour û danî li ser agir. Next pêwîstiya te bi cîh ji pîvaz û xurde jî, heta ku ew amade ye.
5. The pîvaz tê sorkirin, divê bikin, xwê û îsotê hemû lê zêde bike. Pişta xwe li ser plakaya.
6. Hêk, divê heta tender bê kelandin, wê diqeşêrin wan û meddî.
7. mirîşkê biraştî, divê nav pariyên biçûk birrîn.
8. penîrê krem pêwîst ji bo damez e.
9. Kurrę hene to cut bi kêrê.
10. Mandarin paqij û disassemble li slices, wekî ku divê bê reqsê peeled û partîsiyonan.
11. Niha divê em dest bi kasî selete. Ji bo vê jî, divê em bizanin ku şiklê round û cihê xwe di navenda tabela be. Selete bi porteqalên Mandarin yekem layer Divê ji bo mirîşkan added û mizdana baş bi mayonezê.
12. The layer duyemîn pêwîst e ku hêkên kirine û fluff mayonezê.
13. Hingê divê em bi penîrê krem û mayonezê kêm kirin.
14. Next, danî li layer çaremîn: kakilê gûzan.
15. Dîsa divê perdeyeke penîr û mayonezê danîn.
16. Salad bi porteqalên Mandarin hema hema amade ye! Ev pêwîst e ji bo bi baldarî jê forma û lay out yekêda Slices mandarynki. Noşî can be!

seleta Tangerine bi penêr

Salad ji mandelîna giştî bi atmosfera cejneke xweş û bîhna tamxweş, ku ji destęn xwarin sifrê tamxweş tê têkildarkirin. Çawa kardike ji bo amadekirina seletê bi porteqalên Mandarin û penîr heye?

malzemeyên:

• Mandelîna - 5 parçe.
• Mushrooms - 100 graman.
• Apple - 2 perçe.
• Red shéwezare îsotê şêrîn - 1 piece.
• Green shéwezare îsotê şêrîn - 1 piece.
• shéwezare Cheese - 200 graman.
• mast Xwezayî - 125 graman.
• fêkiyan Lemon - 2 kevçîyên.
• Honey - 1 kevçîyê.
• Xerdelê - 1 kevçîyê.

Amadekirinê:

1. Mushrooms bi tûmî divê şuştin, birrîn nav cubes dlinnenkimi û ji bo di avê de bi sivikî xwêkirin 15 deqeyan bikelînin.
2. Ev divê melkebê, selete kûr bibin û guhê nav slices mezin ji îsotên sor û kesk.
3. Mandelîna, divê bi baldarî paqijkirin, disassembled nav slices û di îsotê avêtin.
4. Pre-bipije bikin, divê li firaxê heman îsotê û Mandarin danîn.
5. The penîr bi sêvên divê bê nav slices mezin birrîn. Pelt bi sêvên, ev gotineke jê di pêş de ye.
6. Di firaqê cuda de divê bi xerdelê, hingiv, mast û ava lîmoyê ve girêdayî be. Hemû ji vê divê ez livînekê, û demsala selete baş bi mandelîna be. Firaxê amade ye, Noşî can be!

Salad bi sêvên û mandelîna

Salad sêv û mandelîna - sêniyekê berê bîhnxweş bi berê nû û cil û kêrhatî ji zeytê zeytûnan û mixtures ji juices cuda citrus.

Şêr ji bo 5 paran:

Ji bo selete:

• Banana - 1 piece.
• Apple - 1 piece.
• Raisins - ¼ cup.
• Mandelîna - 250 graman.
• Avocado - 1 piece.
• Kurrę - ¼ cup.
• Lettuce - 1 çivîkan.

Ji bo dagirtina:

• fêkiyan Lemon - 2-2.5 vedgere.
• Rûnê zeytê - 4 kevçîyê.
• Ava porteqalan - 3 kevçîyên.
• Xerdelê - kevçîyê ¼.
• Mack - 1 kevçîyê.
• Honey - 1 kevçîyekî xwarinê.
• Salt - to tam bike.

Amadekirinê:

Filling:

1. Ev ji bo mix di pêwîst e Ava porteqalan, hingiv, tovên îxbar, xwê, ava lîmoyê, dohnê zeytê, xerdelê. Stir hemû têkelê bi blender, heta ku pêwîst bû.

selete:

1. Ev mewijan birijînim ava kelandî de ji bo 3 minutes, paşê werand.
2. Apple divê were paqijkirin, birrîn nav slices, ji bone bê avêtin ne dûr.
3. Divê bê paqijkirin û ji banana û avokado birrîn, paşê jî hemû mix bi hev re bi sêvê û pour nîvê xapandin e. Ev dê ji berê browning xilas bike.
4. Next divê hûn paqij mandarynki û lê zêde bike slices ji bo seletê.
5. Ji bo fêkî, divê tu mewijan û kakilê lê zêde bike, hingê pour hemû sosê. Salad bi mandarynki, ku bivî li jorê amade ne. Noşî can be!

seleta Christmas bi porteqalên Mandarin

Bi vê hêsanî sade ji matmayî hezkiriyên, ji ber ku ew li Fayz gelekî bi fêde ye.

Şêr ji bo 4 selete:

• Zeûs - 1 tuber.
• Honey - 2 kefçî.
• Xiyar - ½ part.
• Rûnê zeytê - 4 kevçîyê.
• Shrimp - 500 gran.
• Mandelîna - 3 perçe.
• pelên Spinach - 100 graman.
• Xerdelê - 1 kevçîyê.
• luk- Red ½ pîvaz.
• sihikê tijekirî Sor - 1 kevçîyekî xwarinê.

Amadekirinê:

1. xerdelê divê bi hingiv û sihik di legena biçûk tevlihev. Didome baterîjen, lê zêde bike 3 kevçîyên xwarinê yên rûnê zeytê, xwê û îsotê - to tam bike.

2. Ev germ a pan qelandina bi rûn mayî pêwîst e. Shrimp îsotê bi nermî biharat, xwê, wê diqeşêrin tangerine û da fry ji bo 4 minutes.

3. fêkiyan Mandarin bo lê zêde bike ji pan bi Masiya û dev ji bo 3 minutes.

4. Next we pêdivî bi mix di Mandarin de, rezene, siyaleyê, xiyar û pîvaz di legena mezin. Hingê, lê zêde bike ji shrimp li melkebê, birijîne sosê, îsotê û xwê. Noşî can be!

Mandelîna - çavkaniyeke baş a vîtamîna C û madên din ne kêmtir kêrhatî. The salads tangerine jor sure kêfê ji hemû malbat û mêvanên.