Recipe: Salad ji beef bi cucumber pickled

Salads in parçeyekî bingehîn yê vê sifrê pîrozkirinê. Ew tamxweş û bixêrhatinên in. The hêmanê herî girîng ya Fayz goşt e. Zêdekirin vê hêmana jî selete, heta radeyekê di garnîtur. Têkelîya baş dê bibe selete bi beef, cucumber pickled, mushrooms.

Bikaranîna beef

Goştê dewaran tê hesibandin ku pir kêrhatî. Ya girîng ew e ku mirov bikaribe bi awayekî minasib ew amade ye. Zanyarên xuya kirin ku, 100 gran beef de tenê 4.5 gran qelew.

Lê mirîşkan, tevî ku ev tê hesibandin, ji yên herî kêrhatî bin, dihewîne fat stuyê xwe, lê vîtamînan de kêmtir. Di beef diçe serdest hesin, zinc û phosphorus. Lê kaloriyên wan bi tenê 15 kcal e.

goşt Boiled hema hema hemû kêrhatî. The şorbekî xweş e bi kar bîne ji bo başbûna piştî stresê an load. Naveroka omega-3 asîdên li beef jî hair çerm xurt û fikran. Goşt jî rabikin firaxên ji alîkariyê re plaket hat kolesterolê.

Ya herî sereke ew e, ku bi bîr bînin ku abuse ew berhem gelekî qedexe ye. Ev yek bi taybetî ji bo zarokên ciwan ên ku dikarin beef overfeed ne rast e. Ji bo bidestxistina herî zêde sûd ji vê berhemê, divê hûn jî di xwarina baş bi kar tînin. Ji bo nimûne, tu dikarî seletê ji beef bi amade cucumber pickled. Li gorî vê terîfê ye tu selete jî bo ser sifrê şahiyê de amade bike,.

seleta Beef bi cucumber pickled

Ji bo amade kirina pêdiviya:

• beef - 650 graman;
• hêk - 5 parçe;
• Cheese - 300 graman;
• pickles - 5 parçe;
• pîvaz - 4 perçe;
• konserveyê peas kesk - 1 bank;
• findiqa pine - 50 graman;
• zeytûnan, Ezdî - 30 parçe;
• greens - tam;
• mayonezê bo refueling;
• petrolê bo qelandina pîvaz;
• xwê, îsota.

rêbaza amadekirina

Pêşî divê hûn ji bo pêşîvekirina heta piece bipije ji qorikê beef. To beef juicy zêdetir û kêrhatî ji bo xwarinçêkirinê ku li ava germ hatiye xistin dimîne. Lê belê, tu dikarî dest bi cook di ava sar de ji bo nebûna dem. Heke tu dixwazî bide tama dewlemend ên goşt, pijandî li qijilandibû, bi giyayên added. Lê belê, di hiş de, ku we pêdivî bi zêde xwê li dawiyê bigirim.

Di heman demê de bi goşt cook hêk, ku gerek ji bo nêzî 20 deqeyan ji bo bidestxistina îsyan diteqe. Piştî xwarinê, di egg ji bo di ava sar de bê bicîkirin. Ev pêvajoya kirarî divê bê de ji bo ku, ew mirov bi hêsanî dikare paqij hatiye lidarxistin.

Di taweyeke germahiya petrolê û dihele, ew di rûnê nivîşk kêm. Pîvaz birrîn cubes biçûk, û paşê tê sorkirin, li têkelê petrolê. Tu dikarî bê îsotê eger xwestin reşand. Piştgiriya ji bow di tawê de ji bo li ser 5 minutes, heta zêrîn li color. Jê re xwe ji germiya û hênik bidin.

meddî Cheese, hêk pelçiqandin, pickles birrîn nav cubes of about 5 mm, zeytûn - rings.

Zeytûnê bi rengê ostyvshim girêdan.

The pijandî û bipêjin beef mangoya, li ser eynî wek pickles.

Next, mix di beef selete, pickles, pîvaz û reş zeytûn, hêk, penêr, bezelî. Lubricate hemû mayonezê. Top dixemilînin, findiq pine û pincarê.

seleta Beef bi cucumber pickled amade ne! Ev firaxê bixêrhatinên e, lê di heman demê de ronahî bes û kaloriyên wan kêm.

Salad ji beef bi pickles, mushrooms, xas pel û îsotê

Ji bo amadekirina selete bo 10 beşên wê pêwîstî:

• beef - 400 graman;
• mushrooms champignon - 500 gran;
• pickles - 300 graman;
• xas - 200 graman;
• biber - 300 graman;
• Sîr - 3-4 filîmê;
• rûnê gula;
• sosê Soy - 40 graman (ev di naveroka added ye, eger tê xwestin);
• mayonezê.

Pêvajoya kirarî ya ji bo amadekirina

Bovine pre-kinêr heye. Ji bo vê armancê jî, ji bo kêmkirina di ava germ û çêkirina xwarinê yên li ser 40 minutes pêwîst e. Ji bo pêşvebirna tama dema bikele zêde xwê û îsotê. Tu dikarî hilbijêrî ku di tevahiya pot gêzerê paqij û pîvaz danî. Van malzemeyan wê tama beef dikşîne.

Mushrooms nav plates birrîn. Di pan preheated mushrooms avêtina paqij û li bendê, heta ku avê êxistî hatiye, paşê rûnê nebatî û xurde heta kelandin, lê zêde bike.

Selete beef, pickles, îsotên nav pêçekê birrîn. xas nedirînin perçe navîn.

Peeled sîrê bi spadefoot re derbas bibe, eger tê xwestin dikarin bên nav cubes biçûk birrîn.

Seh selete mix. Beef, pickles, mushrooms, xas û îsotên bi bi sosê mayonezê amade dagirtin. To têr û dagirtina spicy, hewcedariya ji bo lê zêde bike sosê soy de.

cil û sîrê wê spice bo selete lê zêde bike, lê di heman demê de flavor nazik wê mushrooms sauteed lê zêde bike.

Ev salads wê ne bi tenê dikarî nîşaneyeke ji sifrê cejna, di heman demê de jî ji bo şîvê malbatê be. Ev recipes divê niha di cookbook tu kevaniya malê ku dixwaze li pey diet mafê be. Beef - di goşt de ye, ya ku related to berhemên landin. Astengên li bikaranîna wê heye. Li gel vê, beef bibin û dê berhemên ku jo di parêz, ji ber ku ev saturates bedenê de bi hemû pêşvaçûyîna, dema ku nirxê, kaloriya wê kêm e.