Sêlên Dietary difire kerfes

Her girl dixwaze ku xwarinê bi tenê xwarina ku dê giraniya xwe winda bike alîkarî. Di vê rewşê de jî, qalîteya tama berhemên hene ku li jor be. Û bi vî rengî wê derê şîvê. Side ya difire kerfes - ku hilbijartina a xanimên ku dişopînin hejmarên wan e. The stem yên vê plant dewlemend in vîtamînan de ye. Ev dihewîne a mezin mêjera pêşvaçûyîna û hêmanên şopên, ku bi temamî piştgiriya balance bedenê di dema parêza. Hilbijartina ji sêlên ji kerfes pir fireh e. Tu dikarî şorbe, sebze fry bi difire bikin, an jî bibire Selete nû û juicy. Ez hîn jî nizanim ka bi xwe xwarinê ji vê gumanan ji kerfes? hilbijartina xwe ya çend options xuya dike.

têr kirin yekem

Bêinsaf chop ji kartol raw mangoya û pêşîvekirina jî di ava xwêkirî. Gava ku wî amade diçe, Fried here. Pişta xwe ya pan li ser parçeyên carrot, pîvaz û kerfes. Hene jî dikarin bên added, û ji koka vê plant ecêb. Ev e bi qasî kêrhatî. Xwazim rûnê gula, dohnê zeytê. Lê belê ev yek e, ku bi taybetî ji bo qelandina dîzaynkirin e. Hingê sêlên difire kerfes nasîna aroma dewlemend din û flavor nû. Sebze vemirandina 10-15 deqeyan da ku ew esîr xwezayî xwe winda ne. Pîvaz, gizêr û kerfes divê nerm be. Ger tê xwestin, di pan dikare bê danîn firingî nû. Ev ew ber bi kalorî firaxê qediyayî zêde ne. Dema ku kartol amade bimîne tenê çend deqeyan de, bi sebze steamed di pan. The şorbe, divê ji bo zêdekirina adrenalînê anîn.

Hemû antênên ji difire Çavkanî pêwîst pere original. Di vê rewşê de, wî jêke ji kurrę û mix wan bi sîr nû hurkirin. Ev şorbe ecêb dê bibe bingeheke baş ji bo her diet. Nebe tu xwe înkar ne, bixwe ev firaxê hot gava birçî.

duyemîn Delicate

Ma stew vegetable te kirîye? Hingê welat ji kar a terîfê ye. difire kerfes , divê bi baldarî şuştin û birrîn. Sote wan di pan qelandina bi hev re ciwan kesk fasûlî, gizêr û eggplant. Simmer sebze di germê to pir kêm. Bila slices bi axivît ku gotin û dibişkivin. Just wê nedît. Divêt, tu bi xwe ji bo şîvê û zuha payîn kerfes bi temamî tama. Side ji vê plant wê îkram rast ji bo zik e. Bipêjin, li difire di zeytûnê an din petrolê nebatî taybet. Ev divê pir biçûk be. Di pêşerojê de, ji sebze xwe destûr bê fêkiyan bes. Season bi xwê, îsota û sîr to tam bike. Îdeal ew e, ev recipe de kuncîyan.

seleta juicy

sêlên Fresh ji difire ji kerfes de dihewîne vîtamînan. Piştî hemûyan jî, ew bi destê tedawî germa rûxandin ne. Take 400 gran difire kerfes. Cut wan parçe teşebusîyên. Ev yek bi darsêvê ve çûn. berê jî nedirixand diqeşêre, core û tovên. Piştî ku, Apple jî divê chop nav cubes. Damez bo grater xas li ser 100 gran penîran bi solid. Salad hema hema amade ne. Danê ser tabloyê, zêde xwê, îsota û 2 kevçîyên ji kuncîyan. Guhertinan li mayonezê. Firaxê wê ji bi rastî parêz bi rûnê zeytê û balsamic (suit û apple) sihik. Enjoy ev selete ronahî bedew.