Sêvên Baked: milkên kêrhatî

sêvên Baked in a dessert klasîk, tam yên ku gelek bi temenê zarokan de nas in. Gelek caran ev amanê bi xameya tirş, şekir, rûn, biharat erdê, cream cellad re xizmet kir. madeyên cuda ji bo pêşvebirna kalorî firaxê û xurdemeniyên, lê divê hûn dizanin ku, sêv baked di tendûrê de an Aerogrill gelek milkên kêrhatî. Wan de çend kalorî, lê gelek ji mîneral û vîtamînan de.

Li yek beşekî ji apple û kaloriyên wan kêm niha nêzîkî sed kalorî, ya ku rêjeya gelekî kêm e, ku ev berhem an diet food îdeal. Li gel vê, sêv baked tenê full of fiber û hêsan e karbohîdartan landin, ku ji bo bûnewerekî gelekî baş in. Di taseke biçûk yên berê de jî bi tenê li ser 9 gran karbohîdartan ku tênê bi pûlekî, ji ber ku rêjeya rojane yên mezinan xwe li ser 350 graman.

Lê belê, bi vî rengî, xebateke mutewazî yên enerjî û dide hêza din jî, bi taybetî jî heke hûn hewl bidin, sêv pijiyayî ku di saetên serê sibehê de, di dema firavînê an taştê. Ji bilî vê, di dessert mîqdara xwe dişinî de bi kêmanî sê graman ji fiber landin, li rêjeya rojane ji 30 zanyaran The lêkolînan nîşan da ku fiber apple amrazê wê di dema obezîteyê jî şer di mişkan laboratorê de nîşan da. Di bin bêy ji lêkolîneran, fiber landin, ya ku di sêvan pijiyayî, alîkariya pêşîlêgirtina gelek nexweşiyên bi ku bi metabolîzmaya têkildarkirin.

Zivirî û li ser awayekî domdar li diet foods sêvên wê carotene xerckirina zêde - vîtamîna A. Yek beşek ji vê berhemê de li ser sê ji sedî ji dosa rojane ya got, cismê. Vitamin A çavên diparêze, ji guhertinên degenerative-related temen, her weha rê li ber pêşketina nexweşîyên eye. Ji bilî vê, bi bikaranîna sêvên diranên xwe xurt dikin ji Patriya çerm, Pîstika hucreya mucosal berxwedana nasîna.

Hezkirin, ji bo apple, pijiyayî li Aerogrill, dê diet bi calcium û hesin tevî wê yekê jî, ku ev hêman, ewqas mînakên ne temam,. Calcium diran, hestiyên û endings nerve pir pêwîst e, ji hesin bedenê de ji bo zêdekirina hemoglobin asteng îrsî bibin alîkar. Bê guman, sêvên teze de dihewîne, madeyên bi qîmet zêdetir, bi taybetî vîtamîna C, di heman demê de ew yek ji berhemên bi temamî cuda bi din, taybetiyên flavor e.

How to cook sêvên baked

To yek para acid pêwîst an sêvên sweetish (2 pcs.) Û toza şekir (3 hr. L.)

Tarım divê baş were şuştin û birrîn apex xwe. Li navenda a hole di şiklê funnel, ku tovên wê ye. Di vê hole divê şekir icing tije û girtina hat birîn (ji bilî şekir dikarin kakilên û honey). Piştî ku xebatên amadekariyê ya berê di legena k'ûr û li ser plakaya din jî girtî. Bake li hêza 0.8 kilowatts bo çar deqîqe be. sêvên pijiyayî amade reşandin, toz û xizmetê.