Teknîkî ya pelên di qutikê de. Teknîkî ya alî di qulikê de şewitandin

Spor ji bo her cure nexweşan heye. Di heman demê de ev li ser boxing-ê tê de derbas dibe- ew alîkarî ji bo tehlîdanê dike, kalîteyên xurtkirî-hêzdar dike. Lêbelê, sînor heye ku hansên fîzîkî yên fîzîkî, ku di pêvajoya perwerdehiyê de nayê destnîşankirina hewceyê. Di van rewşan de, ji bo alîkarîvanên alîkarî teknîkî yên pisporê werin werin. Ev çi ye? Ji bo boxer heye ku di teknîkê de bandorek bandor a bandor e.

Helwesta şerê rastîn - pêngav serkeftî

Armanca sereke ya êhlete tenê ne yek yek e. Teknolojiya rastîn ya bandorê di çarçoveyê de bandora ne tenê li ser hêz û zelaliyê ya şewrê, lê li ser posta şer, veguhastina navenda kravîtiyê û tevgerên lingan di dema êrîşê de ne. Divê lezgîn e ku hûn diyar bikin. Gengaziya rastê yê ku destê rastê nêzîkî dijber e. Di vê helwestê de, ew e. Çepê milê paşê tê hesibandin. Bi helwesta çepê çepê, çekên di rêbazê de ne. Ew pêşniyaz kirin ku ew helwesta ku destê hêza bihêz ê bibe hilbijêre hilbijêrin. Ew hewce ye ku bandorek bandorên herî bandor bike.

Ji bandorên sereke ji aliyê encama şer ve biryar têne birin

Di êrîşê herî bandor de dikare bandorek bi awayekî fikra tête dîtin. Bifikirin. Teknîkî ya hêrişan li qutiyê li ser destûra rastê ya dest bi êrîşê ve girêdayî ye. Berî beriya, pêvê li ser asta serê xwe ye, û kîtek - pir kêm e. Di dema êrîşê de dest bi pêşê, hûn hewce bike ku hinekî li kêlekê biçin herin pêşberî dijmin dibînin û armanc di armancê de bikin. Di vê demê de, kûçê bi asta germiyan bilind bibe da ku di nav xala dawîn de ew di asta mûzîkê de bû. Ev teknîkî ya blovên di qutikê de hewce dike ku pêdivî ye ku bedena navendî ya kravityê wê legê veguhestin, ji kîjan êrîşê hatiye çêkirin. Ev hewce ye ku hêza wê zêde bike.

Pevçûn ji şer

Barkirina rasterast li boxing ya herî populer e. Hêzên pêşiyê bi navê "jab" tê gotin. Ew tê bikaranîn ku dijminê neheq bikin an jî li dûr bimînin. Teknîkî ya bandorê ya rasterast li di qutikê de ye ku destê pêşiya xwe li berfirehkirina kûçê dûr bike. Ev êrişê nikare bê gotin. Lê ev e ku ji bo taktîkên parastina dijminê zelal e ku zelal e. Her weha, ew tê bikaranîn ku bandora yekser bandor bi riya pişta rastîn e, ku tê gotin "cross". Êrîş ji hêla tevgera pêşîn ya li dijî dijmin hatiye tehlîm kirin. Ew ji hêla tedbîrên gavê (bi bi riya gavê) û veguherîna wê pêş ve tête taybetmendî ye. Wê guman wê pir hêzdar be. Ji ber veguhastina navenda kravîtiyê da ku dest bi lêdanê ye.

Tenê ji bendava jêrîn

Bendava kevneşopî ku têkoşînek tije dikare bibe "hejmar". Teknîkî ya kûçikan di qutikê de di nav kişandariyê de, ew e ku ji hêla yekem a pêşîn ve tê bikaranîn. Ew ji binê hundir, paşê paşîn, bi paşveçûna hundurê navxweyî ye. Li ser bandorek, palm pêdivî ye. Enerjiya laşê bi dûrtirbûna dûr bi rêjîmê. Ev teknîkî ya barkirina di boxê de hûn dikarin şer bikin ku bi zirav an qirêjiya şixulê ya dijber.

Sîstemên teqîna teqînan

Du alternatîf bi destê çep û çepê têne gotin "deuce". Gelek caran bi bikaranîna êrîşên dîrektor re tê bikaranîn, gava destê destê veşartî dike û, eger rewşa ku destûr dide, "du-mêr" tê veşartin. Teknîkî ya êrîşên li boxê jî ji bo rêzikek pêşkêş dikin. Lê ev yek ne bandor e. Dema ku grevên paşînal bi bi rêzikekê re dixebitin, bedenek anhlete kêmtir parastî ye. Dibe ku bi rêberê kêşeyê veguherîne. Ji ber vê yekê, divê hûn bi rêbazên peyda bikin, ku ji bo teknîkî ya êrîşên li boxê dide pêşkêş dikin. Twos çêtir in ku ji bo ku di dema êrîşê hêzdar de dijmin e ku hûn nekin êrîşî êrîşî dijmin bikar bînin.

Bi çi tiştê baştirîn dest pê dike?

Di dema dema perwerdeyê de li malê, li ber miriyek û li dijî êrîşên pratîkî bisekin, ew ne gengaz e ku bêyî encamên hêza stroke bêtir bigirin. Ji bo performansa baş ya pisporê hûn ê hewceyê pisporek taybetî heye. Teknîkî ya borikên li qulikê li ser pearlê ji bo hêza êrîşa di encama êrîşê de zêdebûna astengî pêşkêş dike. Di destpêkê de, bandorên pêdivî ye ku pir zûtir be, lê li konserên laşê berbiçav kirin, pêçên xwe digerin û navenda kravîtiyê veguherînin. Ji tevgerên xweseriya otomatîzmê dixebitin, lezgehên berbiçav hêdî zêde dibe.

Çima firotinê?

Ew ji bo destpêka destpêka vê kursê leşkerî dest bi dest pê dike. Ji hemî sporên pêwendiyê re, spî berbiçav (herî fêrbûna zehmet e) tête: tenê sê cure pîp û tenê tenê dest. Piştgiriya parastinê ye. Li ser hinek cûreyên hunerên martialî çi nebin . Ji bo nimûne, teknîkî ya êrîşên li barkirina Thai-ê bi arsenalek tunebûyek heye, tevahiya herdu êrîşên bi lingan, çerm, kevir, dest. Herwiha paqij, grips û avêtin. Kesek ku ji sporê re têkiliyên têkilî ye, ev e ku hêsan fêm dike.