Testa 13-Day: Angel's Diet

Ev navê wî yek ji navdar û bandorên bandor ên me - eynî heywanê ye. Her jin dizane: eger ew dixwaze di nav demeke kurt de zêdetir kîlogramsê zêdetir zêde bike, tendurustiya wê baştir bike ku ew baş baş be, wê vê rêbazê veguherîne.

Di encamê de du encamên bêyî (bêyî yek yek), hûn dikarin ji 7 ji hinek caran û hinek caran 8 zêde kîlograms, û çêkirina xwarinê bi awayekî serfiraz têne rêxistin kirin ku ew riya herî radîkal bibe ku rêveberiya metabolîzmê ava bike. Di encama ku di encama veguhestina encamên serkeftî de tête - giran ne tenê kêm dibe, lê ji bo demek dirêj ve dimîne.

Paqijiya vê rêbaz û rêbazê ya xwarinê wê dabeşkirina wê ye, ku alternatîfên hilberên hilberînê û proteîn tê. Ev ne zehmet e, çimkî xwarinê, xwarinê di xweya, divê rojek heta şeş caran, divê du nav du du şeş û saetan de bête kirin. Li pêşniyarên jêrîn, hûn dikarin deh heftan piştî destpêka xwarinê, encam ji ber ku ew gelek caran ji hêla dînîtîk ve tê pêşniyar kirin û nakokî tune. Her weha pispor, pisporên pêşnîyar pêşniyaz dikin ku ji bo pispor û rojane bikin bikin, da ku ji bo windakirina giranîn serkeftî û bêkêşkêş e.

Bi gelemperî, xwarinê mêr pir pir hêsan e. Peldanka hefteya wê ya avahiyek e ku divê her dem bi dest be. Di roja yekem deştê taştê divê yek ji xwarinê (şehfê, bêyî şekir), bi xwarinê du duşikên kevir "tomokek piçûk û piçûkek piçûk piçûk xwarin. Ji bo xwarinê, hûn dikarin pisekek şîrekî, şilandî an rûnê rûnê vexwarinê amadekirin, bi parçek perçê re pêdivî ye.

Serê roja duyemîn divê divê bi qehrekek bi qezencê, ji bo xwarinê, perçek tîrêjê, bi tomato û salad, û şev ji bo xwarinê - xwêk an vexwarinê an birê xwê kêm-fat.

Roja sisiyan dikare bi şevê reşê re bi kêşkerek reş re dest bi dest pê kir. Ji bo xwarinê, baştirîn e ku ji saladek kesk veşartî û piçikek zêrîn amade bikin. Di xwarinê de du hûrên tilandî, parçeyên salad û şikilê lean ham pêk tê.

Di xweya çaremîn de çarenivîsa şevê ji bo taştê, hêk, carot û pişkek ji bo xwarinê û xwarina ronahiyê bi kefir re xwarinê.

Roja pêncê: taştê - tîrêjên gratedkirî, bi hêla piçûk a lemonê ve vekirî ye. Lunch - perçeyek mermî û tomarek mezin. Dinner - zêrînek bermayê bi rexşek dûr ya kesk ên kesk.

Roja şeşemîn, dema ku serkeftî nêzî nêzîk e, lê li şûna taştê hûn ê hewceyê kasa kulikê vexwarin û xwenîşandanek bixwin. Ji bo xwarinê, ew e ku beşek perçeyek mîkroj û mûçê ya roastê bixwin. Supper must beef û hemî heman salad.

Ji bo taştê ya heftemîn, hûn dikarin bi xwe re xwarinê nehêbekirî, ji bo xwarinê - bi parsek kêm-fatê bi salad, şev ji bo xwarinê - bi her teyek, tenê di parçeyên piçûk û bê şekir. Piştî vê yekê, ew e ku hûn xwarinê jorîn dubare bikin - û berevajî encamên encam bikin.

Bi gelemperî, ew dikare tê gotin ku Men Menu's diet diet is very strictly: Exclusively protein, xwarin û fêkî, ji bilî vatîk û carbohydrates bi tevahî. Ev tê wateya ku hemî salad divê bêyî xwarin û pêlavan, her celeb meydana, kêş û bîhnxweş. Çekirek û hemî hilberên din ên din hene, tevî hin fêk -banan, grapes, germî û kewçêr di dema xwarinê de qedexe ne, qedexe ye, mîna potatoes û, bêguman. Tenê ew e ku tenê xwarinê hişk ê Angel e, bikaranîna maqûl e: Ji avê zêrîn û zîndanê, germên kevir an jî hilweşandin, hemî ev eşkere ye, dema ku alkol, dil û zêrîn bi şekirê vebirin, ji ber sedemên bêgihîştî .