Välling Lazy di nêva. Recipe bank oatmeal lazy

Der barê fêdeyên oatmeal ku gelek tê zanîn. Ev tê hesibandin hema hema taştê perfect, li vîtamînan de dewlemend, ku şopeke hêmanên, ji bo ku laşê bi enerjiyê de ji bo demeke dirêj, têr birçîbûnê. Û sipas ji bo firaxê malzemeyên bijarte dikare ferqên, wusa jî qet ne xema. Ku her sibe bi pijandinê de tu kes välling dixwaze tenê ne ji bo hildiweşîne.

Ji bo ku xwe ne bi tevahiya malbatê yan jî bi kêrî yummy, bi hinekî din hewl, tu Reçeteya perfect navê bi kar tînin "välling Lazy di nêva." Ev taştê hûn çawa dikarin ji sarincokê de, ku bixwin, dest û bixwin. An jî ku bi we re ji bo xebatê, rêve herin, egzersîz, biçe. Eger jar ji sarincokê de berî ku hun mala xwe û çawa tundtir li cap bihêle, naveroka ye, bi temamî ji bo çend seetan parastin. Ji ber vê yekê bi tenê, wê dest kevçiyekî ji bo firavînê dixwin.

recipe Basic

Need kûpên 300-500 ml (her - Di beşekî cuda yên) konvansiyonel, pirtikên oat (3 kevçîyên), şekir û xwê tama xwe, şîr kêm-fat. Li baregeha yên pan pour cereal. jî li wir xwê, şekir bişîne û pour şîr sar. Hingê konteynir bi tabê girtî ye û baş dihejînin. Eger tu vê yekê di saetên şevê de, di saetên serê sibehê de li välling bankê de amade ye. Ev dikare sar xwarin an di mîkro ku bixwin. Ji bo rehetiya ji bikaranîna ampel baştir bikşînin nav melkebê an plakaya kûr.

Lê belê, ev amanê zû aciz, û her kesê ne, wê ji bo firavînê oatmeal "vala" li hev. Ev yek bi taybetî ji bo zarokan, ku divê ji bo ku ev fêde û şêrîn raste. Variegate taştê alîkariya madeyên û Fillers cuda. Ew dikarin bibin Fruity, berry, çikolata an herduyan. Bi cereal êlêmêntên berê baş hişk, berê candied, gwîzan û goodies din.

Çawa ji bo tomarkirina a taştê

Her yek li gor excipients bikaranîn bank oatmeal lazy dikarin di sarincokê de ji bo 2 rojan de ji bo hefteyekê bisekine. Ger tu välling bi gwîza, berê hişk û mûz, ku di sar ji bo 5-6 rojan de veşartin. Dish bi berries teze, mast û fêkî tirş herî baş di nava 2-3 rojan de xwarin.

Ji bo ku di borsayê de hate taştê-time, bi giştî bi kar tînin bivî bingehîn ji bo välling tiral, di nêva, û Fillers bi rasterast bi plakaya berî bikaranîna added. Välling biraştî li şîr talan zûtir ji ku çi li ser avê. Ger jar di sarincokê de ji välling ku ji bo nivîsgeha, ji bo meşê an exercise de, ya ku dikare baş minasib ji bo mezaxtina di nava çend saetan be.

välling Chocolate-banana

Eger yek dê bibe yekem to try vê taştê, ew bawer nake ku werin ser fikra xwe ya li serê ye ku oatmeal tembel e. Wusa jî çêdibe bi fêde û nedîtî. A Çep wek hergav pir hêsan e.

kasa yek ji sisyan ji şîrê dê 3 kevçîyên xwarinê yên hûr, oat, bi heman hejmara mast fêkîyan, a honey kurt de, nîv banana û Teaspoon ji kakaoyê mêvanî divê. Yekem, di bank dişîne hemû malzemeyên, bicemidînî. Hingê hingiv, mast û şîr zêde bike, girtina lid û baş dihejînin bo wergirtina komî de formaya ji hue bihelînin. Piştre li ser mûz hurkirin keyfî, tevliheviya belav bû, girtina lid û bişîne di sarincokê de heta sibê. Eat välling baş e, germ ne up, reşandin, a çikolata tevneke kêm. To firaxê stand, zêdetir bû, tu dareke li xwe lê zêde bike cornflakes.

Apple û darçîn

Bi hev re ji van berheman gelek belav wek berdêlî bo pies e. Ev derkeve holê ku ew jî dikare wekî tujekirina ji bo taştê saxlem tê bikaranîn. To ji malzemeyên a terîfê ya berê (ji bîlî mûz û kakao) divê nîv sêvê peeled, hûrkirin nav cubes biçûk (yan jî hindik ji kartol, hêdi hêdi qediyayî), û nîv Teaspoon ji darçîn erdê lê zêde bike. The piquancy ji välling dê rêyek din ji nutmeg erdê bide.

Oatmeal, hingiv û darçîn, pour nav a jar, lê zêde bike şîr û mast, qamçiyan. Hingê välling bi sêvan tevlihev, lê zêde bike nutmeg û ji sar şandin. Store firaxê e zêdetir ji 48 saetan ne, û dixwe, xwe germ ne. Wek îlaweya minasib crackers şîrîn an biskuvî tevahiya-çinîn.

Fillers din

oatmeal Lazy di bank - a taştê mezin, ku dikare bê bi hema hema hemû berhemên tevî hev. herî pir tê bikaranîn fêkî, gwîzan û berries (teze, qerisî, konserveyê). Lê ev mumkin e û ev ji bo ceribandina, eger tê xwestin pêwîst e. Kursa wê jam favorite xwe an jî şîr belabela, bras şêrîn û Syrups. Ya herî sereke, - wê nedît û cihê ji malzemeyên ji bo afirandina Versiyon ji xwe bi xwe de. välling Lazy di nêva, Reçeteya yên ku wek encama tecrûbeyên folklor, sure bibe taştê raxe û îdeal te ye.

Kesên ku hez şêrîn ne, ne, wê zehmet be ku ew version bingehîn yên cûreyeke masterpiece culinary. Ger cereal bi şîr, av, xwê di bit pour ne û çi şekir bi kar tînin ne, hingê ev hildiweşîne, dê bibe hevalrêtî bêkêmahî ji bo sosîsên an penêr, mirîşk an sosîsên. Ji ber vê tenê sar de, ew e ji kesekî bawer nake ku dixwazin wê, da ku ez xwe germ bikin.

Di dema rojiyê an bêtehamuliya xwe şîr oatmeal tiral, di bank dikarin li ser avê hatine çêkirin. prensîba pijandinê, veşartinê de, herweha ji malzemeyên di heman bimîne. Li vir ne tenê tama wê amanê wê dibişkivin û kremî kêmtir.

sarîqeşa

Ger tê xwestin, bi fêde û taştê saxlem li ser oatmeal dirûn ji bo bikaranîna di dahatuyê de, hatiye damezrandin. välling Frozen baş seranserî mehê de pêk anîne. Berî bikaranîna, ev tê xwestin ew e, ku ew jê ji berê. Välling defrosted divê di bin şert û mercên xwezayî bi hilgirtina mermerî ser refikê bottom ji sarincokê de be. An jî hûn dikarin bi awayekî bi kar tînin.

Eger tu diçî rawestindina ampel, divê hun qet nebe qada vala tank çaryeka li ber mezinbûna yên girseyî yên firaq terk bi parçe ne. Eger ne konteynir plastîk bi dilerziya di aborîyê de, ku bi awakî bes girtî hene, ku ew jî ji bo me nine û veşartinê de, û çûnê ne.

Feydeyên xwarin

Ji bo kesên ku dirêj ber bi parêza saxlemiyê bi taştê full di xewnan de, bê guman, wê bê välling tiral, di nêva kêf bûn. Reviews of ev amanê pir erênî. Û ji bo 5 deqeyan wextê êvarê ji bo cook välling, ew e ku zehmet, weke ku di serê sibê de, dema her saniye ne. Ji ber ku şîva cereal li xwe xweyî bedenê de bi karbohîdartan aloz, proteîn û vîtamînan de ji koma B. Milk û mast - çavkaniyên kalsîyum û berên hişk û wiha divê wek bêhesab ên vîtamînan de nirxandin. Nuts ku bi awayekî nuwaze bi oatmeal tevî hev, de dihewîne û xurdemeniyên û zor ji hêmanên şopên. Honey, çikolata û şekir tenê bi zirav bin. Û piştî wisa taştê ji bo demeke dirêj e, hesta hafizaya hene.

naveroka caloric yên ev amanê girêdayî li ser malzemeyên din. Tertîb kirin ku ev yek pir bi hêsanî: bezê kêmtir û şîrîn, välling get taybetî landin. bighîjne Rich dest bi lêzêdekirina pirtikên û gwîzan, nîvişk û şîr, û bêbez - di nav avê de, bê şîr belabela û bihelînin. Û di van rewşan de yekem û duyem dê komek ji mewîj, fêkiyên hişk an berries pêşî ne.

rêbazên din ên amadekirina

Oatmeal di bank - ne bi tenê rê ji bo xwe, da ku taştê sade û kêrhatî. Ewil, e firina mîkro hene. Ev välling fast food ji bo dewletê xwest ji bo minutes 2-3 anîn. Ya duyem, pirtikên hew dikare pour ava kel de, cover bi tabê, û tê gotin 10 minutes välling amade ye.

Oatmeal bipije side û şorbeyan, kekên baked û biskuvî. Lê ev hemû wext digire. Express-online xwarinçêkirinê sar bikaranîna herî kêm ji malzemeyên û jar cama her carê destûrê dide te ku hemû alîkarîyên ku ji oatmeal û tama mezin bi rastî tu li ber windabûna demê hêja ye. Ev ji bo piraniya xelkê modern, roja di rastiya xwe de ji aliyê minute boyaxkirin gelek girîng e.