Vitamins bo hair dijî wendabûna. Nature li ser te side!

Ez çawa dikarim tu dixwazî bi porê nermîn li heman, ku hema hema her roj di reklamên şewq! Di rastiyê de, me hair ne ronî, ronahî û baş lê dinêrin, û, mixabin, gelek caran ketina. Lê belê, rêya ku îdeal e ku zehmet wek ku xuya ne. Hemû te re lazim - vîtamînan de ji bo hair dijî wendabûn, masochki adanî û petrolê.

Tu divê bi xwarinê dest pê

Çi ne ku tundî ji bo hair dijî hair bi rastî jî kêrhatî? Berî her tiştî, komeke A, E, C û B.

• Retinol (A) - dide mîqdarên curls. Çavkanî - pumpkin, gizêr, sêv, melon, îsotê şêrîn, bexdenûs, siyaleyê, Urtica.
• Tocopherol (E) - an antioxidant ku derîyan leza pêvajoya pîr dibe û asîmîle bike, vîtamîna A. bi kêmbûna wê ya li porê xwe mezin dibin, ne, qels û bikeve derve alîkarî dike. Çavkanî: findiqa, sebzeyan, soya, genim germ.
• Thiamin (B1) - hindir porê shiny û xurt. De li duckkuva, beraz, dehl û kezebê.
• Riboflavin (B2) - metabolîzma beşdar û reaksiyonên Redox. A îşareteke zelal yên kêmasiya xwe - kokên hair rûn û diçêt dry. Vitamin ku di nav hêk, goşt, berhemên şîr, gurçik û kezeb dîtin.
• Niacin (B3) - berpirsyar e ji bo pigmentation of hair, rojevî gera xwînê. Kêmbûna vîtamîn û dibe sedema xirabûna ji hair growth û brûyan jî zû. Ev dihewîne beşekê mezin ji goşt, dexl û masî (herring û salmon).
• acid Pantothenic (B5) - terîf dike û di senteza asîdên çewriyê ku di pêvajoyên qelew, magnezyûm û metabolîzma proteîna bibin. Vitamin bi hêz hair follicles û çêtir hair xwarin û oksîjenê. gelek xwe yên çandina fistikên, firingî, xavyaran, yolk de hêk, kezebê û kelerim.
• Pyridoxine (B6) - pistgiriya digestion protein û rûn, sentezeke normal yên asîdên nucleic. Ku nebûna, ev dibe sedema Porav, ziwa û xurîn. Kezebê, şîr, cabbage, hevîrtirşkê birra de, melon - çavkaniyên B6.
• asîta folîk (B9) - hane mezinbûna hair. Dîtin.Di şîr, penêr, masî, hêk û sebze.
• Para-amino-acid benzoic (B10) - xweyî di çerm de, nûtirîn çerm û awazek û nahêle ku zarokanîn pîr dibe û brûyan. naveroka bilind xwe ji findiqa, birinc, yolk de hêk, kezebê, masî, û kartolan.
• Cobalamin (B12) - li ser parvekirina bibin. gelek wê ji xwarinên bi eslê xwe animal.

Vitamins bo hair li dijî wendakirina - ku hene hemû ne. Digerin û mîneralên Sosyal, zinc, kalsiyûm, sifar, hesin, sulfur, silicon. Ew xweyîkirin û bi rêve hair saxlem. Ew hîn bi bandor û hêza, divê bên ahenk. Çawa bi kar bînin vîtamînan de ji bo hair? Çêtir e ku tenê buy ya bi vîtamîn û mîneral aloz rastê di capsule an heban û her roj rahêje dozaja jî danê.

Vitamins ji bo windabûna hair. Reviews

Ne ku her mirov dikare bêje ku, xwarina xwe de hemû berhemên pêwîst, dewlemend in ku tundî û hêmanên ku şopeke. Ji ber vê yekê, bikaranîna kompleksên multivitamin dihewînin, vîtamînan de ji bo hair dijî wendabûn, ev yek pêwîst e. Ne hewce ye ku li pey reklaman de û kirîna dermanên herî erzan. Tu tenê dikarî li reviews li ser wan xwendin û raya xwe bi xwe de. Lê baştirîn alternatîf - bişêwire bi doktorê xwe û ji wî bipirsin to pick up a tevlîhev vîtamînan de, ya herî guncaw ji bo we. Tendurust bimînin!