Xezebên Kofek Kesk: Reqfa Ya Pêşveçûn?

Kafarek kesk dikare hilberîna salê ye: her derê ew li ser wê dipeyivin, li ser karanîna wê , taybetmendiyê, li cîhekî pesnê bikin, li cîhekî sûcdar dikin. Agahdarî pir pir, gelekî pir e, û pir zehmet e ku ew ji kûçikê ji hev re veqetin e, ji ber ku ew gelek caran dibe ku li ser bendavên xwezayî yên xwezayî.

Xezebên Kafeyek Kesk

Sedema sereke çima cinsî ya paqij e ku ev vexwarin e ku ew bi bandor "şewitandina şewitandinê" ye. Produktîf dibêjin ku kafirek kesk tenê ne tenê alîkarî dike ku kêm dibe, lê ji bila paşdegirtina bêhtir kîlan jî asteng dike. Ma ev rastî ev e? Di beşê de, erê, û karsaziyên qehweşiya kesk ji bo kêmbûna winda giran in . Di heman demê de, vexwarina pisîkek baş e.

Di gelemperî de, ev cure kafir bi awayek hêsanî ya wergirtî heye, wekî ku gewrê neçar dibin. Ew "di forma xwe ya bingehîn de" bimîne, ew e, kesk. Û ev tê wateya ku di kafirê kirînê de dê wê neftê rûnê paşê rûnê, kîjan materyalê naveroka calorîk ya hilberê kêm dike.

Gelek kafirên kesk, yên ku bi pir çavkaniyên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî hene, ew e ku dê bikar bînin. Herweha, wekî "vexwarinê" e ku ji bo mirovên ku diabetesê de tengahî ye. Lê ji bo bandorek erênî, rasterast pêwîst e. Ev pir girîng e, ji ber ku gelemperî ku bi zêdebûna wan zehmet ji van zehfiyan nebe.

Pirtûka Toningê fonê ya kafirahiyek kesk e. Di gelek awayan de, ev xilasiya giran bandor dike, ji ber ku hûn vexwarinê vedike, hûn dixwazin ku zêdetir bigirin, lîstikên lîstin, ku bi awayekî vebawerin ji bo pisîkên bêhtir xilas bibin. Di vê rewşê de, caffeine (materyalek berpirsiyariya berpirsiyariya berpirsiyarî) di kafirek kesk ji hêla reş re kêm e.

Ev vexwarin dikare di şevê de bête kirin. Gelek kes dizanin ku hûn dixwazin ku "dixwazin şevê digerin." Û kafirek kesk heye ku sîteyê kêm bikin an jî tevlihev bike. Ji ber vê yekê hûn bi temamî tendurustî dikarin ji wextê demê ve rojane li ser vê vexwarinê vekin. Vê girîng e ku hûn bîr bikin ku hûn şekir, kemer, an tiştek din nekarin. Wekî din, hûn ê bandorek bandor neyê.

Bikaranîna kafirek kesk e ku naverokek tahinsî - materyalên taybetî yên ku li ser xebata tevahiya organîzmê ye. Hûn tenê ne tenê fîzîkî, lê herweha zêdebûna hestiyariyê, çalakiyek fizîkî armanceya ku hûn kêmbûna giran a giraniyê ne dê ji bo we ne.

Di gelemperî de, ev vexwarin pir baş e. Lê belê, hûn nikarin hemî bikar nakin. Heke hûn nerazîbûn, herweha wekî nîşanên din ên zêdebûna sîstema nervousî, hingê hûn nikarin kafirê kesk vexwarin. Bi vexwarinên digestive (tîrêjê, gallbladder pirsgirêk, gastritis û soz), hûn nikarin wê nexwarin. Belkî, ev her cihekî neyînî ne.

Bawerên kafir ên kesk eşkere ye. Bikaranîna 1-2 kîlan di sibehê de (ne di bin nehêlin) de li ser laşê xwe bandorek erênî ye.