Li hemberî cellulite-tercîhên - biqewitîne, û li vir digerin encamek kêfxweş e

Pirsgirêka hucreyan ji gelek jinan û keçan re dizane. Bêguman, ev pir xweşik nêrî, û "bedena xwe" li ser bedenê ne pir kêfxweş e. Ji ber vê yekê, divê hûn bedena xwe bisekinin ku hûn bi awayekî veguherînek "nîjengal" bisekinin. Ger ev yek çêbûye, paşê bi lezgehên karanîna li dijî cellulite dest pê bikin. Lê ew hewce ne ku bi rêkûpêk û pir dilfiraz be. Tenê di vê rewşê de hûn ê serkeftî bibin. Lêbelê, hûn dikarin ji hêla pisporên taybet ên ji hûrgelan ve dakêşin, ji ber ku pir tundûtûjî dikare tenê pirsgirêk agir bibe.

Rêberê herî zehf e ku rêve dibe. Ger hewceyek bêtir be, hewlê bi qirikê veguherî bikin, û li hefteyê li ser bîsîklet an jî rêbaz. Divê hûn biçin kolanan, sererjiya aborî, fîzîkî, bi gelemperî re biçin, bêtir biçin.

Herweha, dest bi destûra xwe bide destûra celebên cinsî yên ji hucreyan. Lê pêşî hûn hewce ne ku hûn pişikên xwe germ bikin, da ku ew bi tengahiya demkî-dirêj ve neyê. Di heman demê de Vê rojê rojê 20 carî, dema ku hejmarek hejmara wan zêde dibe. Lê ew baş e ku hema hewayê dorpêç bike. Hûn dikarin herwiha pevçûnên sêvî yên germî, paşê û paşê, li ser şevên xwe an jî li rêve bigerin, kincên xwe bilind bikin. Hemû van amadekariyê bi kêmîve 20 caran li hember cellulite kirin.

Piştî germek baş, hûn dikarin pisporên sereke dest pê bikin. Ya herî bandor ji wan raçikek eşkere ye. Ji bo ku ji destûra hûrgelan ve bigire, divê hûn her rojê di nav 15 deqîqeyan de her roj diçin. Heke di vê demê de hûn pir tengahî ne, hûn dikarin bisekinin û piçûk bimînin, lê di her rewşê de rûniştin. Ji ber ku pîşesaziyên zû xweş bibin, û hûn nikarin bi karanîna berdewam berdewam bikin. Bê guman, dema wextê, dema dema pisporê de divê nêzîkî 45 deqîqeyan zêde bibe. Û gava ku bandora hewceyê wergirtiye, hûn dikarin diqewiminin, bi 15 deqîqeyan vekişînin.

Her weha rêbazek mezin a ku ji bo jinên hûrgelan têkoşîna şerulê hula-hoop an jî, ew e ku hestiyar e ku ji bo telefonê, hîmek gymnîkî ye. Ew 15 deqîqan, her rojê û di nav mehekê de hûn dikarin encamên pêşîn bibin. Heke hûn vê dem derbas bibin, hûn dikarin li ser stomachê bigirin, ku dibe ku ji bo karê xwe baş ne. Bi gelemperî, hoop pir bi tenê ji ji alîyê cellulît re alîkarî dike. Bi vî awayî, hûn dikarin jî kêmbûna kurtek bisekînin, rewşa rewşa spî çêtir bikin.

Li hember hips û dermanê li dijî hucreyek hûrgelan hene. Ji bo nimûne, di knees de, helwestek bi destên li ser erdê re hene. Pîşesaziyên glutal veşartin û şewitandin , ew bi lingên xwe bibin. Divê hûn herî kêm 20 caran dubare bikin.

An jî, wek nimûne, li ser gemiyê, mirinê, dest bi tevlî beden. Pişkên pîşesazên kulikan, bi dirêjahiya bilindahiya hipê, bi kêmîve 20 caran zêde dibin.

Ji bo ku ji sevikê veguhestina ziravê, hûn dikarin hewl bidin jêrîn: li erdê, lingên rast re dibêjin. Ji wan re heqê biçûk biçin, lê ji bo demekê vekin. 20-30 caran dubare bikin.

Bê guman, ev ji pisporên mûzîkî yên li dijî cellulite dûr e. Ji ber ku ew ji bo demên dirêj ve girêdayî ye, li perçeyên cûda yên laş, lê ew ne pêwîst e ku hemî wan bikin. Ew hinekî bijarte ku çend kes hilbijêrin û rojane xwe û zûtirîn xwe bike. Piştre encam wê bi lez xweş be we çêbikin, û hûn ê nexweşî bedenê bi gelek karan re bikişînin, ji ber ku ew ne jî birêk baş in. Li ser kêşeyên zû, masûr, masksiyona taybet, ji bîr nekin, hûn dikarin hewl bikin ku xwê deryayê hûr bikin. Hûn hewce ne ku xwarinê xwe biguherînin. Ma hûn hemî vîtamîn û nutriyan bi tevahî ye?

Di demeke kurt de, heger hûn pirsgirêkek vê pirsgirêkê çareser bikin, hingê ew bi hêsanî û bi lez zû çareser dibe.