Xizmet û bijijkî nîsk: Gelo ev ne hêjayî wê ye ku em bixwin?

Nîsk bi hinekî nas, û ev berhem bi kar tînin di xwarin û hemû yekîneyên. Lê belê, belkî ev e ji ber ku her kes ne dizane milkên xwe? Û çi feydeyên û bijijkî nîsk ne? Gelo ev bijartîn?

Çi ye?

Îcar çi nîsk, berdêl û ti§tên ku em difikirin? Ev p'ara malbata baqilan û tovên nebatan hin e. Em jî ji bo demeke dirêj bi kar anîn, û li Misirê ji nan pijiyayî wê. Ji xulaman re wisa berhemên ye li şûna goşt tê bikaranîn.

in, sê cure zanîn ji nîsk hene: brown, sor û zer. Tam jî dişibe ji findiqa yekem e, da ku gelek caran ji bo xwarinçêkirinê casseroles û sêlên goşt tê bikaranîn. Lê bean sor gel li Asya û xwedî flavor spicy.

Xizmet û bijijkî nîsk ji ber ku pêkhateya wê ya yêkane ne. Ji bo nimûne, li vir in, gelek madên, vîtamînan de, hêmanên şopên û mîneralên pêwîst ji bo ku rêvebirina normal ên ku bedena mirovan de hene. Ev dihewîne proteînan ku hîmên bingehîn ên şaneyan, asîdên çewriyê, vîtamînê E, PP û koma B, karbohîdartan (û ew ne enerjî), dezî, û zêdetir in.

milkên

Îcar çi feydeyên û bijijkî nîsk ne? Werin em bi ya baş dest pê bike. Ev xwarin pir bijartîn ku dide enerjiya ji bo tevahiya rojê de ye. Here dihewîne tryptophan, ya ku xwedî tesîreke erênî li ser sîstema rehikan: manî depresyonê, çêtir mood û di xew re, herweha parastina li dijî depresyonê. Bandoreke pir bi avantaj li ser berhemên xwînê. Bi taybetî jî, baştir asta hemoglobin, naveroka kolesterolê kêm, gera xwînê baştir e. Li ser bikaranîna vê berhemê dest pê dike ji bo kar û masûlkeyên dil de baştir.

Nîsk bi xwe maddeyên bi xewan ne, û bi alîkarîya pêşdebirin û bi şertê di wan haletan de yên jehrî, ji ber ku alîkarî ji bo tasfiyekirina jahr. Ji bilî vê, dema ku bikaranîna wê gellek digestion başkirin. Madeyên ku di nîsk, bandoreke erênî li ser asta şekir di xwînê, da ku ev berhem ji bo kesên ji ber nexweşiya diyabetê kêrhatî ye. Beans a rêyên baş ji bo pêşîlêgirtina kansera pêsîran û destava mezin in. Û wek ku li nîsk tivaveke mezin ji asîta folîk, ev jî dikare bê gotin ku, ew li ducaniyê de kêrhatî ye.

contraindications

Hemû nîsk, eger destûr? The ziyanê kêm e, û ew ji ber tesîrên di hin rewşan de. Bi vî awayî, berhemeke nikare bê gotin ji bo ku sîstema digestive pir dijwar, da ku pê li wan tenê hêjayî wê ne. herî baş ew e ku Nelet fasûlî ber pijandinê de li ava germ an germ ji bo demekê. Lentils herî baş ji bo pêşîvekirina an stew.

Li ser bikaranîna vê berhemê dikarin flatulence dest, da ku kesên ku xwedî pirsgirêkên bi digestion, baştir ji bo sînordarkirina hejmara (û kesên ku brîna nexweş an gastritis ne, çêtir e ku ji bo ku ev hemû rîsk ne). Yên ku ji bidegout cefayê bikişîne û wê di kîsa, nîsk bi contraindicated.

Niha ku hûn dizanin ku destkeftîyên û bijijkî nîsk in, û bi kar ew di rê de ji bo pêşxistina tenduristî û rê tesîrên wê.