Zextê yên - bi van faktoran e ku sedema stresê ne. Bandorên stress li ser tenduristiya mirovan

Gel dibêjin ku ji hemû nexweşînên ji demarên. Û ev daxuyaniya hinekî rast e. Bandorên stress li ser tenduristiya mirovan - yek ji mijarên herî giran û bûyerine ya îro. pace Fast yên jiyanê, stress psîkolojîk, û daxwaza ji bo ku ez her tiştî bi xwe hest kir. Gel gelek caran nexweş get, ku behsa westabûn an stresê. Ew çi ye û ji çi ne sedemên ji stresê?

Çi em li ser stress dizanin?

Stress hatiye dirêj parçeyekî bingehîn ên jiyanê hatine, belkî jî, ji her yekî re. Psîkolog ku gotina, Bilîs, rewşa awarte, stres, fizîkî û rûhî. Di şert û mercên modern ew hema hema ne mumkin ji dûr e. Di vê rewşê de, kesên cuda hene reaksiyonên cuda ji load heman. Ji bo nimûne, yek komeke nasdikê û çalak, ku ye, performansa xebatê xwe berdewam dike ji bo zêdekirina ji maximum mumkun be (psîkolog dibêjin ev type of "şêr stress"). grûpeke din a gelê Xebitandina bersiva pasîf, i.e. performansa xebata xwe di cih de diaxife (ev bi "kevroşk stress" e).

Li gel vê, stress dikarin forma akut heye. e ku, ev e demeke li wê derê û bi şokê ya rûhî û fizîkî giran bilêv. An nimûne ji yên weha re dikarin Formên qezayên. Mirovekî bikeve di şert û mercên extreme û tê, paşê li rehabîlîtasyonê. Lê belê, e şiklê dirêj li wir dema ku stress ava hêdî hêdî, mirovan çewisandin. Ev dibe ku pevçûnên di malbatê de yan jî siviktir tîpîk dirêj kir.

Stress û tenduristî - pêkhateyên related. To bibînin key qencbûna ji nexweşî, ji bo fêm kirina sedemên ku sedema stresê wê pêwîst e.

ber sedemên

sedemên stress rên ji derve yan ên zextê de ne. Ev rewş kir, ku bikeve mirovên di kar de, li mala xwe, li dibistan û hwd. N. Ew ji xwezayê cuda, bandora xwe li encamên wê ne.

By zextê yên hemû guhertinên di jiyana kesê ne. Lê ne hemû rewşên jî were wek neyînî, bi israr, ji bo zextkirina wê. The hişkiya stress kûr şexsî ye. Û ji koka xwe yên ku di nezelaliyê de û windakirina kontrola li ser rewşa ye. Bi awayekî gelekî mezin bandora zextê li ser hişmendiya mirovî ji berpirsiyariya şexsî û mîhengê ji tevlêbûna şexsî di daxuyaniyê de niha ya girêdayî.

bisinifkirinî

Pispor re parve faktorên sedema stresê, di nav du komên sereke: fîzyolojîk û psîkolojîk. Ev Dabeşandina li ser xwezayê zextê li. Li gorî asta derbirîna zextê - cûreyeke tahdîdeke. Ew dikarin bi rastî pir xurt û gengaz (an potansîyel).

Types zextê kategoriya duyem de li ser helwestên û hûnerên şexsî girêdayî ye. Simply kirin, eger ew bi guhdaneke nirxandina asta load û belav e baş bê Zirar tendurustiya te.

Lê belê, bi hemû faktorên zextê - neweyî Link in. Carna stress çebû, ji ber ku ji beş bi rastî xwestin. e ku, faktora tekîdiyê li ser vê pevçûnê de ji dinyaya der û hundir û derve yên mirov disekine. Ji vê rewşa zextê yên bi nav subjektîf û objektîf de dabeş dibe. Ku yekemîn maçê de ji hev hatine genetîk ên nivîsbariyê, bi şert û mercên modern, pêkanîna şaş ya refleksên, ragihandinê belengaz û sazkirinê yên şexsî û yên din. The zextê yên objektîv de zindiyan û mercên xebatê, rewşên awarte de, danûstandina bi kesên.

Wek ko tê dîtin, ku sînorên di navbera hemû categories dikare konvansiyonel, gazî. Yên herî mezin eleqeya ji bo ku li ser zextê di kategoriya yekem de ne.

fîzyolojîk

zextê yên fîzyolojîk in:

• çalakiyên fizîkî Invalid
• bandorên bi êş
• Germiya Extreme, bandora deng û ronahiya
• Receiving mîqdarên fehş ên megrin (raxîne, amfetamîn an caffeine), û yên din.

Koma zextê yên fîzyolojîk dikare ji bo birçîbûnê, tîbûnê, tecrîda li ser zarê. Li gor pileya û duration şêwazê bi van zextê yên dikarin hem birîndar girîng û bêqîmet çewtiyan.

A berteka tîpîk ji sitresê fîzyolojîk a Dibe ku bêngirtin, aloziya masûlkan, Erdhej (Erdhej) ji mofirkê, zêde tansiyona xwînê.

psîkolojîk

Li gorî nêrîna eksperan, herî wêrankare ji bo ku bedena mirovan zextê yên psîkolojîk in. Ew bi nav û agahiyên hestyar de dubendî:

• load Information (reqabeta).
• Di bin gefa ji self-rûmeta an deselatdarên.
• The bi lezgînî pêwîstî bi biryareke.
• berpirsiyariya jî gelek ji bo kesekî an jî tiştekî.
• rewşên şer (motîfên cuda).
• sînyala Danger, û hwd.

Ev tê zanîn ku zextê yên hest di bandora wan de ne herî kûr. Ew di şexsê tomerî, form û ditirsin, ku li ser dem bê nirxandina têrkir rewşê, mîna ku kevza, tenê bibe. Bi vî awayî, stress û tenduristiyê dê bibe weke yekpareyek, mekanîzmayeke tunekirinê.

profesyonel

faktorên Occupational ku sedema stresê grûbeke pirreng in. Ew zextê yên psîkolojîk û fîzyolojîk a girêdan. Ev rên derve û beyan dike ku her kesê li kar kiriba. mînaka an rizgarkirina karker binêrin. Ew herî zelal di asta bilind de zextê giraniya. Ango di rewşên extreme bi berpirsiyariya bilind, ku amadeye egera derûnî, faktorên hawirdorê neyînî, nezelaliyê de agahî, ji ber nebûna demê de ji bo ku biryarên û tahlûkeya jiyanê.

Ev tiştekî zor girîng e ku zextê yên ne mêldarê "nexweş", xelkê xwe. Di heman karker rizgarkirinê mînak dikarin bibînin ku stresê ne tenê bi bicihanîna karê rastî, di heman demê de jî tîma û karmendên malbatê. Ev e ji ber faktorên psîkolojîk vejîn, bawerî û piştevanî di civakê de. Bi vî awayî, wek kesekî ku di belavkirina stress navxweyî ye û rezervên xelas of stress arşîveke mezin e.

Encamên stress

Bandorên stress li ser tenduristiya mirovan, çi ji radeya xwe ji bandora fenomeneke neyînî ye, û şêweyeke adil berfireh ên encamên psîkolojîk, fîzîkî û civakî. Hemû ji wan dikare were dabeşkirin:

• Primary - munasib de li ser asta derûnî û rewşenbîr, di girêdanekê de bi qewimîna bûyerên tundrew (windakirina bala, westandin, dewleta psychoneurotic).
• Duwemîn - ne encama hewldanên ser neketin ji bo derbasbûna dewleta maladaptive. Di nava van de bandorên bi çavdêriya hest "burnout", abuse ji nîkotîn, alkol an pompe, kêm performance, dewletên êrîşkar an depresîv.
• Kirmashan - êlêmêntên aliyê derûnî, civakî, fîzîkî û rewşenbîrî. Ew dikare di xwepêşandanek şexsî ziman, pevçûnên gelek caran bi kesên din jî ji ber alozîya navxweyî ye, a break ji malbat û têkiliyên xebatê, windakirina kar, perwerde, sistî û civakî dide. Li ser dereca bilind yên xwekuştinan de encamên in.