A diet avî - a bi başbûnê giştî ji bedenê li ku heftîya

Heta çend sal berê, têkdiçe û avî tenê li bilind-end SPA-salons, bi ya ku ji aliyê stêran û kesên navdar ji welatên cuda ziyaret tê bikaranîn.

Esasê operasyonê avî xwarinê diet tenê di forma avî ye. Di vê rewşê de, gurçik û kezebê bi kar çalak, û di zik e rihet e û ew hêdî hêdî tengkirin. Bi vê diet serê hefteyê tu weight ji heyînîya xwe ber bi 3 kg winda bike. Çi balkêş e ji ber ku, piştî "diet avî" hafizaya bê çiqas zûtir ji berê. Jî ji bo kesên ji nexweşiyên ji alîya medê êş, ev parêz avî re meqbûl e. Reviews bi piranî bi tenê erênî, wek ku dixwazin pohuded devê adil bi hêsanî. Her weha di vê hefteyê de, laşê bikeve hemû maddeyên bi girîng hate dîtin li broths nebatî, juices û avê.

Ji bilî van hemûyan aliyên erênî ye, yê din jî li wir - bikaranîna tenê bi xwarin di forma avî alîkarî paqij bedenê de, jinkirina û jahr bînin.

Eger hûn biryar to try a diet avî ji bo cara yekemîn, di sê rojên destpêkê de, divê hûn ji bo vexwarinê di awayê jêrîn. Roj, nîvrokî saet di nehê sibê û her saetekê de pêwîstiya te ji bo vexwarinê a compote cam, ava germ an germ bikelînin, qijilandibû, sebze, şîr, esîr û mast. Hûn bawer bin ji wan re yêdek li gor beşek ji rojê. Di roja sisiyan de, tu êrişan du saetan bidome, û di du rojên dawî de - sê saetan.

Bi vî awayî, ev şêwaza avî - menu bo her rojê tê pêşniyarkirin:

9 watches - decoction ji oatmeal. Bi vî awayî xwe amade 2 kevçîyên pirtikên sade an "Hercules" bi bi du tas nîvê avê tije, zêdetir divê ji bo zêdekirina adrenalînê anîn û giyanî ku qasî 10 deqîqeyan, elalet têkdan û Parzûna wê pêwîst e. Bila bên bi cup taştê ya qehwê an çay bê şekir qediya.

10:00 - şorbe germ dikirin, ji sebze.

11 watches - 200 ml ji ava germ bikelînin.

12:00 - ava fêkiyan, paşguhxistin, di rêjeya 3: 1 di nav avê de nerm.

13 hours - şîr kêm-fat (content fat gelek% 1.5 ne).

14 h - 200 ml ji ava germ bikelînin.

15 saetan decoction -Fruit an berries.

16 saetan de - kêm-rûn qijilandibû, goşt, ku ji beef bêbez an berxê (200 g) mesh bêinsaf li çar tas ji ava sar bi added xwê çaryeka Teaspoon hurkirin bû. Pêşîvekirina ji bo nêzîkî saetekê, cool û zextê de

17 h - 200 ml ji ava germ bikelînin.

18 h - 200 ml ji ava germ bikelînin.

19 hours - fêkiyan nebatî paşguhxistin, bi nîv qedehek ava kelandi germ. Hûn dikarin ji fêkiyan ji gizêr, cabbage, pumpkin an tomato bi kar tînin.

20 hours - qijilandibû, nebatî.

21 h - 200 ml ji ava germ bikelînin.

22 hours - mast, rûnê ku divê 2.5% di mideyeka ne.

Hemû herkoyî di a beaker adetî, û 200 ml xwarin.

To xilas kar xelas bike ji alîya medê pêwîst e ku bi awayekî ji vê diet bistînin.

Ji bo nimûne, ev şêwaza avî - bi awayekî ji wê roja pêşî (herweha di dema para diet rastî ji hemû wekhev bi yek cam):

9 watches - sebze, kelandi, an pijandî li Depoya du qat (carrot, kelerim, û petatên), hêdi hêdi, ev tê xwestin ji bo tije mast kêm-fat.

12:00 - sê heta firingî nerm, te'mê bi mast free-fat patiye.

15 saetan - beşekî ji gêzerê îsyan kirine nîv Teaspoon ji hingivê paşguhxistin, di kasa çaryeka ava apple dagirtin.

18h - tevneke selete kelandi, sebze (silq, gizêr, û petatên), bi cil û bi du kevçîyên mast nonfat.

21 hours - hêdi hêdi biraştî di Depoya du qat an kelandi, pumpkin û kelerim. Ev pêwîst e ji bo dagirin a mast kêm-qelewî an jî mast, rûnê kêmtir ji 2.5% e.

A diet avî - bi awayekî ji wê di roja duyemîn:

9:00 - beşek ji selete ji kelandi, sebze (gizêr, kelerim, zucchini û petatên) an cabbage patiye, bi gêzerê. Her du kursên divê bê bi mast kêm-fat dagirtin.

12:00 - cream avî şîr ji genim an jî välling birinc. Cooking Features: cook välling, li ser avê, û rûn şîr ji% 1.5 added ji bo 10 deqeyan heta kelandin,

15 saetan - îkram kirin zebze tevneke bikelînin (pincar, gêzerê) û pariyek nan nû. Ji bo guhertina ji diet dikare bê kelandin, şorbe ji zucchini, gizêr, kelerim, firingî û kartolan. Herdu sêlên tije mast kêm-qelewî an jî mast.

18 hours - pumpkin an dighije kartol, bi cil û bi kêm-fat şîr (paran yek ji qedehek). Temam bike cam firavînê çay bê şekir.

21 saetê de - xizmetê ji selete ji gêzerê kirî û cabbage xav, terbiyekirin, bi nîv Teaspoon ji hingivê paşguhxistin, di çaryeka a Îskanek ava ji sêvên.