Alkol Calorie.

Ev wisa diyar e ku diet û alkol - li hev nayên. Lê eger tu bi nutritionists raya listen, ew in, di hinek rewşan de jî karên protivipolozhnymi. Alkol Calorie dilîze li aliyê yên ku dixwazin li lose weight ne. Ji ber vê yekê, gelek nutritionists muxalîfên ji van vexwarinên ne. Piştî ku alkol û kaloriyên, ser sifrê bi hesanî li ser înternetê de ye, dibe, di hin rewşan de, betal hemû hewldanên ji bo têkoşîna li dijî kîloyên. hejmarên rastîn em danasîna li jêr.

Other nutritionists dibêjin, ku mirov dikare wê bi temamî bi hev re û alkol, û pêvajoya kêmkirina kîloyan. Wek ku hûn dibînin, pirsa vekirî dimîne.

Wek hûn jî dizanin, hema hema ti diet dide fikirandin ku bedena distîne heta 1500 kalorî, no more. Ger diet rapêçandî ne ji bo gelê kete nav çalakiyên fîzîkî, ew bi 1800 kcal destûr xwe. Ji ber vê yekê, ev tiştekî balkêş e ku bikaranîna alkolê ya di van diets re meqbûl be. Ev tê wê wateyê ku di nava rojê de tu çend Beers an şûşeyek baş nînin şerab, naveroka caloric alkolê ya di vê rewşê de divê 600 kalorî di mideyeka ne. Wekî ku ji bo wine, yek şûşeyek hûn dikarin heta 500 kalorî bînin. Hingê xwarinê wê ji bo veqetandin, tenê 1000 kcal. Bi vî awayî, bila alkol, xwarina we ye, ku naveroka caloric da kêm ne, wek ku em dixwazin, pir bi rîsk, bi taybetî jî, eger tu bi xwe bi sînor ji bo xwarina ku hûn û ewqas hêsan e.

Eger heta hewl da ku bi norm rojane, yekbûneke parêz û alkol, birçîbûnê hêdî hêdî Serketin wê, da dikevim her tim li ser wê be, û razî nabe ji pêvajoya kêmkirina kîloyan, te ne qebûl bikin.

naveroka caloric alkolê ew e ku, dikare wateya hafizaya bînin ne, berevajî, alkol bihêztir bi xwarina e. Ji ber vê yekê, a jar ji beer, serxweş, li xwarinê, bi awayekî ku tu dixwî, du caran bi qasî, ji we plankirin.

Ger vexwarinê vodka, şerab an vexwarinên din jî ji bilî parêz, qezenc weight de bivênevê ye. Bi rastî jî, eger her roj ji bo rê bi xwe ji bo vexwarinê beer an şerab, ku, bi xwe, rê ji bo 500 kalorî jor normal, hingê vê hefteyê tu ji 3500 kalorî, ango 400 graman giraniya zêde kom bikin.

Çawa dibe ku tu parêz û alkol êlêmêntên? Nêrîn, wek hergav, beşekê mezin li ser wê. Eger tu ji raya yên nutritionists French listen, ku ew derkeve holê ku fikreke baş e, dê li ber firavîn û şîvê ji bo vexwarinê piyalek din şerab ziwa bibin, ji ber ku ev haletekî baş ne bi tenê ji bo kêmkirina kîloyan e, di heman demê de jî ji bo baştirkirina tone bedenê.

Alkolê, li gor hinek zanyar, dibe ku, peyvendiyên heyî yên pêvajoyên maddeyan di bedenê û pêşî li dilopên xwînê dibe alîkar. Eger tu her roj piyalek din şerab ziwa vexwin, hûn dikarin xwe ji depresyonê biparêze - dijmin ji bo mirovê nûjen. Heke em li ser naverok û kaloriyên ji vexwarina gotûbêj, hem şerab sor û spî, ew li ser 64 kalorî per 100 graman e.

Li ser raman û nutritionists American. Sernivîsa afirandinê de û pêşxistina diets ku pêşniyar li ber lîkoran şêrîn, şerab, wîskî, şampanya, û bi vî awayî li ser e. 250 kilocalories per cama - vexwarinên spirnyh caloric wek vodka, konyak, gin, rum, konyak, ne 230 mideyeka ne. Wek ji bo liquors, wan nirxê enerjiya 300-350 kalorî ye. Wermût re bîne li ser 158 kalorî, û sherry - 152 kalorî. The trick e ji bo bikaranîna van hemû vexwarinên paqijiyê di maqûl. Hingê qezenc ser weight nikare bijî. Wek hin alimên dît gava ku alkol li deynên me metered, gengaz e ku mirov ya ji xûyên xerab ên wek stress û nexweşiyên din ên desteserkirin rizgar e. Di encama vê çalakiyê, tu kêmkirina dirêj-Naîm weight bistînin. Di vê rewşê de, naveroka caloric alkolê dê ti asteng di rêya weight tevbigerin ne.

Baştir e ji bo ku vexwe diet tu zêdetir ji yek an jî du qedehên ji alkolê ji bo jinan û tu zêdetir ji çar ji bo mêran. Heke em li ser yekîneyên alkol Gotûbêja, ku ji bo berçavk an şûşeyek biçûk ya, her weha bêtir ji 25 sentîlîter ji ruhên wan re dibêje. Ger tu para cidî zêdetir jî, pêkan e, bi muxataban re, ji bo li ser destpêkê de ji alkolê, e ku nexweşiyeke giran û, ya duda jî, pêkan e, û veşartinê rûn biaxivin. Û ji wan re, wek ku hûn dizanin, pir zehmet ya ji bo rizgariya e. Even bêtir talûke ku li şûna xwarinê bi alkol, ku dibe ku ev pirsgirêkên kezebê, herwiha nexweşiyên weke penceşêr, îrsî bibin û da li ser bide.