Ard tevahiya-genim - mifta tenduristiya te

pola ard bi qalik e ku bi destar bi dikit û topên derve bidestxistin. Li îmalata herî kêm pre-dermankirina genim ku di nasnama yek hêrandin lidarxistin. Hêjayî gotinê ye ku piştî genimê hêrtî tevahiya-genim ne dikarin moxilkirî ye.

Çi cudahiya cureyên cuda ye? Cidahiya serekî di pileya destar û rakirina bran de ye. The pola, bihéné û ard çîlspî mezintir. Li gel wê jî bi feyde kêmtir.

Bi vî awayî, ard spî deşta çend caran tê hêrandin ye û bi tûmî nîşandayîn. Ev ji endosperm genim ji û dihewîne gelek ji qawet. Fiber û vîtamînan de di wê de, hindik in, di heman demê de ku mirov dikare ji bo cook cakes hesas û Airy.

ard tevahiya-genim de gelek bi feyde hene. Ev de beşekê mezin ji fiber. Ev herî baş ji bo organism e. Nan li bi cîhkirina vê arê nafikire tarî, pir dagirtî, lê a dewlemend û bi hêsanî ji hev bixe. hilberînerê sereke yê wê "Belovode" û "Diamart" û "Altai Health" e.

Divê ez bibêjim ku ev xwarin de gelek ji madeyên bi nirxê biyolojîk bilind. Ev jî ji compounds girîng, di nav de madenê û asîdên amînoyî bingehîn pêk tê.

nanê tevahî-dexl tê hesibandin berhemên baş landin. Ew tesîreke erênî li ser bedena mirov bi obezîte, şekir, demaran, osteoporosis, motility dîtinê me yên ku sîstema digestive, û heta pençeşêrê heye. Ji bilî vê, ev nan bandor jê re maddeyên bi zirar in ji bedenê - bi xwê ji metalên giran, jahr an compounds radyoaktîf.

Hêjayî gotinêye ku ev ard tevahiya-genim, ku dikare bê at bi bihayekî maqûl, di nav Sosyal ya antî-penceşêrê, herweha vanadium hematopoietic kirî ye.

As bi hemî berhemên bîyolojîk, ew, bendewariya jiyanê zêde dike. Ji bo nimûne, zanyarên Amerîkî dibêjin ku rêjeya mirinê ya di nava gel de ku bi rêzdarî li diet te de pijiyayî hemû, genim, kêm ji aliyê nêzîkî 20%. Ji bilî vê, dema ku bikaranîna lib hemû bedena mîqdara pêwîst ji fiber, dezî, hesin, kalsîyum phosphorus, magnezyûm, potassium, sodyûm û zinc - vîtamînên B û E, belê herweha mîneralên girîng.

Divê ez bêjim ku ard tevahiya-genim bi bikaranîna berdewam a di vê pêvajoyê de ji bîre û nên dikarin tenduristiya giştî ya gelê baştir û xurtir tenduristiya xwe. bikaranîna wê hêsan e - hevîrê xwe rabe, bi temamî, heta bê hevîrtir'şk (bi tenê li ser haveynê malan de).

Buckwheat, oat, ceh, rye - Wekî ku îro, herkes dikare xwarinê ji cureyên cuda buy. Lê belê, divê bê gotin ku herî pir tê bikaranîn e hîn jî genim.

Divê ez bibêjim ku ard Meqerne dihewîne, xebateke girîng ên petrolê û ji bo demeke dirêj veşartin. Ev e, ji ber vê yekê gelekî girîng e ku ev yek be xwarinê nû, bala xwe bidin.