Bake de mackerel li foil di tendûrê de

Em dibêjin ev mackerel masî, li welatên din - mackerel, lê tama guhertina navê nayê göhastinê. Ev cheap, hêsan amade ye û aqil û hestiyên biçûk e, baş e dema ku xwarin û zarokan e ku. Ev masî de li ser 17% qelew mîneral, û asîdên çewriyê omega-3. Goşt dewlemend in vîtamînan de mackerel Pol B. e Ev jî dihewîne mîneralên bikêr wek sodyûm, manganese, potassium, zinc, phosphorus. Û ku girîng e, bi taybetî ji bo wan kesên ku li ser hejmara wan bi fikar in, ku ev parêz masî. Bê guman, nirxa bi tam girêdayî li ser sêniyekê çawa amade. Ji bo nimûne, mackerel, pijiyayî di foil 181 heye û kaloriyên kcal per sed gran berhemên. Û nirxa xurekên masî tê sorkirin ji aliyê petrolê pêşkeftîya.

Çi ku hûn dixwazin ew e ku em bi mackerel bide, pêşî wê pêwîst paqij û gut e. Ev bi taybetî girîng e ji bo bi temamî jê kerik, ku ew jehra in û tama tehl wan re li firaxê serûbin bike. Ji ber vê yekê çêdike, ji bo fidelity bi piranî bi şîret ji bo cook mackerel bê serê. Tu jî, divê ji bo têkilî bi kêran û jê fîlmê reş, ya ku di zikê ye. Û şuştinê bi tûmî bin dibezîn carcass avê. Loma îro em bake mackerel li foil. Tu çi divê?

Bê guman, ji masiyên ku bi xwe - li ser 700 desirable nû ye, ji ber ku piştî mackerel depo dirêj tal. Next - sebze, ji ber ku em masî pasteyên. Em ji wan re lazim e, û wek side dish, û wek "avgirek" pişaftina fat pênasîna. Çi ji hundir carcass kirin, girêdayî aşopên te û berhemên ku di mala me de ne. Ev girîng e ku ev pêkhatên ne baş di nava ahengiyê de bi hev û din. Wek nimûne, mackerel bake li foil bi kartol, pîvaz û carrot - tu nebatî ji bo tiştekî hindik. Em wan paqij û birrîn.

The masî pir biçûk ji mizdana xwê hundir û derveyî yên carcass. Em bidin rê li ser çaryeka wê saetê de rawestin. Paşê wê ev îsotê û petrolê nebatî, bi sivikayî smazhem an mayonezê. Bi malzemeyên nebin, wê nedît - Gava mackerel pijiyayî û bi vî awayî gelek qelew dikevin. Stel 2-3 sheet foil û danîn li ser masî jorîn. sebzeyan de dewisandî it. Heke ev nav masî-zikê rabû ne, ew ne girîng e. Hûn dikarin ji sebze li dora masî danîn. Em vegerin off bag bafûn de ji bo pêşî li muebetê û bez ji. Bake mackerel li foil di tendûrê de preheated at 200 dereceyan de ji bo 10 deqeyan. Piştî ku kêmkirina germahî bo 180 derece û berdewam cook ji bo yekî din nîv saetê.

Di encamê de masiyekî pir juicy a keskî û pijiyayî li foil e. Orkînos jî balkêşe ku di sar, bi taybetî jî piştî Kîngê ew di sarincokê de, ev bere bîhna dûman. Eger te wêneyek xwarinê hot li rûniştine, yek, tozek xwarin ne. get sibê "mackerel hot nekişandî ye." Din yên vê mackerel sûd e ku hûn dikarin bi ewlehî, bi wê biceribînin. Stuff ew dikare bibe ne tenê cîhêreng ên ji sebze (zucchini, firingî, cabbage), di heman demê de jî dehl. vê terîfê ye bipejirîne.

Di xwê carcass perçe, bi sîr û gelek av bi ava lîmoyê ji mizdana. Sê kevçî ji birinc di ava bixwê de bi rêyek din ji turmeric û saffron bikelînin. The gêzerê biçûk dirandin, lê pêkhatî, nîv pîvaz û 3 filîmê ji cut sîr. Mînîbûsê xurde sebze li petrolê nebatî ku bi birincê tevlihev. Ev tevliheviya masî farshiruem. mackerel Bake li foil bo ser çil deqeyan li agirê tendûrê 180 derece be.