Çawa bi kar bînin sorkirinê

Tercîhên - dimeneke xwezayî ya yek ji yên sex adil. Pirr nerm ji tîrêjên UV ji bo tendurustiyê, bi kêr in, baştir destnedanê, zêde giranîya vîtamîna D. Nelet li ber tavê û get a çikolata-reng çerm e tim û ne ji bo her kesî ne. Mehên havînê jî kurt in, êdî dem ji bo fehm bo beredayî malê derkevin. Ji ber vê yekê ye, bi awayekî bi lez ji bo bidestxistina tan li wir - sorkirinê. Di heman demê de, hûn jî, gelek ji dem xilas bike. Û li her demê û ji sala ku tu bikaribî binêrin, eger tenê ji beach başûr paş be.

Gelek dixwazin ku va xweş û balkêş, di heman demê de hizra hemû ne xwedî çawa bi kar sorkirinê. ne bi tenê 4 çermî, xisleteke gelê Ewropayê heye:

1. pir ronahiya (spîçolkî, bi rişk, tavî contraindicated ye)

2. ronahiya (tan bi eksê, bi lez werin şewitandin)

3. naverast (baş tan, dest şewitîm tenê piştî pozan dirêj ji bo ku roj)

4. tarî (bi lez Tarî ya tan demeke dirêj dom dike).

Li gor cureyê çerm û duration bi îmkana li diyarkirin tanning. Eger hûn guman dikin, ku hûn serbixwe dikarin heqî - Qesta Dermatologi.

Eger tu biryarê ji bo berdêlê bi ronahiya ultraviyole sûnî, tu ziyan wê bizanin ka çawa Tan di nav nivînan de tanning: derewan an radiwestin? Bi giştî, hilbijartina bi temamî ji bo te. camera Horizontal ji bo wan kesên ku westiyayî û dixwazin ku bêhna xwe vedin dema sunbathing çêtir e. Lê belê, dema session di wan de li dor 15-20 deqeyan e. Tê bawerkirin ku ku di van odeyên tan de bikeve, hatiye bidesxistin. Odeyên vertical session kurttir: 5-10 deqeyan. Has avantaja ku ti peywendiya me bi surfaces bedena oda.

jî ne sorkirinê turbo hene. Ew li her derê gelekî normal in. Cudahiya wan - a wattage mezintir. Di session tanning weha divê minutes 8-10 mideyeka ne.

ne li gor hin qaîdeyan yên tanning li sorkirinê hene. Ew bi taybet hatiye ku bicîh bikin ku hûn dikarin bi lez venaţęrin li ser bedena xwe û ne ji bo ziyanê ji bedenê. Çawa bi kar bînin sorkirinê, hûn dê ji tomar jêr hîn bibin.

• Hevîrê pêşî şîret: Ma hema berî diçûn sorkirinê bişo ne. Bi vî awayî hûn layer parastinê xwe bi xwe rizgar bike û pêşî li maddeya.
• Jê hemû jewelry ji bedenê de, çi bêhn, deodorants kar ne, xwedîker kremên berî sorkirinê. Be sure to şuştinê hemû kosmetîk decorative. Baş ev e, ji bo kirîna kosmetîk taybet ji bo tanning li sorkirinê. Ev nayê wê zuha ne ji çerm, di çerm de complexion dûz e.
• Di dema darizandinê de, ku bi xurtî temî ji bo parastina singê, rû, hair. Ger tu wear lensên, herî baş ew e ku wan jê da ku xenîmet ne. Berî ku ji sorkirinê nade alkol, antî-, tranquilizers vexwe ne.
• Tattoos bi tan dibe ku zebanî, da cover qada boyaxkirin.
• ducaniyê de jin divê baldar be serî sexte tan. Di dozên biçûk ji tîrêjên ultraviyole wê fetus sûdê. best Ev e bişêwire bi doktorê xwe derbarê hitmala tanning hundir û wexta xwe ya aktîfbûnê.
• Tu nikarî ji bo kesên bi nexweşiyên çerm wek albinisme an dermatitis sunbathe.
• Hewl bidin ku hûn li ser rojê vekirî piştî seredana sorkirinê ne. Di navbera danişînan de divê çend rojan bidome.

Tîrêjkirin bi tîrêjên ultraviyole di sorkirinê hê bêtir kêrhatî ji konvansiyonel, rojî. are no tîrêjên MIME-C, ku ji bo mirovên pir bi zirar in hene.

Ji bilî agahiyên li ser çawa bi kar sorkirinê, bala hewce bo tanning sûnî. Ji bîr nekin ku Grûpên fehş ronahî UV ya sûnî, heta dibe ku bibe sedema kanserê.