Çawa çawa xaniyek xurt bike?

Doger-malê her tim ji bo taybetmendiyên parastinê û kêrhatî vekirî ye. Ew li calcium, protein, fats, carbohydrates, phosphorus û di vîtaneya B, A û D de dewlemend e. Malemade yogurt ev pêşveçûna E. coli, ku pêvajoya digestive çêtir dike û ji bacteriya herî xirabtirîn ku ji ber tewra nexweşî hilweşîne dike. Lactose, ku ew e, dibe ku pêvajoya digestive digel, dema ku fosphorus û calcium tête kirin. Malê xurt di heman demê de ji hêla şîrê ve pir zêde zehmet e (di saetekê de cesareya mirovî ji sedî 91% dagir dike, û tenê tenê% 32 şîrê).

Dema ku û çawa çawa hewceya xaniyê dogurt e? Bi gelemperî vexwarinê vexwarin, û saladên wê bi havîna havîn ve amadekirin, û zivistanê ew e ku xwarinê ji şîrê xwarinê bixwin. Ji bo bîhnfirehiya xaniyê mogul e ku hejmarek piçûk hûrgelê malê an kirînek kirrîn e. Berhemê ji bo stêrkek divê divê nûve û piçûktir be hilbijartin, ji ber ku hûn bikar anî kevn bikar bînin, paşê wekî encama ku hûn ê dişewitînin.

Çawa çawa xaniyek xurt bike? Pêwîstika jêrîn li pey bike!

Xaniyek xurt

Kişandin:

• Bi nîvê kulê şilê şîr û şîrîn li odeya odeyê;
• A lîtroka şîrê;
• Sê çilan Doktorên gelemperî.

Amadekirin:

Pêçek şîrk û hemî şîrîn li avahiyê odeyê, Mixabin bi mîkroşê heta heya zelal xuya dike.

Em di şîrê de şewitandin, bi berdewam digerin. Hingê em di 48 dersan de zû. Dema ku ew bi temamî baş e, nîvê çargoşe di nav xwarinên nefret de binivîse û şewitandinê zêde bike, paşê heta ku hêsantir.

Em pêdiviya şîrketê û girseyî bi şevê şîrîn, tevlihev bikin. Ji ber vê yekê em ê germê şîrê ya nêzîkî 44 dersan. Bi paqijek paqijî vekin û li cîhek germî veşartin, germê ya ku di 30 dersan de ne.

Piştre, germê rûnê 95 dûr, ji bo deh deqîqan de, paşê veguherînin. Konsera ku bi şîrê xwarinê ve girêdayî ye ku bi tarî anwelatiyê an qelavê ve girêdayî ye û li germê germkirina navendî ya germî an jî li her qonaxa ku ew tê germ e.

Dema ku ev nêzîkî şeş saet derbas bû, hûn hewce ne ku şîrketa kontrol bikin, an ku ew eşkere dikin an na. Divê pêdivî ye ku divê pêdengiyek xurt û hişk bû. Di demjimêr de, dema ku ew hîn hûr e, divê bila bêtir xurt bike. Heke hûn ji bo demeke dirêj veşartin, şehreq û tarî jî bibin.

Ger gavê gavê şikilî nexwarî, em hewce ne her saet kontrol bikin. Heke ku diwanzdeh saetan de piştî hilweşandin, ev çend ji sedemên ku dibe:

• Şîrê stale;
• Tiştek neqilandî ne
• Di odeya derman de di odeya germê de hebû.
• Çarçek ji bo xerîb neheq bû.

Piştî ku şîrê zehmet e, ew hewce ye ku ew li sarrêkerê bigirin û bi lidarxistinê ve bigire.

Ew pêşniyaz e ku sê roj ji bo xweya dogurt bikar bînin. Lê ev dikare ji bo pênc rojan li sarroşkerê tomar bikî, lê paşê hilberê berê dê tête binirxandin, û dikare tenê bi xwarinên taybet re bikar tînin.

Homemade yogurt amade ye! Bon appetit!