Çawa çiqas zextê bikişînin û hilweşîna hîpertansê.

Riya rastîn ya jiyanê û zehfên zehmet dihatin ku ji sedî 65% mirov piştî 60 salî xwenîşandanên xwînê yên bi xweserî ve zêde dibe , bêhtir wekî hîpertasyonê tê zanîn. Niha, ev nexweşiyek gelekî "piçûk" e, da ku mirovên navdewletî, pirrjimar, pîr bi piranî ne dizanin ka çiqas zexta dakêşin. Hekpertansiyonê tehlîkolojîk e ku pergala xwezayî ya pergalê û dilkêşî ye, ku di zextê de di zext de berdewam dike ew bi awayekî zirxî zêde dibe 140 ji 90 mîlyon pirtir û bêtir. Li ser giraniya kurs û dewletê ya girêdayî, nexweşî di sê qonan de parçe ye.

Heke di destpêka destpêkê de nîşanên hûrgelê di tone, fatigue û kêmkirina kapasîteya karker de gelemperî sînor dibe, hingê nexweşiya xwe pêşve dibe, bixwe di dilê xwe de, di asta xirabiyê de, rûdinîn, heta ku tehdîta jiyanê (asta sêyem) de xistin. Mirovek her kesî divê "kesek dijminek kesek nas bikin" da ku bikaribin nîşanên hîpertansiyonê di dema xwe de nas bikin û tedbîran bisekinin, lê ji ber ku ji bo bersiva bersiv û bifikirin "çawa çawa zextê xwîna bilind" ye.

Wekî ku hûn dizanin, dil bi xwîna xwîna xwînê berdewam dike. Dema ku ew nû ne, tevahiya pergalê hev re hev dike. Vê gav e ku di karên kûrsan de, hebûna asta dîdil di bedenê de dramatîk zêde dibe û dilê wê bi xwînê zêdetir dibe. Nerazîbûn, heman mekanîzmîzmê bi hêla sembolê ve têne bandor kirin: ev tenê ne tenê derê şermezar dike, lê ew jî tîpiyê dike. Ger kesek di bin çavê şewitandinê de, hingê ew e ku derfetên tenduristiya xwe bi zehf difikirin.

Bi gelemperî, dîwarên qirêjên lûksîk hene, ku ji bo bandoriya dilê tewrê bigirin. Hêza vî malan jî zexta zêde dike. Ew dibe ku wekî pêşniyasek genetîk dibe û li ser şirketên berbiçav. Niha nuha cholesterol di her gavê de tête gotin, ji ber ku ev zêde dibe ku pêşveçûna xwariyê li ser dîwaran nîşan dide. Bi balkêş, kololol ji bedenê hewce ye, û pirsgirêkên ku pir zêde tengas dibe. Çi li ser bandorê tenduristî nekiriye çi bihîst? Serê birêvebirin, di nav veguhestina gelemperî, lingên wî, derengî de, û wekî encamek - nerazî û tecrûbeyên xwe hene? Bi rastî, hûn rîsk in. Stress, bandoriya dilêşiya bandorê, dibe sedema sedemek xwînê bilind e. Gelek hûrgelên hûrgel e, lê belê heger heya rojane berdewam dike, hûn ê bixwe bifikirin ka çiqas zextê bikişîne. Bawer kir ku mirovê mezin, kesek zehfî ya mezintir divê ew bi binçavkirin. Di pêşniyarê de pêşiya paradoxîkî yekane bingehîn armanc heye: Bendavên hemû pergalên bedenê bisekinin, ew bi dest bi piştgiriyê dikin. Ew zehf nebe ku rojek bi lezgehên herî kêm 6 km.

Lê belê, alî, riya nûjen a jiyana mirovan dike ku "rojek" bikin: Di nav hêjmaran de ji berhemên McDonald ji xwe dixebitin, xwarina xwarin û xwarinê xwe bi xweş dikin, li ser pirtûkên tenê tenê di pirtûkan de, paqij bikin û paşê, doktor dibînin ku doktor bibînin, Dizanin ka çiqas zextê çawa bikeve. Ma ev rast e? Dibe ku ev dem e ku ji bo destên xwe di nav destên xwe de bigirin, û ne "nehêlin biçe"? Her kes ji bo xwe biryar dide.

Wêjeya rojane dibêje: "Dermankirina herî baş e ku pêşî ye." Hippocrates hîkrobatên kevnar ên kevneşopî rave dike ku xwarina mirovî wek dermanek xizmetê dike, û dermanek xwarina xwarinê. Ji ber vê yekê, ew pir girîng e ku pêşniyarên gelemperî pêşkêşî peyda bikin û bizanin ku çi tengahiyê kêm dike. Rêwîtina normalkirina karê dil û xwîna xwînê xwarinê biguherin: xwarinên xwarin û xwarinê, û bêtir fêk û vexwar. Berî ku hûn tengahiyê dakêşin, divê hûn bîr bînin ku ji bo hûrdestiya drav dirêj ji bo demek dirêj ve tê ava kirin, û ji ber vê yekê bê gengaz e.