Gelek kes xwedî pirsgirêkên tenduristî û obezîteyê jî yariyeke ji ber nebûna avê, ku di bedenê de. Hin tiştên din, dikarin serêşê sedema, bindest westandina kronîk û sistî. Ji bilî vê, bi bikaranîna şilavên di formê de ji çay, qehwe an jî ava fêkiyan tê hesibandin, ne, rola ew dilîze paqijîya ava vexwarinê. Çawa gelek kalorî di nav avê de, û çawa ji bo vexwarinê ji bo çêtirkirina dîtinê û dewleta wan ya tenduristî?
avê calorie
Gelê ku ji bo diet bernedin û rê jîyana bijûn, ne dikarin alîkarîya lê gelo çawa gelek kalorî di nav avê de. Ji ber ku eger ew avê normal vexwarinê paqij e, ew dihewîne zero kalorî. Li milkên bifeyde heman avê zêde bibe: ew çêtir ji complexion, çerm, normal digestion, paqij bedena toksînên ku, lezkirin metabolîzma. Drink dikare bibe ew ti hejmara, lê bi tenê eger tu pirsgirêkên contraindications doktor û gurçikan heye. Ne dizanibû ku çawa gelek kalorî di nav avê de ne, gelek ji keçan re, çoyekî ji bo diet xwe, vexwe gelek ji tirs, bi teybet ji ber avantaja potansiyel. Ev helwesteke çewt e, ku tenê di pêvajoya kêmkirina kîloyan hêdî. bedena Dehydrated ne bi tenê dikarî komal, di heman demê de dikare bi edema bersivê, ji ber ku ew danîye wê ti taku ew ji bo rohn bikaranîna di dahatuyê de. Tevî ku ji ber ku gelek hê jî dizanin ku çawa gelek kalorî di nav avê de ne, ku ew hîn jî ji nedîtîve tên, bi teybet ji ber jibîrkirinên seretayî ji bo vexwarinê miqdara. Di vê rewşê de, baştirîn çare ye ji bo her tim şûşeyek li ber çavên an piyalek av heye.
soda
Eger pirsa ku ji bo ku çawa gelek kalorî di ava mîneral in, eger ew bê ji bilî li wir e, di avê de bi mîneral sodayan an non-sodayan jî dê 0 kalorî be. avê Mineral is şîret ne vexwe, ji bo ku xwe rehet bike tîbûnê, ku ji bo armancên dermane Bûrsayê dan. Lê belê, ji bo ku bi rastî çawa gelek kalorî di ava soda dizanin, her tim ne mumkin e. Bê guman, eger em di bîra me de avê her carê bi bombeyên gazê, ew e bilind li kalorî ne. Eger ji botânicas cûr û vexwarinên nerm tê wateya, ku rewş cuda ye. Yên vexwarinên nerm, ku tê de şekir, bilind li kalorî. nirxa enerjiya xwe dikarin bibin li dora 11-40 kalorî per 100 g Ev e gelek, eger mirov bizanibe ku van vexwarinên bi tenê wateya ji tîna bilind dike. avê sodayan li Sweeteners hema kalorî (0.5 calorie per 100 g), lê hemû li ser xeterên bihîst cîgir şekir. Bi vî rengî avê dikare bê xwarin, di heman demê de, baştir e at herî kêm.
ava vexwarinê
Herî girîng - vexwe qedehek av di saetên serê sibehê de li ser zikê vala. Ev dê ji bedenê hişyar bike, hemû pêvajoyên maddeyan direvin, û ji bo paqijkirina qirikê, ji wî re amade bike ji bo taştê. Divê sips biçûk vexwe. Piştre di rojê de tê pêşniyarkirin ku avê vexwin nîv seetê berî û piştî xwarinê. Di vê rewşê de, di saturation zûtir wê bên û wê bikarin ji holê rakirna adet tim overeat. Rêbaza herî girîng - di avê de divê di germîya odeyê de be. Meriv tarî bişo down xwarin bi ava sar, wek ku ev binpê pêvajoya xwezayî yên digestion. Water ji bo hema hema her kesî, ev hêjayî ji bîr nekin ku ev e. Piştî ku hemû, ev avî dida e hêjayî gelek pere ne, lê ew ne sûdê hemta.