Çawa ji bo aramîkirina demarên xwe: Tips bo hemû caran

demarên Shattered - pirsgirêkek ji bo gelek kesan, îro. Çend kes nikare dema benzeri komek pirsgirêkên rojane, ji bo hevdîtina bi aramî pêrgî teng de di rojevê de aram in, û her tiştê din bi rê ve ji jiyanê hez dike. Eger tu vê rewşê bigire, bêguman wê - bedena xwe bi wê bibihûrin (bertek kêm parêznameya laş - sîstema parastinê, "demarên" dikarin cîhêreng ên nexweşiyên pêş - psîkosomatîk), û yên din bi wê şa bi şêlên we.

Çareserî jî, di vê sedemê

Çawa ji bo aramîkirina demarên wî, dema ku ew wekî eger kaosa li dora te xuya dike? Take Nousiainen - îmkanên ji bo tedawîkirina 'elametên niha ve xuya bû. Û di vê navberê de ew dê bên dubarekirin û dubare kir. Ev e, ji ber ku sedema demarên dicin bi eşkere ne û bi sererastkirin ne.

Û ji ber sedemên gelek in: şert û mercên di jiyana te de, destûrê nadin ku aram bimînin; westandina bi dest xistî, westiyayî, hest û fîzîkî; xulqtengî wek milkên ya Îskenderûnê.

Take belayên jiyanê bi aramî, bi bawerî li şiyana xwe bi xwe (tu kîjan pirsgirêkê çareser bike!) - e, tiştê ku divê hûn ji bo ku bikaribe ji bo mirovê nûjen, li şûna têgehên ji bo bersiva pirsa - çawa ji bo aramîkirina demarên min. Diyarkirina dema ji bo xelasbûnê û dilsoz riyên (her kesî ne minasib e, ji bo nimûne, çalak). Eger tu "demarî" in, ji ber ku ji Îskenderûnê - ji bo hînbûna ne ji bo xirabtir, heta ji bo malbatê.

Gelo ti demarên li zarokan hene?

Eger tu bi me re têkilî, ji mezinan, her tişt zelal e: em dixwazin ku, bi xwe - çawa li ser zarokan? Çawa ji bo aramîkirina demarên wî yên ku zarok?

Em gelek caran ji dê û bavê nerazîbûneke li bersiva helwesta kur an keça xwe dibihîzin, "çi demarên hûn bibin, hûn hê jî hindik in!" Gelo ev hevokeke rast e?

Zarok dikarin bibin demarî heta mezinan bi hêztir, ji ber ku em xwedî tecrubeyeke management mezintir. A mirovê kêm nih li dinyayê û bi xwe hîn bibin. Hînî zarokên xwe bi fêm hestên xwe û rêvebirina wan.

Dema ku hest derxînin: tedbîrên awarte

Bê guman, her tim sergiranî parastina bi temamî - gengaze. Li ser van caran gelek tips psîkolojîk kêrhatî heye: çawa ji bo aramîkirina demarên xwe dema ku rewş xirabtir bû? Çawa ji bo aramîkirina xwe eger tu pir hêrs bûne û can hemû fêm nakin, ku li dora rastir çi diqewime? Eger tu wî derxe li ser hevalan, hevkaran û heta li ser patronên? Eger te wêneyek zehmet jiyana kar? Em divê hîn bibin ku hest di nava aramî, bila ew nav hişê mijûl te ...

Gelek hatine dibe û fikirîn. Em behsa meditation. Li ser maseya biçûk û sade rabikin bi silikîn û ne derman, di heman demê de li ser xwe bi xwe, bi alîkariya çavkaniyên ku laş. Ew xwedî herkesî! Ev bi tenê pêwîst e ji bo dîtina rêyeke hevbeş.

Hemû tişt li berevajî, jî bi me re di nava rojê de berhevkirina. Ji xurt hestên neyînî pêwîst bavêjin. Hinek ji wan bi gelekî "exist a" (bigirin nefesa kûr û pîro- çend caran). Hin divê em ji (wan di jîngeheke minasib zêdetir, ji bo nimûne, di sporê). Hinên din - ji bo gihaştina helwesteke erênî. Li şûna fikrên tevlihev dikin, ku mirov lê bifikire wêne zelaltir ji ka tu dê bibe dema ku ev e di dawiyê de li ser (rewş çareser dibe). ango Divê em li ser encama bêtir ji pêvajoya da pir te. Di rewşên aloz zêdetir (nexweşiya a nêzîk, mirin, deynan) psîkolog rabêj kirin ku "lenger" - tiştek ji bo ku tu li ser bigirin, ji bo ne go crazy bi hêrs, tomerî, hestên bêhêvîbûn. Ev lenger heye ku bi tiştekî malbat, heval, ji bo we girîng e, bi gewde bike kesayetiya xwe re têkildar be. Ev dikare bibe toy favorite, nirxê herî girîng di jiyana we de, ku ew ji ku tu caran nikare bibe. Çi, lê, lê biparêze "li dirêjahiya arm de," di heman demê de -hin ji bo vî tiştê hov, an idea is bandora der- xwe ji dest da ne.

Çawa ji bo aramîkirina demarên xwe li ser kar? Perwerde "relax" li mala xwe, li ser xebatê ew girt, tenê çend saniyan, pêbikî û ji bo we! Li gel vê, gelê bi tricks, fikra re derbas dibin, ji ber ku ez difikirim ku awirên ehmeq. Li ser kar, li malê piştî perwerde çalakiyên xwe ti kes jî dît, di heman demê de çiqas bi kêrî tu xwe, bedena xwe, karê berhemdar xwe bînin! Destpêk bi nêrînên cihê ku tu dixwazî be nice. Li ser kar, heta eger ew image Gava ku çavên te nêzî te xuya dike.

Û ev tiştê ku dikare wekî hemû li ser pirsa ka ji bo aramîkirina demarên min şîret. Hewl bide ku bibe kesekî kêfxweş. Xemgînî, tomerî, tirsê, bi ajîtasyona - bê, bê guman, qet nabe. Lê ji bîr nekin, tu bixwe dikarî hilbijêrî ku çi hest, û gava. Ma te çi ji tercîh his niha? ..