Çawa ku bala xwe bide? pêşketina şexsî û serkeftinê

Bi rastî jî tu ji bo xwe dît, ku karker û karsazan din jî ji aliyê xwe yek rojê de hatiye lidarxistin. jî demên pir h'ewcetîya, di dema ku heta erkên asayî xuya ye ku pir tevlîhev û hinekî jî hene. Ma de dilezînin bi tawana her tiştê li ser bahozan magnetic û nebûna inspiration. Di rastiyê de, bala xwe dikare bê kontrolkirin. Hûn nizanin, ka ji bo hizir li ser kar an mijarekî giring e? Em amade ne ku ji we re dibêjim in.

Eyar jîngehê kardike

Berî ku hun dest bi get, li dora binêre. Gelek freelancers xebata li derveyî ofîsa, dipesinîne ku kargehan wan tune ne. Muhtemel ên ku kar li ser sendeliyekê rehet an li ser doşkek li park xuya ye ku gelek cazîb. Lê di rastiyê de ev pir zehmet e ku hizir di vê mîhengê nefermî. Şêwirdarî ji bo hemû kesên ku li mala xwe kar: bawer bin ji bo amadekirina kargehê, eger wisa berê nekiriye. De bila be masê, biçûk bi komputerê, û her tiştên ku te ji bo karê we heye. di vê nuqteyê de bi tenê rojnaman de dixebite û belge biparêze.

karmendên Ofîsa ne pêwîst be lazy avabûye ji bo paqijî ya normal. Ger tu caran dijwar ęrişî, divê tu maseya xwe ji guhan û zor ji agahîyên şexsî paqijkirina. Keep tenê tiştên ku divê hûn di vê pêvajoyê de. Ev girîng e, ku li ciyê kar musaît bû. Table û BDP'ê divê di height bo height xwe eyar bike. Eger tu li ya kompîturê de dixebitin, di cihê ku monitor li pîvanekî herî maqul ji çav, û bi ceribandineke bi settings aşopên xwe de. Keep paqij li ser maseya xwe. Heke gengaz be, biceribîne wek kêm wek gengaz vir ji bo şîvê an bo başdarîkirina di karûbarên şexsî. Ev tabloya û BDP'ê ji bo bi tenê çalakiyên xwe yên pîşeyî re têkildar be.

Guh ya ceribandinê ji space virtual

Çawa ku bala xwe bide li ser kar li ser komputerê, dema ku li ber çavê gelek ceribandinên? Gelek kes gazinan dikin, ku ew bi kar pir h'ewcetîya ji ber wê yekê ku gelek bi ji bo email şexsî, tora civakî an bernameyên rekirin ji dereke din. Hewl bidin bo pêşvebirina sistema û ji bo vekirina ne ti biyanî Web sites û pêkanînên di dema xebatên. Ger ev pêk destê xwe, tu yek ji bernameyên bi "control û bavan" saz bike. Eger hûn di internêtê de ji bo kar divê ne, hun dikanin hema wê vemirînin.

Gelek caran dişîne, ji kar sereke wan provoke dike raman random. How to keep ji bo dîtina agahî li ser înternetê, eger tu bi hin pirsgirêkên navxweyî bi bîr xist an biryar kitêba bilêtên movie? Search bo bersiva pirsên şexsî li ser World Wide Web hêjayî piştî saet e. Ev rêzik ji bo emir bike, û bilêta derbas dibe. Heke mijar acil e, wî xwe pêşNêşî break firavînê.

Biçûk rên Link

Tu bi zorê dikare li ser siya- sereke vegerin li derdora xirecir e. Ger tu li mala xwe kar an amade bike ji bo exam, berê xwe ji ser TV, malbat, bipirse ku bêdeng be. Hinek kes bawer dikin ku kar yekêda destê music nerm. Ev mijarekî takekesî ye. Ger tu nerehetîya xwe bi xwe di nav bêdengiya mitleq be, tu dikarî li melody pistî bê ye peyv an jî berhevoka stranên di zimanê nenas vegerin. Di destpêka tiştekî bidana, karkerên office, bi darê zorê re li odeyekê bi karkerên din. hevalên xwe bipirsin ji we aciz nekin, gava ku tu li business berpirsiyar dimeşandin. Eger di odê de bes Bi xirecir e, tu headphones wear, ku music bêdeng play wê. option destbelavan - earplugs. Lê çima hewl nedin ku bikaranîna wan de, eger ew ji bo berhemdariya profesyonel te tê? Teşwîq kirin û malbat û hevalên te ji te re dibêjin ne di dema business li ser mijarên ne girîng. Ger tu li mala xwe kar, hêja ye ji bo agahdar hemû endamên malbatê yên li ser destpêkirina rojê, û bixwaze ku tu aciz nedikirin.

Pir mode qolincan

Tu kes nikare bê berhemdar roj 24 saet e. Hemû yên me ne robotan ne, û her yek ji me time ji bo bêhnvedanê heye. Di nava rojê de dixebitin divê ji bo êrişan bi rêkûpêk. Aşitixwaz - dedicating ji 45 deqîqeyan, paşê ji bo 10-15 deqeyan definkirin. Di dema navbirê de, tiştê herî kêrhatî ji bo rabe ser xwe ji ber maseyê û rêve herin, hûn bi rahêneriya ronahiyê, an derkevin derve nav hewa teze. Tu dikarî wê demê de li meze an hin meseleyên şexsî, wek banga derbas an jî e-mail. Hin karmendên ofîsa xwe mikur tên ku di dema êrişan do self-massage ji manoverên stûyê bo çav û bifikirim. Herî girîng - Ma dûr hatiye lidarxistin ne û dîsa herin di wextê de ji bo kar. Ger tu pêwîstiya bi xurtkirina û veneguhere, gelek dozên biçûk, bi navberan demî kar-mayî dikare bê guhertin. Hewl bidin ku ji bo 5 deqeyan relax her kar minutes 20-25 piştî.

plankirina Proper - kilîla sereke ya serkeftina

A pirsa gel di nava gel de ku bala her diçe berhemdartir şexsî in: çawa ku bala xwe bide li ser kar, eger ez bi tenê dikarî li ser ka çawa dest pê difikirin? Yek ji wan veşartî yên di gel gelekî bi bandor - plankirina baş. Derbas tu zêdetir ji 5 deqeyan a roj komkirin û lîsteya rewşan de û hewl bidin ku li pey wê. Bikaranîna planingi rojane, hûn her tim nizanin wê çi bikin, û kêmtir mijûl bibe. Heke karê we ye ku pêkanîna cîhêreng ên ji dozên û emir cuda, hûn dikarin lîsteya rojane ya sibê li ser kar bikin. Stop rabigre difikire workflow gengaz, çêkirina planên bi detay ji bo xalên wê. Dipejirînim'ê, heta ku karê herî zehmet êdî xuya wisa, eger tu ne ev nav çend biçûk û hêsan di darvekirin.

Motîvasyona ku dixebite

Bęjeyek ji manager dizane ku çawa girîng hana karmendên xwe. Îcar çima hûn a kahînan şexsî bibin, ne ji bo xwe? Pêş de sîstema xwe bi xwe de cezakirin û xelatkirinê. Hemû rewşan de bi temam kirî? Nayab, buy a bar çikolata, pirtûkê bixwîne baş an biçin nav nivînan, zû. Eger em fokusê bi temamî bi ser neket, paşve hin plankirin, ji bo kirînê canê an jî derxistina xwe ji şahîyê ji bo êvarê. Xelat û ambargoyên divê ferdî, bê amadekirin. Soz daye ji bo darvekirina yên karê xelata divê tu bi rastî cezb û teşwîq ji bo pêkanîna hemû şert û mercên di peymanê de bi wan re. Ji bîr neke ku der barê paşerojê de bifikire. A hêmaneke mezin ji bo xebatê bi lez û rastir - bibîr çi karîyera derfetên li benda te ne. e option din jî hene - tenê ji bîr nekin ku hûn ji bo pere kar dikin.

Dudil nebe ji xwe re spas û serbilind ji serkeftinên xwe bi me re be

"Sam pesnê - no pesnê" - vê meselê pir bi wate ye. Pîrozkirina serketina xwe bi xwe de, hûn jî dikarin dest pê bikin û rê li rojnivîskekê serkeftineke şexsî. a bi erzanî ji hev cuda bikin û binivîsin, ew her serkeftinên şev roj dijiyan. Ma tiştekî zêdetir ji plankirin, yan kar% 10 zûtir ji normal? Tu bi kirin! Hûn dikarin serkeftinên şexsî bi yek ji xizmên re parve bikin. Find kesekî ku bi berjewendiyên listen Tê vê nûçeyê li ser kar û pesnê te. Wiha piştgiriya wê motîvasyona din ne.

Work kompîtor

Li ser pirsa çawa li ser pêvajoya kar de, bi piranî ji aliyê kesên ku hez karê xwe pirsî ne. Dipejirînim'ê bo başdarîkirina di karê balkêş tim xweşik e. Lê niha ew e ku hê li kar favorite herî tengezarî. Heke tu dixwazî komputerê an games înteraktîf bidin te xeyala xwe. Break roja xebatê normal nav cuda "quests." Ji bîr neke, ji huneran her serkeftin û bar ji bo di asta pêş. Din a mezin jî zêdebûna option berhemdariya - a pêşbirka bi yekî ji hevalên xwe. Tu dikarî yekî gazî kar pevçûnekê bi hinek xelat balkêş. Lê eger tu li gel hevalên xwe yên li ser karekî baştir ew e ku pêşbaziya li veşartî.

Tevkarî tune mejî xwe li ber prosesa kedê

Ji bo bi kalîte ji bo kar, tu divê hemû şert û mercên pêwîst biafirînin. rêxistina Workplace dê alîkarîya we ne, eger tu xwedî li xwe ne. Ji bo bi kar herî zêde potansiyela ji xwe bi xwe, divê hûn di şiklê fîzîkî baş be. Ne jî li ser berhemdariya bilind bijmêrim, eger tu hîs xwedîtinê. Rizgarbûn ji karê ji bo nexweşî, folklor ji bo sedemeke. Hewl bidin ku di xew bes û bi xwe bizanibî tendurustiya xwe bikin. Bi rêzdarî ofîsa wî perwanekirin. Rewşan de divê tu pêdiviyên fîzyolojîk bala xwe ne. snack didema di dema vexwî çay an jî qehwe. Her tim ava vexwarinê ya paqij biparêze. Dema ku we pêdivî bi hizir li ser kar, tu dikare jibo bikaranîna vera. Ev, tê bawer kirin ku herî baş ew e bidana, alîkar dara çay ya. Just a çend dilop çira aroma in lê zêde bike û kêfê flavor unobtrusive.

Ma ne gengaz ji xwe bipirsî, ne

Bęjeyek ji tips li ser ku çawa hûn dikarin li ser kar an xwendegehê hûr, zû dê alîkariya te, eger tu ne ji bo çend rojan di xew de ne yan jî bi tenê jiyîn tundtirîn stresê. Try Not To overwork û yên din bi kalîte. Heke dawî de tiştek gelek ecêb û nedîtî li wir, ew jî hesteke li hemû qebûl berdewam ji bo demeke dûr ji kar û mala xwe. Bê guman, em li ser dipeyivin hin qeza cidî û hêvî nedikir. Lê gava ku focus zû ji ber hin pirsgirêkên weta bi dest ne divê perwerdeya tiştên xwe bi xwe bêkirin. Ma dilê bigirin tiştên kêm di jiyanê de ne û ne li tevbigerin bi lehengî, dema ku pêdivî ne. Ez hez ji karê xwe û hewl didin ku ev prose rastir. Di vê û berhemdariya sereke derew veşartî.