Çawa kulikê di kulikê de bikişîne?

Pollock di kulikê de dilxweşiya zarokê ye. Bi masî ya biçûk ji malbata kodê ez ji bo demek dirêj ve tê zanîn. Her pêncşem (eger hûn bîr bînin, ew rojek masî bû) hem jî li hemî kargêrbarartî û dibistana me hate dayîn, ji ber ku li kozê gelekî piçûk e û ew baş e. Mejna vê masî bi me re proteineke bilind a mecbûr dike, çavkaniyek pir girîng e ku selenium û fosphorus. Û herweha kozik hejmareke gelek vitamins hene (bi taybetî bi B12) û bedenê sodium, potassium, zinc û cop.

Doktor pêşniyar dikin ku di nav xwarinê xwarinê de xwarinên dayikê û ducanî yên ducaniyê pêşniyar dikin, wekî ku ew sîstemên tîrîdê, sîstemên digestî û nervous veguhestin û hêj di nav tîrêjê sekuler de beşdar dike. Pollock ji bo kesan û kalên pîr û pêdivî ye, ji ber ku ew alîkariya parastina, hestî, diranan û piştevanîya pergala kartiovascular û piştgirî dike. Di kolekekê de, hest hest hene, û pir girîng e ku ew ne, wekî masî li çemê çemê, hestiyên ku ew dikarin di nav gûçê de bikişînin, neyê ku di zarokan de li kûterergartens xwarin tê bikaranîn.

Pollok di kulikê de kêm-calorie xwar e (masî xwe bi tevahî 100-81 kcal per 100 gr.), Lê hemî hemî li ser xweya ku te hilbijartî ye. Bi bihayê vê masî ji erzan e, û ji ber ku her cûreyên xelkê ye. Herweha, eger hebek pêdivî ye, bi ruhê paqij bike, ew xwarinek pir kêfxweş û nutritious e. Bi taybetî, ez dengek kulikê di kulikê de dixwazim, tevî ku gelek amadekariyên amadekariyê amade dike. Methodê ku kozkirina xwarinê, ji aliyê min re got, destûrê dide ku masîgirên masî, da ku ew bi dilxweşiyê û kêfxweşiyê bide. Hêvîdar bikin ku hewl bidin ku bi vî awayî kozê xwe bixwînin, û ez bawer dikim ku hûn û mêvanên xwe dixwazin pir pir hez bikin.

Niha Ez ê ji we re bêjim, gava gavê gavê, ez ê ji we re dibêjim ka çiqas kulkek di kulikê de dixwin. Ji bo vê yekê em ê pêdivî ye berhemên gelekî hêsan, ku di hema her her dikanek de hene: kilograms a kolek, 300 ml şîr, 1 tilpek ji xwar, 200 gram. Germê xwarinê 15% tîrê, 5 teypûnên xwar, 2 tûrên teyr, germiyek mezin, xwarinên darê, a ku 1 teaspoon anegano, û bi dawiya xwê û gemiyê reş reş.

Berî ku hûn hewce ne ku ji kolek ji kolek paqij bikin, hemî kişandin hilweşînin, lêpirsîn bikin û ji wan re bi hev re reş reşê re bikişînin, da ku hûn nekin. Piştre baş bikin û piçûkên biçûk biçin. Masê bi şîrê vexwarin û ji bo nêzîkî saetekê bistîne. Ger demek heye, hingê hûn dikarin ji saet û nîvê rawestînin.

Di vê demê de, em pêdivî ye ku, germên veşartin û li ser serfirehiya herî mezin bigirin. Piştre, şuştin û şilikê, kubên navîn ên navîn veşartin. Piştre li rûnê li ser platekek li xwar bike û bi xemgîniyê bi xemgîn bike. Di qonaxa duyem de, masî divê ji şîrê vekişîn û, ew perçeyên kulokê di rûnê de, hûrgilî li ser birêvebirina sivik derxistin. Piştre em pêdivî ye ku panê bikişînin, bi kêliya rûnê dagirtin û di parçeyan de (davêjin) dema ku germê germ dike. Pawlos divê di herdu aliyan de heta ku li ser kêşeya zêrîn çêkiriye bi tewqê vekirî be. Piştre, masî divê bi ser germên kin û gûrên dirûşm kirin. Piştre, kemê tevahî hemî dewletek mîkroş, bi avê vexwarinê veşartî ye. Kûçek kişandin kişandin ku ji bo paqijkirina xerîbê, ku em kozilê xweş bi pişk û gûrên dirûşm bikin.

Wextê ku xwê, gevê germ û herbên darê zêde dibe, hejmara olegano. Pollock, stomedê di kulikê de bêhtir germê kêmtir e, lewra em pan bi tewra vekirî û em bi bîhnfirehiya xwe biparêzin. Di bîst deqîqan de xwarin dikare li ser masê be.

Di heman demê de, hûn dikarin maseya xweş bikin, paqij bikin û amûrên cîh bikin. Bi awayê, di nav dibistana kulikê de di kulikê de de me em bi rehêle buckwheat an jî xwarinê xwarinê, herweha jî bi masûlên mashedî an bi stûyên nû yên sermawez re xizmetê kirin. Lê hûn dikarin bi masîcê xwe bi vê masî re bistînin.