Chicken li mast (li pan). recipes

Chicken li mast, kelandin, di pan qelandina - ew bi fêde, saxlem û sêniyan stand, ku her jin dikarin cook di tenê nîv saetê ye. Ji ber ku naveroka bilind yên xoremên mirîşkê minasib ji bo xwarinê. Dinner bipije destê recipes me jî ji bo werzişvan û kesên ku biryar da ku winda çend kîlo zêde dê bi feyde be.

Chicken li yogurt: recipe (di tawê de)

fîletoyê mirîşkê biraştî di mast, a pirr nerm û nerm. Ji ber ku naveroka wê bilind protein û kêm rûn, ev amanê minasib ji bo diets. Chicken li mast li ser pan wiha ne amade ye:

• Take 200 gran mast, lê zêde bike ji hurkirin sîr, îsota reş, pincarê hurkirin û xwê.
• De 500 gran singê mirîşkan nav pariyên biçûk birrîn û berdêlê di sosekî amadekirin ji bo yek saetê de.
• Gava ku wê di dema xwe de, di cihê ku pan ser êgir, pour nav a Teaspoon petrolê yên nebatî û germiya. Pişta mirîşkan, xurde ew ji bo çend xulekan de û piştre jî marinade pour.
• Simmer firaxê li ser germahîyê kêm bin lid girtî heta bikele.

mirîşkê amade baş diçe bi ti side dish, lê yên herî kêrhatî selete an sebze steamed e.

Chicken di mast di pan pijandin (photo)

fîletoyê mirîşkê bi sebze Gerk gelekî bi fêde û di heman kaloriyên wan kêm. Dibe ku ev e firaxê juicy wê bibe yek ji herî populer ya li menu rojane te, û hezkiriyên xwe, ji carekê zêdetir xwest ku ew bide ji bo firavînê. How to cook mirîşkan li mast li ser taweyeke:

• De 500 gran mirîşkan fillet û qut nav pêçekê tenik dirêj. ew di sêniyekê kûr û demsalê bi sîr pelçiqîm, xwê, îsota, pincarê Pirrovénsal, ginger erdê û sosê soy. Mix hemû malzemeyên û bila ew di sarincokê de û giyanî ji bo nîv saetê.
• diqeşêre pîvaz mezin û cut nav rings nîv.
• Germê de pan, pour nav a petrolê nebatî biçûk û xurde mirîşkan heta brown zêrîn. Piştî ku got, 100 graman ji pîvaz û fasûlî (teze an frozen). Berdewam ji bo xurde xwarinên bi hev re ji bo çend deqeyan bibîne. Beans dikarin brokolî, eger tê xwestin şûna.
• Dema ku firaxê hema hema amade ye, pour nav ev 100 gran mast free-fat û wek gelek avê bikelînin. Bihêlin fillet bi sebze, heta tender ser germahîyê kêm.

Xizmeta mirîşkê xemilandî bi birincê qehweyî an parboiled.

singê mirîşkan Baked li mast

Wek hûn jî dizanin, mirîşkê - a bikêr e û berhem û kaloriyên wan kêm. Mixabin, ne her jin dikare xwarinê tamxweş hukmî cook, ji ber ku gelek caran ew e, bidestxistin a hişk û tama xwe. To nekevin şaşiyên hevbeş, bi baldarî recipe me xwendin û cook bi me re:

• Bi singê mirîşkan , jê çerm, veqetîne kêrê fillet de û ev çend notches diagonal paralel bikin.
• 250 gran mix mast bi pelçiqandin dill, bexdenûs, xwê û îsotê. Pesîrê, li melkebê, birijîne têkelê amade û cihê ku ew di sarincokê de ji bo du an sê saetan.
• Rûn di tawê bi petrolê nebatî, bêxe nav ev mirîşkan, birijîne marinade û ew rakir ber bake di tendûrê de preheated.

Firaxê, divê ji bo 40 deqeyan amade kirin. Eger sosê hatiye berî vê demê de êxistî, lê zêde bike ji pan a avê kêm. Ji bo garnîtur tu kartol, dighije an pijyayî bikin.

encamê de

Em hêvî dikin ku dê bibe recipes kêrhatî ku em ji bo te di vê gotarê de hatin komkirin. Chicken li mast (di tawê de) dikare bibe firaxê favorite we, heke hun bixwazin, to play sporê an sînorekî ji bi hêz ya xwe û nîvek ji heyînîya xelas li pişta.