Çima pişikên lingên xwe û çi bikin?

Bi her kesî, bêyî ku ji zayend û temenî, hestî gava ku dixtorên pêdengiyê de neheq e nas dikin. Gelek pir caran ev pispor û ne-sîstematîk pêk tê. Peyvek vê rengê hinek tengahiyên hindik dûr dike û, wek desthilatdar, piştî demeke kurt bi serbixwe derbas dibe. Lêbelê, pir caran caran dermanên lingan û ji bo din jî, carinan carinan ji hê sedemên ciddî ne.

Ji bo destpêkê bi, hûn hewce ne ku bizanibin ku êşê dibe sedema çêkirin: ka gelo ew tevlîhev, an jî lingên lingê. Anatomiya pîşesaziya lingên ku di 4 koman de dabeşîne. Hestyarên xirabî, wekî qaîdeyek, di rastiyê de pişikên şîn. Bila bi sedemên xwe binêrin.

• Tewrakirina belavbûna herêmî. Dema ku meriv di demeke bêkêmasî de demek dirêj a demek dirêj derbas dibe an tenê tenê ji bo dirêjî neyê guhertin, bila "neh" dibe - her kes bi hestek ronahiya hestî û "keviran", ku hingê li ser çermê digerin. Di vê rewşê de, baştirîn e ku meriv kêşeya xwe hinekî piçûk bike.
• Gelek rewşolojîk ên xwîna xwînê, bi taybetî bi veguhên varicos jî jî di bin lingan de. Musûrên lingên veşartin, tingle. Di demjimêr de, di lingên giran de hene. Di vê rewşê de, divê hûn doktor bi şêwirmendî bistînin, ji ber ku ev nexweşiyên bi encamên cidî nebe ne.
• Ji bilî, pişkên lingên caran pir caran eger ew sedemek ne diyar e. Ji ber vê yekê, nexweşiyên spî, kişandina nerves dikarin jî bi lingan re were dayîn, ramanên çewt çêbikin ku pirsgirêk di mussiyonan de ye.
• Tendons dikare di bin lingan de. Ew pêvajoyên devokî û hemî travmayê jî dibe. Di vê rewşê de, ew jî gengaz e ku ji serdana doktorê biçin.
• Pirsgirêkên tenduristî yên gelemperî rewşa rewşa lingan bandor dike. Ev zêdetirî, şermezarkirina xwîna xwîna xwînê (tevahî stroke) û din.
• Lêbelê, sedemek herî gelemperî ku ji pişikên lingê vekişînê ye. Ew bi tevahî dibe, bi tenê çend hûrsên dawîn, lê belê, dîsa jî, ji ber ku tengahiyê bêkêmasî nebe. Pevçûn ji bo pevçûnan dikare bi nexweşiyên gelemperî (pîvanolojiya vascular, diabetes, rheumatîzmê, dravîkirin û hinekên din), û herweha bi tevlîheviya di laşên traceyê de ne. Ji ber vê yekê, gelek caran tengahî dibe dema ku têguhestina nermûra ji neuronê re pişkek zehmet e. Ji bo vê mînîner ên wekî magnesium û calcium hene. Ew kêmbûna wan an jî hejmar e ku dibe ku veguhestina veguhestina pergalê. Herweha, parçeyeka veşartî ya vê zêr heye - vîtamîn D, pêwîstiya asîmîlasyonê ji van xwarina xwarinê.

Alîkariya pêşîn, an ku gava ku vekişandina lingên lingê de çi bike?

• Ya yekem, lingên xweş û bi fîzîkîolojiya xwezayî ya xwezayî ya xweş bikin:: Ji wan reş û ji cilên bêdeng, bêyî barkirinê belav bikin.
• Massage ew e ku e ku hûn tengahiyê bistînin. Ji ber vê yekê, hûn ê şewitandina xwînê dîsa bistînin û pişkên xweş bikin.
• Bi tîrêjên germê û bi birayên germê û germek germê jî wê li ser bandora xwe ya curative be.
• Ger eger sedema sedemek xemgîniyek xemgîn e, ne zelal e, lê li xwe cihekî spasmek bi hestek zelal an jî berbiçav bike.
• Lêbelê, bîr bînin ku hemî jor ji hêla alternatîfek bijîşkek bijîşkek alternatîf e!

Di dawiyê de, em bila behsa çiqas nexweşiya tedawiyê bisekinin.

• Çawa çêtirîn, wek her dem, jiyanek jiyanek tendurust e! Li cîheka pêşîn - sporê. Yek ji rêjeyên berbiçav yên baş ên nuha yoga ya populer e. Ew bi zûtir rexşikên xwe dirêj dike, hûrgelê bide wan, û germbûna xwînê çêtir dike.
• Tendurustiya rationalî ya beşa herî girîng ya jiyanê ya tendurust e.
• Bila nehêlin guhartina nexweşiyên acute nexweşiyê bi awayekî zîndane: Paş an paşê an paşê paşê nexweşiyek bêhêz kirin wê xwe hest dike.
• Ya sereke ya tendurustî ye ku bijartina rastîn, bi taybetî ji bo jinan. Rojên kuçikên çermên pêdengê ling, û hingê ne, wusa di çend salan de ew ê di nav lingên wan de dizanin wan.

Musûrên lingên herî pergalê ya pergala musculoskeletal a mirovan - bi rekêşî bi wan re, tenê tenê paşî bi hev re bêne kirin. Ji ber vê yekê, yek divê nerazîbûna nerazîbûna wan ji wan re - hûrgelên berbiçav, berbiçavkirinên berbiçav, dikarin di pêşerojê de pirsgirêkên tendurustiyê giran bibin.