Çiqas xwe bi hêza xwe naxwaze ku xwarin û wext kêm bike? Çawa çend pir xwarin xwarin?

Çawa ku xwarina xwarinê û giran bibe? Ev pirs ji 20% ji nifûsa cîhanê xemgîn dike. Têbînî ku ev mijara ne tenê ji bo zayendiya maqûl e, lê ji mirovan re jî balkêş e. Pirsgirêka zêdebûna giran di dema me de folkê bû. Lê, bê guman, kes nikare wê biryarê, ji bilî gelê xwe.

Çiqas kêm xwarin?

Wekî qaîdeyek, pirsgirêk tenê têgihîşt ku gava ku mîkrokî cihekî nexlem eşkere dike. Ev helwesta gelek caran pirsgirêk dibe, ji ber ku pir welatiyan tenê hûrên xwe bistînin û şahiya jiyanê winda bikin.

Çawa ku hûn xwarin ne xwarin? Û çima hêza? Hingê hemî, hûn hewce ne ku hûn pîvana xwarinê bizanibin, hingê hûn naxwazin celebên xwe bigire. Mirovên bi zêdebûna pirsgirêkên tenduristiyê hene, wek hekpertension, û rîska strokes û êrîşên dil û zêde dibin. Ew zehmet e ku çalakiyên fizîkî pêk bînin û heta ku ew yekem bimeşînin.

Ji ber ku hûn fêm dikin, pir xwarin - zehf e. Em ê nuha ji we re dibêjin ka çiqas pir xwarinê rawestandin. Ev hêsan e, hûn tenê hewce ne ku hûn bi xwe rast bikin. Heke hûn diqewimin û di piçûkên piçûk de bixwin, hûn dikarin bi hevpeymanên bêhtir dibêjin. Ma ev yek hestiyar e ku tiştek biguherînî? Lê li ser her tiştî ji bo

Şêwirdariyek baş

Çiqas xwe bi hêza xwe naxwaze ne bi tenê çend xwarinên ku ji bilî çend çend pounds veşartin? Di gelemperî de, mirovek celebek tazil e, ew ê qet carî li hemberî wî, baş, bêyî li gunpointê tiştek bikare. Em ê bêjin ka çiqas pir bêkêmasî dixwin. Dizanin, hişmendiyên we yên bêbawer bi rastiya we re. Ev prensîp li hemî aliyên jiyanê tête kirin: kar, karsaz, re têkiliyên din ên din. Gelek kêmkirina pirsgirêkên pirsgirêk tune ne. Ji ber vê yekê, her tişt divê bi bi biyanî dest pê bikin.

Ji hêla molekêşana kevir ya têkiliyê baş bi xeber re dibêjim

Hûn dixwazin bizanin ka çiqas xwe bi hêz bikin ku ne pir xwarin? Çepê kevin yê veguhastinê bistînin. Dibe ku hûn heval û jinên herdu heval hene, yên ku ji bo kêfxweşiyek tiştek xwarin hez dikin û baş baş dixwin. Ji ber vê yekê şîrketek, ji bo xwe veguherî, hûn hewce ne ku hûn hêza hêza xweş nîşan bidin . Heke hûn fêm bikin ku hûn nikarin ceribandina berxwedanê nebin, paşê bi gelan re têkiliyê sînor bikin. Bê guman, alternatîfek îdeal e ku bi hevalên xwe re bi hevalên xwe re peywendiyê rawestandin ku dixwaze xwe bixwin û xwarinê bidin. Lê çima hevalên xwe winda kir? Divê têkiliyê diqewiminin bi kêmanî çend mehan ji bo ku hûn li ser navendên xwe ava bikin ava bikin.

Kesên nû yên nû, heval, mirovên hişmendî

Gelek kes difikirin ku çiqas xwarina xwe kêm dikin û giran winda dikin. Û ev gelekî zehmet e. Hûn hewce ne ku hûn di çarçoveya civaka sosyal de dest pê bikin, mirovên ku hûn dixwazin mîna we bibînin, dixwazin bixwazin hûrgelê ya pir xwarin. Hûn dikarin li gel înternetê jî wek hevdîtinên hevdîtinê bibînin, wek nimûne, torên sosyal - ev cihekî ji bo nasnameyên herî baş e. Her weha, divê hûn ji bo jimara xwe bigirin. Li wir hûn ne tenê tenê navendên din yên jêbirin, lê herweha bi wan re nas dikin ku ji bo fikrên xwe çêtir bikin û hejmarê baştir bikin. Wekî din, kêfxweş û hêsan e ku armanca wê armance!

Vîdyîzasyona - riya serkeftinê û pirtûkek chikî

Çawa ku xwe bi hêza xwe bide xwarina kêmtir û hejmarên paramarkerên îdeal vegerin? Bi alîkariya alîkarî. Ji bo vê yekê, xaniyê bi keçên keçik, bi hejmarên hişk re digotin. Herweha, wêneyên postên bi xwarinê xurt dikin. Divê li seranserî xaniyê (di odeya rûniştinê de, destûra, di xwarinê de). Heke hûn bi bernameya "grafî" wekî "wesayîtiya grafîk" ye, hûn dikarin hemî posterên bi xwarinên xweşbawer ên dilsoz ên xweşikî bikin. Ev wêneyên dê di rûyê rast de mêjû bernameyê bernameyê.

Xweseriya xwe bi awayek mezin e

Çiqas xwe bi hêza xwe naxwaze ne ku hûn nexwin? Hêviya hestiyariyê dê alîkariyê bikin. Hûn hewce ne ku nivîsandina taybet a nivîsîn, kîjan wê ê ku hûn dixwazin dixwazin. Nîqaşek girîng: hûn dikarin tenê daxuyaniyên erênî bikar bînin, wekî "ez piçûk xwarim", "ev ji bo min e ku xwarin e" û soz. Di nivîsarên weha de "naxwazin" particle bikar nakin. Hişê bêbawer neyê bîra xwe, da ku ew tiştek bi hev re nabe. Wekî encamek, kesek ku naxwaze veguhestin wê bêtir bêtir fatten.

Bi awayekî bêje bi nivîsê xwe bifikirin, binivîsin û her dem di her pocket de bisekinin, da ku hûn her derfetê hûn bixwînin. Riya herî bandor ya xwendinê, bêguman, bilind e. Hûn dikarin beriya ku hûn diçin û diçin piştî ku hûn rabû. Di tekstê binivîse ku hûn çi dixwazin? Baweriya min, hûn ê serkeftî bibin, hûn tenê bi rastî dixwazin hûn çi bikin ku çi dixwazin. Çawa ku hûn bi rastî bixwazin bixwînin ku hûn bixwin? Bê guman, hişmendiya we ya hewceyê hewce dike ku bi çalakiyên çalak ve alîkarî be, dibe ku hûn bi rastî serkeftî bibin.

Hinek hûrguman hene

1. Heke ku te ji berê xwarinê xwarina xwarin xwaribû, lê hûn jî dixwazin ku bixwin, hûn dixwazin ev daxwazî nake, hûn dikarin ji xwe re tiştek bikişînin, wek mînak, pirtûka balkêş bixwînin an fîlmek festîvalê dixwînin. Bi awayê, ew alîkarî ji bo bîr dixe ku germê digel bi karûbareke wisa dakêşin. Heke hûn talentariyek nîne, ev bikin! Pîroz baş paqij dike. Ew xemgîn e, da ku fikra ku, hûn dixwazin bixwazin ku pirtirkêmtir pîlaf an jî piyayên zêrîn dê di binê paşê de.

2. Ma hûn ji bo kûçek mîna mîna magnetê bikişînin? Piştre di sarrêkerê de xwarin, fêk û vexwarên bêtir kêm-calorie be.

3. Heke dibe ku hûn nîşan bide televîzyonê li ser obesityê, hûn dikarin gelek xwarinê bigirin. Vê yekê nîşan dide ku li ser psyche ya keskek dirûşm bikin. Rast, bandor kurt e, çimkî her tişt bîr nekir.

Nîqaşên girîng

Heke hûn bi dilxwazî bisekinin hûrgelan heye, gelek kes hene, divê hûn bizanin ku ew bi hêza te re girêdayî ye. Ji ber vê yekê, da ku hûn ji bo we hêsantir bikin, armanca xwe amade bike, wê paşê mêjê ku hûn hewce dikin ku hûn çi bikin ku hûn dixwazin dixwazin. Tenê hedefên rast rast bikin. Ji bo nimûne, armanceya "20 kîlometr di sê rojan de winda dike" ne çewt e, ew di rê de dixebitin, û encamek wê bibe sedema astengiyek din. Ji bo nimûne, hûn dikarin planek ji bo her heft sîtometrek bêtir derxînin. Ger hûn çi bikin ku hûn dixwazin, bi xwe re spas bikin. Armanca armancek baş e "xwarina yek xwarinê". Ji ber vê yekê hûn nikarin gelek xercan xwarina xwarinê nebînin, û bi xweşikên xwe li ser cilên cilên spî an jî bikirînin.

Bila ji bo serkeftina xwe xweş bikin. Ji bo nimûne, îro hûn we xwarinek ronî bû, paşê, xwe ji bo vê yekê biçûk, lê serkeftî bide xwe. Ew dikare varnishek nû an tiştek ku hûn dirêj bûne xwestin, lê destên te nehatin.

Di encamê de

Niha hûn dizanin ka çiqas xwe bi hêza xwe nekin, ne xwarin, û ji ber vê yekê, hûn dikarin armancek armanca xweş bikin. Xwezî!