7 sedemên ku ji we re bêhtir kişandin û şerm dikirin, ku hûn ne dizanin

Smiles û dilovan li ser rewşa xwe ya erênî erênî ye, lê gelek kesan, mezin dibin, bi temamî bîr bînin ku ew çiqas kêfxweş e. Li ser warê lîstikê li bifikirin - li ser zarok, di kîjan sedemên taybetî de bikişînin, tenê hêdî ji kêfxweş im. Parêzerên wan pir caran dibînin ku kûrahî ya stratejiyê vekirî, tenê carinan hêşyar dikin. Di heman demê de divê ew ji zarokên xwe hîn bibin û hîn bibin ku bêtir jiyan jiyanê bikin. Lêkolînan diyar kir ku hestek li ser gelek caran de li ser tendurustî bandorek erênî ye. Herweha, li ser taybetmendiyên din ên jiyana we çêbibe. Dema ku hûn bişişin û kovî, di bedenê de fîzîkîolojî hene di nav laşê ku hûn ne guman nakin.

Bi kincê, bedenê endorphins hilberîne

Sedem ji bo hestonên kêfxweşiyê di hin hin tevgerên masîşkên ku mêjî dixwînin têne çêkirin. Wekî encamek, ev hilberîna endorphins, da ku teşikên xwe bilind bike û asta asta kêm bikin. Balkêş e, heke hûn dibêjin ku hûn hest dikirin an dilovaniyê digirin, mêjû nikarin cudahiyê nas nakin û tenê li ser helwesta masikên xwe bikişîne. Wekî encamek, serbestberdana hormones di her rewşê de pêk tê, û hûn xweşfxweş dibin, heta ku yekem li kincê we bi tevahî dilsoz bû.

Endorphins asta astengiyê kêm bikin

Herweha, ew wek asekekek xwezayî ne. Ji bo kesên ku ji nexweşiyên zindî têne dikişandin, bêdeng û mêş dikarin bibin tedawiyek bandorek. Heke hûn ketin û zehmet bistînin, hewl bidin ku - hûn ê di cih de çêtirîn baştir bikin.

Bi asta zêdekirina endorphins, asta cortisol xist

Cortisol hormone ya zordariyê ye. Dema ku pergala hişkiya te tengahî ye, hilberîn, hûn nefret in. Cortisol di hestiyên xwe yên nerazîbûnê de dibe, da ku hûn asta xwe kêm bikin, hûn bi xwe re alîkarî bikin ku ditirsin.

Hêrs pişk, pîşesaziyê û berbi lîfê xurt dike

Dema ku hûn digerin, tevahiya bedena te kar dike. Cellên di laşê nû têne nûkirin, ji ber zêdekirina vexwarinê ya oxygenê, û pîşesaziyê, wek pisporên fîzîkî têne perwerdekirin. Ev yek ev sîstem xwîna xwînê tehl dike û tevgera tevgera lymphatîk dike.

Xweser dike ku ji bo serbestberdana azadiyê bike

Ger hûn bixwazin ku hûn bixwazin, hûn dikarin bi ramanên ku di hundurê demdirêjê de damezrandin. Piştî ku li cîhanê kêfxweşiyek kêfxweş e, ew e ku hêsan e ku bi rengek erênî ye. Hûn ku bi rêkûpêk bixwazin hûn baştir jiyan baştir dikin. Herweha, hêrs û dilxweşiyê alîkariya te dikin ku hûn bi têkiliyên din re têkilî çêbikin, da ku bi leh be, xweş bikin û xweş bikin.

Smile ji we re balkêştir dike û mirov ji we re bikişîne

Dema ku hûn xistin, hinekên din bi erênî hûn bi awayekî erênî dibînin. Têkilî bi kesên din re hêsantir û bêtir kêfxweş dibe, heke hûn dikarin hevdu û poulybatsya hevdu parve bikin. Ev tevgerê zû zû zehmet dibe, û tevahiya şirket çêtir dibe, û hûn dest bi tevahiya kêf û kêfxweş in ku hûn dixwazin dixwazin têkiliyê bikin. Her tişt bi ser jiyana we pir erênî ye.

Rûyê kêfxweşiyek jiyanek baş dike

Ev bi taybetî ji bo rewşên ku wekî hevpeyvînên karkerê - kesek dilovan, dilxweşiya dilxweşî radiweste radiweste, ew dikare bi rewşeke rewş re baş bike. Herweha, ew ji bo karsaziya we karibe - hûn dikarin bi hevalên xwe re têkiliyek çêtirîn têkiliyek tendurustî ava bikin, ku wateya ku karsazê we bilindtir we bilind dikin.

Çawa çawa bi dest bixin û pir caran bişikirin?

Ji bo vê yekê ne zehmet e. Wekî ku ji berî gotinê, mêjû nikare rastiya xuyaniyê diyar bike, da ku pir caran hûn bi hişmendiya xwe xweş bikin ku xweş bikin, ji bo ku hûn çêbikin. Guherandinên funny funny and television show. Ji ber ku hûn di jiyana we de hişmendiyek hêrs bibin. Û berevajî, hewl nekin ku nûçeyên nûçeyan û nûçeyan bibînin. Bi malbata heval û hevalên xwe re bistînin, ew ê bi kêfa xwe re tije bikin. Hûn ê jiyan bi erênî bi awayek erênî li binêrin, wê wateya ku ew ê hêsantir bêdeng e. Hûn sedemên ku ji bo şahî û mêrs digerin - hûn bi rastî tiştek gelek tişt û kêfxweş in. Heke hûn hişmendî wan bikişînin, hûn dikarin bêtir hewldanên xwe digotin û bêtir bişewitînin. Bi şahînek berbiçav e ku hestek girîng e ku hûn dikarin li ser xwe bikin.