Diet beet - reviews. diet beet ji bo 7 rojan de. diet beet ji bo 3 rojan

Beet parêz, reviews yên ku di gelek aliyan ve erênî ne, ji bilî baş ji bo tu bernameya kîloyan an jî dînin hêza, ronahî ye. Di nav awantajên vê riya ên xwarina pincar dikare şiyana ku teşwîq derketina ji fat bêedebî û kolesterolê-selikekê de ji ber ku di naveroka di nebatî diyar bilind li fiber e. Di nava van taybetiyên erênî yên pincar in li jêr e:

• Bi bandor resenkirina beden di demeke kurt de ji dem.
• Kêm bi xwarina.
• Rasthatî weight bi lez û bê bandorên neyînî.

Ji bo kêmkirina kîloyan rojî temam ev type of parêz e. Ev e pir hêsan e û nayê buha ne.

milkên kêrhatî yên nebatî

DÎSK'ê a "ensîklopediya" ji pêşvaçûyîna ku ji bo tenduristiya mirovan bi kêr in e. Ji ew tu cîhêreng ên ji sêlên tamxweş û bîhnxweş ên ku hejmara bikujî cook. Ji ber vê yekê, herî populer di nav rihetiya diet beet ye. Metoda ku tu firaxê vê sebze pirr hêsan e û nayê gelek ji dem û pereyên hewce ne.

1. Ev sebze root, di binyada xwe de, wekî herî, sebze, malokalorien, ku dibe sedema bikaranîna wê têkdiçe.
2. regezên bikêr ne bi tenê ne ku rayên *, lê bi kesk, ku, di nav tiştên din, potassium niha di dozên bilindtir e ji ya li nebatî e. Ev element re misoger dike, li ruyê rast ji sîstema dil, tract medê û muscle. Di 125 g yên beet bikelînin de 259 mg ji potassium.
3. Ev çavkaniya dewlemend ên fiber, e ku zêdebûna di diet alîkariyê ji bo normalkirina function destava mezin, kêmkirina xwarinê, kêm kolesterolê di xwînê de ye, da ku diet beet ji bo 7 rojan de bi bandor paqij beden û kêm dike weight. Grûpên rojane pêwîst ji fiber ji bo mezinan 25-38, ya
4. asîta di nebatî alîkarîya damezrandina xwîn, e jî tev li pêvajoya hilberîna DNA. Vitamin B9 roleke girîng di damezrandina fetus di zikê dilîze.
5. Vitamin A di kokên amade ye, bi hêz diran û hestiyên, çêtir ji sîstema parastinê û geş dike qalîteya dîtiniyekê de.

Bi vî awayî, diet beet de (reviews vê piştrast) - a riya mezin ku ne tenê winda weight di heman demê de jî ji bo parastina tenduristiya xwe, resenkirina beden û kêliyê de dikevim.

Çawa pincar dûpatdikin, giraniya?

Ev çavkaniyeke baş ya miqdareke mezin ya betaine, ku Piştgirîyê ya derketina ji fat de bêedebî heye. Betaine dê têkarî bide pêvajoyên oxidative di hucreyên qelew, piştî ku testa fat zirav de, yanî di Deng erênî li ser diet beet de dibe. Berî her tiştî, betaine asteng weight re-qezenceke.

Yê diduyan de hilikeka ya herî girîng di pêkhatina ên nebatî curcumin e. Ev li ser bandora antioxidant xurt heye - UNICEF li pêvajoya pîr dibe, bi ji organîzmek Navdêr radîkalên azad şertû hucreyên qelew xwarin di damarên xwînê hate qedexekirin, di dawîyê de ew rawestin diçe zêde dibe û bimirin.

bidawîbûna yek-roj ji bedenê

diet beet ji bo 7 rojan de ji bo hinek kesan pir dirêj xuya dike. rêbaza efektîv valakirina bedenê de, di demeke gelekî kurt - Di vê mijarê de mirov dikare yek-roj astengên landin, bi kar tînin. Bi vê awayê dikare ji 0.5 heta 1.5 kg reset.

The diet di vê rewşê de xwe gelekî sade ye:

• Di nava rojê de divê 250 gran selete ji pincar bixwin.
• Grûpên Food e û her 2-3 saetan de lîstine.
• Dinner, divê ji bo 4 saetan berî razanê lidarxistin. Mercê bikaranîna a avî di beşekê mezin ji 1.5-2.5 lîtreyek ava paqij a roj e, eger tê xwestin, tu ji ku çaya kesk an herbal vexwe.

How to amade seletê?

Amade firaxê kêrhatî û caloric ji sebze pirr hêsan e - ji bo wî jêke gêzerê nû, pincar û cabbage, mix xas bi tûmî, hêdî hêdî sitiran û dev ji bo demekê bi rawestin ji fêkiyan. Ji bo sêniyekê tama dewlemend dikarin ava lîmoyê biharat, xwê lê belê ne dikarin bên bikaranîn.

The beet diet heft-roj: Menu

diet beet ji bo 7 rojan de aloz e û di qada optimum ji tevahiya bedenê, divê bi feyde hene. An şertê bingehîn bikaranîna Kabonê ya avî, ji bo pêşvebirin û parastina pêvajoyên maddeyan di bedenê de ye. Subject ji bo hemû şert û mercên ji sîstema desthilatdar 7-rêkê dê çawa 5 kg giraniya xwe bavêjin.

Menuyê, li jêr bi temamî hevseng e. Ev asê, malzemeyên xwe, ji bilî ya root de, dikare ji aliyê din jî berhemên bi nirx bi tam mîna şûna.

Duşem. Taştê pir hêsan e: 150 g yên beet tevneke nû + piyalek av sodayan. Ji bo firavînê dibe ku pincar selete xwarin bipije û gêzerê di mîqdarên wekhev + qedehek av û xwarin. Ji bo şîvê ji 200 gran masî bêbez, steamed + qedehek mast ronahiyê.

Tuesday. Ji bo taştê tu qedehek nû vexwim ava fêkiyan beet an meddî sebzeyan li ser grater, ew bi ava lîmoyê te'mê. Li firavînê tu seletê bi çenek bide dikezixîne û bixwin (5 pcs.). Ji bo xwarinê, amade mix ya root û apple kesk.

Wednesday. Ji bo taştê, divê bi sînor ji bo beşekî ji mast Greek fêkîyan be. Ji bo firavînê, 200 g yên beef kelandi, an mirîşkê + 100-150 g gêzerê di tu forma. Ji bo xwarinê ji bo beet selete xwarinê bi bêhinxweş, bîreyeka biçûk ya-fat xameya tirş (2-3 h. L.).

Thursday. Ji bo taştê - 200 g apple û îkram beet + qedehek avê. Di xwarinê de dikarin bên xwarin bipije, an steam xizmeta masî bêbez bi beet îsyan re dibirin (150 g). Ji bo sînorê xwarinê bi rêjeyek Buckwheat (100 g) li 200 ml nonfat mast.

Roja Înê. Di sibeha - välling birinc di avê de (100 g) + qedehek Water Mineral. Firavîn dikare ferqên bipije mirîşkê singê (200g) û pincar, dighije bikelînin. Li ser xwarinê divê bi sînor şîr baked havênkirin an jî mast.

Saturday. Ji bo taştê - tevneke beet xav (100 g) + qedehek avê. Firavîn ji cabbage îkram (100 g) û avê. Xwarin ji bo xwarinê îsyan beef an mirîşkê singê (150g) + gêzerê tevneke.

Sunday. Ji bo taştê mix ji 2 sêvên navîn û dikezixîne (4 parçe) 1 + qedehek av mineral amade bike. Li firavînê - perçek ji Buckwheat (100 g). Ji bo xwarinê dikarin singê mirîşkan bi zeviya root bikelînin (150 g) bixwin.

diet beet (3 roj)

Ev nayê zanîn ka ev parêz, lê ew di nav xelkê Amerîka gelek belav e. A gelek doktoran bi ew nas in û piştrast dikin ku diyeta beet, reviews yên ku piraniya pozîtîf in, ew erebe li daxwazên a Xwarina bi tendurîstî, dema çalak pistgiriya şewitandina qelew. Di dema tahdîdeke destûr bi kar bîne û kaloriyên xwarinê hevpar 1000 kcal per day, di heman demê de di vê pêvajoyê de divê hin rêzikên ku li pey

• Bi tevî, ku diet beet de heye reviews erênî, mirov dikare di hin nexweşî ji alîya medê û sîstema dil contraindicated, da pre-divê doktor li ser appropriateness ji serlêdana xwe re bişêwire.
• The amount pêwîst ji avê telef di nava dewletê de safî - 1.5 lîtreyê per day.
• diet beet (3 roj), pêwîstî bi dixwar û sîstematîk li wextê de nedî, bê kêmaniyên.
• Di dema pijandinê de, divê ji bo beşekê herî kêm rûn bi sînor.
• Diet di vê rewşê de ji bo 3 rojan dîzaynkirin, di 4 rojan de mayî dîzaynkirin bi diken ku ev mode.

3-roj diet: Menu

roj Yek

- Ji bo taştê tu nîv grapefruit, binoşin bi rûnê peanut + coffee bê şekir an çay kesk bixwin.

- On-xwarin xwarinê 150 g yên petrolê tuna free, yek toast + çay, qehwe, bê şekir.

- Ev dikare têr şîvê bikelînin an goştê pijiyayî (mirîşkê, beef - 30 g), 150 g yên pincar bikelînin, average apple kesk û 100 g fasolîya bikelînin. Ji bo dessert tu Popsicles bixwin.

rojê de dido

- Ji bo taştê: yek egg îsyan + nîv banana + qehwe an çaya kesk û bê şekir.

- Firavîn: brokolî bikelînin (125 g), penîr (70 g), crackers couple saltine.

- Dinner: brokolî cabbage, selete beet (125 g) bi ava lîmoyê flavored bû. Ji bo şirînahiyê, yek banana biçûk û qeşa berê.

roj sê

- Ji bo taştê: penêr Cheddar (yek pariyek) + 5 crackers saltine + yek apple biçûk + qehwe an çaya kesk û bê şekir.

- Firavîn: yek îsyan egg + toast.

- Dinner: 125 g + 250 g yên stew beet an kelandi, kelerim + bê petrolê tuna (150 g) + zeveş slice û qeşa berê dessert.

Vekişîn ji bedenê ji rejîmeka landin,

The vegera rê de kevneşop ên xwarina divê gav bi gav be. Ev berdewam beet girtina îfadeyan, her roj, di heman demê de li hejmarên biçûk pêwîst e. Di demên di navbera xwarinê nikare berê an gwîzan bite. Danasînê ya din jî berhemên ku di parêz digre cihê xwe hêdî hêdî, li hin beşên piçûk. Preferably bi berhemên tirş-şîr, û dehl genim tevahiya dest, hingê tu dikarî sebze, û nanê şilêlî yê bi kar tînin. Di hefteya yekemîn a parêz, ev tê xwestin ew e ku, tercîha li ser hîmên xwarin û masî. Dûr ard, berhemên zîhn, dikişandin û xwarinên bi rûn.