Evening Zhor: How to get xelas carekê û ji bo hemû?

weight - ev sort ji tiştê, ku ji hinek Aristoteles. Ji bo nimûne, li vir jî yek ji wan e: ji bo winda weight, divê hûn ji bo ... bixwin more. Ma ev mumkun e? Ev e tiştê ku em di vê gotarê de dê lihêfa.

Statistics dibêje ku gelê kîloyên zêde bi piranî bi taştê bixwin ne. Ew bi zikekî vala û serbilindî di nava xwe de ji bo şîvê, "Ez li vir hinek im - birçîme, û bê hewl! Ez dev jê berde taştê û dibêjin, bi xatirê te ji bo kîlo xwe! "Û paşê, hêdî hêdî, ava hesta birçîbûnê de ne, ku di êvara dibe mirovkuj û dikujî dûrxistin û çi tiştên di sarincokê de. Û bi vî awayî - her roj, her meh, her sal. Loss ramanxane zêde dike.

Bi vî awayî, em, wê encamê ku ji ber nebûna Zhor taştê bi tahrîkkirina bû êvar. Û ji bo ku di carekê de û ji bo hemû get giraniya bêedebî, xezeb, di nava rojê de divê hûn ji bo xwarinê parên wekhev. Carna, kesên qelew winda weight bi lez tenê ji bo vê sedemê hêsan ji xwe re di nav de ji taştê û firavînê.

Em bi derve li yek ji gelek ji Aristoteles weight serkeftî serî ye: ji bo kêmkirina vexwarina calorie we, divê hûn ji bo xwarinê taştê û snack berî xwarinê. Bi vî awayî êvar Jordania.

Em niha li ber çavan talûke fraught bi birçîbûnê.

Ji ber yên ku bi xelayê di xwînê de kêm astên xwe yên li leptin hormona, ku li ser hypothalamus tevbigere û dibe sedema hestên hafizaya. Ji bo baştirkirina ewlekariyê, ya kesek dest bi dixwar. Pirsgirêk ev e ku asta hormona zêde dibe hêdî hêdî, û xwarin tê zanîn ji windabûnê "di cih de." Bi taybetî jî eger birçîbûnê de ne xurt e. Di encama vê çalakiyê de, kesekî ku dixwe, du ji sê caran zêdetir ji laşê wî xwest. Ku derê xwarin zêdeyiyê rojane? Bê guman, di fat tê razandin.

Di vê navê de, ji bo vê yekê (leptin hormona) bêkêr e ji xwe sucdar ji bo tiştê ku tu bêtir ji pêwîst xwar kiriye. Ev e - bandora sîstema hormonan. Ji bo nimûne, yek ji me qet dixeyidî û nefretê ji xwe dikim ji bo ku, ji bo di qata heftan, tu hîs xirabûna zêdekirin. An jî, ji bo nimûne, ku di hewayê Sultry, tu xwêdana bêhtir. Nimûne gelek in. Ji ber vê yekê di çalakiyê de ji leptin hormona pêdivî bi fêm û hîn çawa bi kar bînin ji bo berjewendîyên wan - ango, bi ilham çawa çawa gluttony nekontrolirueogo xelas.

Ji bo rêbazeke ku Cam overeating bi jêr (gelek ji me "bi zor û nas"):

• Multiple, cûtina bigûman yên xwarin
• Pejirandina ji cama zelal ji avê li ber xwarinê
• xwarinê leisurely
• qut dem-dirêj ku di guhertina xwarin (raxîne, di navbera hot û qehwê)
• Pêşîgirtina birçîbûnê (snacks di navbera xwarinê)

Last point - ya herî girîng jî ji yên din di lîsteyê de li jor. Hunger, tevî avakirina, bi tenê yên ku wenda kîlo zêde bisekine. Ev asta leptin erzankirina ji bo asta critically low, da ku kesek nikaribe bi qasekî zhorom êvarê de ye.

Bînin bîra xwe ku tenê diet ku alîkarî ya ji cellulite xelas - yê ku ji te re handana. Bi gotineke din, têkdiçe û hişk û workouts zehmetbûna rê li ber wê yekê ku kesek zû winda motîvasyon û dest bi hest an rikê xwe bi xwe bi tenê peyva "weight". weight rehet - ev e, heta parêz, di heman demê de bi awayekî xweş a jiyanê ye ku encamên baş tîne ne.